减肥一直都是生活热门话题,从我们知道美的年纪开始,减肥就不曾离开过我们的生活。有人说,减肥是一场终生的战役,确实是,也可能更是一场终生打不赢的战役。
市面上的减肥方法,层出不穷,琳琅满目,让人眼花缭乱,并且效果不一。每个人的体制不同,所达到的效果也就不同。从吃的到用的,从抹的到戴的,从调理内在甚至到改变外在的,真是用尽了各种方法。可是最终减肥成功的也还只是少数人而已。
然而对于女人来说,减肥更是显得尤为重要。拥有幸福的婚姻生活,成功的事业,健康的身体,听上去这一切都很完美,但是全部的幸福感加起来也终究敌得过身上这二斤肥肉带来的烦恼。所以,无论你是否成功,是否幸福,减肥都在我们的生活里占有绝对重要的位置。
那么,到底哪种方法才能有效的帮我们减掉这二斤肥肉呢,或者这本书可以告诉你-《轻断食》。作者麦克尔•莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。
轻断食是让你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!听上去很夸张,是吧,坚持下来你真的会发现奇迹。轻断食不仅会改变你的饮食习惯,也会改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。
看完这本书后,你会重新开始审视自己的饮食,改掉自己的毛病,不再为自己的馋嘴找借口,坚持下去,你真的会看到奇迹。
一切为了健康
《轻断食》热门书评
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结合我自己的实际情况谈一下
208有用 8无用 巢羊裙重总叔鸡 2014-07-04
我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer)之后,才买的这本书,强烈建议大家都先看下那个片子,如果特别有兴趣,再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍,以及他自己的实际尝试和最终的建立在科学数据上的结果;...
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这次或许真的能瘦下来
95有用 10无用 首心 2014-06-28
2013年9月下旬,BBC地平线单元播出了一部纪录片,叫《进食、断食与长寿》 (Eat, Fast and Live Longer)。主持Michael本人既是主持又是主角,经过测试,他属于血糖血脂高,癌症指数高的那一群人,他开始向专业人士寻求改善建议,其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法:饿三...
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谈谈个人轻断食的经历
27有用 5无用 午夜马龙 2015-02-20
接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》(也就是莫斯利制作的那期),当时我正在减肥平台期内苦苦争扎,我是传统的运动减脂,主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利,体重从101kg减下15kg,每周都很规律的减1kg左右,此后就出现了同样的运动和饮食下,体重没有...
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让断食成为第二天性
22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14
最初关注断食,是因为据说可以帮助身体排毒,并非着眼于减肥的功效,对其中的原理并不了解,也从未想过真正去尝试。寻常的断食听起来还是有点可怕的,尤其是挨饿初期肚里空空的感觉想到就觉得难以忍受。对于一个习惯大鱼大肉的人来说,轻断食这个概念似乎听起来不那么可怕了。大环境的污染,已经使食品安全信誉岌岌可危,继...
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把时间填满而不是把肚子填满
19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作为计量单位),断食菜谱组成。当你饿的时候吃,无聊的时候吃,难过的时候吃,高兴的时候吃,总是在吃吃喝喝...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662