不仅仅是减肥

《轻断食》热门书评

• 结合我自己的实际情况谈一下

  208有用 8无用 巢羊裙重总叔鸡 2014-07-04

  我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）之后，才买的这本书，强烈建议大家都先看下那个片子，如果特别有兴趣，再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍，以及他自己的实际尝试和最终的建立在科学数据上的结果；...

• 这次或许真的能瘦下来

  95有用 10无用 首心 2014-06-28

  2013年9月下旬，BBC地平线单元播出了一部纪录片，叫《进食、断食与长寿》 （Eat, Fast and Live Longer）。主持Michael本人既是主持又是主角，经过测试，他属于血糖血脂高，癌症指数高的那一群人，他开始向专业人士寻求改善建议，其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法：饿三...

• 谈谈个人轻断食的经历

  27有用 5无用 午夜马龙 2015-02-20

  接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》（也就是莫斯利制作的那期），当时我正在减肥平台期内苦苦争扎，我是传统的运动减脂，主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利，体重从101kg减下15kg，每周都很规律的减1kg左右，此后就出现了同样的运动和饮食下，体重没有...

• 让断食成为第二天性

  22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14

  最初关注断食，是因为据说可以帮助身体排毒，并非着眼于减肥的功效，对其中的原理并不了解，也从未想过真正去尝试。寻常的断食听起来还是有点可怕的，尤其是挨饿初期肚里空空的感觉想到就觉得难以忍受。对于一个习惯大鱼大肉的人来说，轻断食这个概念似乎听起来不那么可怕了。大环境的污染，已经使食品安全信誉岌岌可危，继...

• 把时间填满而不是把肚子填满

  19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24

  把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点，帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表（以大卡作为计量单位），断食菜谱组成。当你饿的时候吃，无聊的时候吃，难过的时候吃，高兴的时候吃，总是在吃吃喝喝...