轻断食•书评
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《轻断食》读书笔记&简评
3有用 1无用 wing 2014-12-04
1.轻断食减肥方法:一天摄取500-600大卡,禁食时间越长越好,一周执行两天。2.了解饥饿,驾驭饥饿,把轻断食变成生活方式,养成新的饮食习惯。3.断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期,犹太教的...
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减得不仅仅是身体,也是心灵的枷锁
1有用 0无用 鱼鱼爱吃饭 2014-06-23
减肥大概是每个女生都会有的困扰吧,或早或晚,或多或少。以我为例,在这条道路上磕磕碰碰不晓得多少次断断续续下决心要减到XX斤,可唯一成功的一次,是去年的3月份,因为去香港旅游了一趟,拍了很多照片回来,最...
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少吃几顿饭《轻断食》
0有用 0无用 抚顺读书人 2014-06-28
少吃几顿饭《轻断食》过了四十岁,运动越来越少了,身体一下子胖了七八斤,有时候没吃早饭,可是到单位却一点都不饿,于是就不吃了,一直到中午也没有什么饥饿的感觉。是啊,饥饿的感觉已经久违了。小时候,出去玩运...
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一本简介撑全场
2有用 0无用 water6 2014-07-28
那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。随后迅速浏览了推荐理由和简介,得知它是源自“成功”试验者之手,还有很多本国明星推荐。(看完你会发现,绝逼是瞎写上...
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有价值的内容少,书中有价值的内容整理如下:
1有用 0无用 稚南植被 2014-07-30
这本书下的评论里书托太多。。。作为认真看完的真实读者发一个贴吧。书说组里另一个女生买的,我们传看完后总结如下:“有价值的内容少”书中90%的章节,通过各种案例讲一件事,轻断食很靠谱,按这个减肥即容易做...
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一切为了健康
2有用 0无用 黄晓凌菲 2014-06-30
减肥一直都是生活热门话题,从我们知道美的年纪开始,减肥就不曾离开过我们的生活。有人说,减肥是一场终生的战役,确实是,也可能更是一场终生打不赢的战役。市面上的减肥方法,层出不穷,琳琅满目,让人眼花缭乱,...
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理想很丰满,现实很骨感
2有用 0无用 D君 2014-06-21
本书在概念和操作性上非常的吸引人,至少我看完就决定立刻开始执行。但我在执行前还是有点疑虑的:考虑到东西方饮食的差异,一般的东亚人真的还需要靠“断食”来提高健康吗?(虽然本书在封面用红字标注了“瘦身”,...
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一种正视你的弱点并与之妥协,最终取得双赢的认知观
3有用 0无用 浮生若夢 2017-03-22
两周前,吃饭时我和老爷看了一集BBC的地平线节目。节目的名字叫《节食或截寿》,讲的是节食减肥的方法。节目里讲的节食,不是普遍意义里小姑娘减肥的那种节食。那类节食,要求你每天注意饮食,注意卡路里的摄入,...
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原来我这么多年,都在轻断食
3有用 1无用 章鱼小香肠 2014-06-21
这本书的内容感觉和一般的减肥书不太一样,虽然,我没怎么看过减肥有关的书。从高中以来,直到去年为止,我一直都保持着160cm,88斤左右的身材,然后腰和屁股算蛮有肉的。今年开始,体重上涨,脸明显圆润了,...
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适度饥饿是一种健康的锻炼
6有用 0无用 小迷糊 2014-07-25
呵~还真不好意思,我,又看起了减肥类书籍了!减肥还真是女人绕不过的话题呢!为什么“不好意思”地说“又”字呢?因为经历了一场伤胃伤身极不健康的节食减肥后,我明明发誓不再减肥了!几年前,因为一些事情,经过...
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夏天不减肥,冬天鸭梨大
2有用 0无用 54352503 2014-06-19
这方法我以前也想过,不过没有很认真的执行,但曾经也实践证明有用呢,(反正不能一直饿着,就是要间断的)这反正需要耐心。不过比起运动减肥,更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了...
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健康的生了,就要健康的活着
2有用 0无用 芝麻汤圆 2014-06-19
不管怎样,看完这本书,我打算开始轻断食了,一直在自我检讨为什么衣服的尺码越买越大?发现,吃饭快、爱好甜食、除了正餐,其他时间尤其是下午仍然在吃...此时感觉,太对不起自己的身体,不断的进食给身体造成了...
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不仅仅是减肥
6有用 0无用 akulam 2014-06-19
减肥的书太多,视频太多,理论太多……说到底就一句话,坚持不下去!像薄荷网的控制每天摄入卡路里,确实有效,但身为一个吃货怎么能天天忍?简直是木有人性!但是轻断食不一样,忍耐一天就可以随便吃这个理论很诱人...
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持续3个月轻断食后的小结
10有用 0无用 念去去 2015-04-03
首先,需要说明的是,这5星是给轻断食这个概念,不是给这本书。本书写的很易于阅读,观念阐述清楚,作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱,其实可以不用买,因为它的内容很简单,精要成一篇800字的作文...
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轻断食的秘密
10有用 0无用 轻微的玉的声音 2014-06-25
被《轻断食》吸引的主要是它倡导的是健康,而不仅仅是瘦身。我身边有很多想要减肥的朋友,但不包括我,因为我已经很瘦了,几乎所有见到我的人都这么说。我身高(不穿鞋)160,目前体重46kg,看着很瘦。我也有...
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轻断食出来的健康和长寿
13有用 0无用 胡阿忧 2014-06-20
《轻断食》——Dr.MichaelMosley&MimiSpencer首先需要说明一点的是,这不完全是一本减肥参考书目,还包罗万象的涉及健康的科学概念、长寿的秘密等。书中作者多次强调,断食与轻断食的区...
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把时间填满而不是把肚子填满
19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作...
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那就一起开始轻断食吧
4有用 0无用 anancy 2014-07-01
6月底,即将跨入七月,夏天已经正式迈开步伐向我们走来,意味着衣服越穿越少,体型也一览无余的暴露在空气和别人的眼光里。当今以瘦为美的社会风气让很多人想瘦一些再瘦一些,当然排除某些天生吃不胖的偏瘦体质。特...
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让断食成为第二天性
22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14
最初关注断食,是因为据说可以帮助身体排毒,并非着眼于减肥的功效,对其中的原理并不了解,也从未想过真正去尝试。寻常的断食听起来还是有点可怕的,尤其是挨饿初期肚里空空的感觉想到就觉得难以忍受。对于一个习惯...
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谈谈个人轻断食的经历
27有用 5无用 午夜马龙 2015-02-20
接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》(也就是莫斯利制作的那期),当时我正在减肥平台期内苦苦争扎,我是传统的运动减脂,主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662