轻断食•书评
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可以尝试的轻断食方式——适度的饥饿有利于释放人体的潜能
0有用 0无用 美味关系 2016-10-27
轻断食作者:迈克尔•莫斯利(Dr.MichaelMosley),执业医师,轻断食发明人BBC纪录片《进食、断食与长寿》(eat,fastandlivelonger)节目制作人&体验者*适度的饥饿有利于...
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将轻断食变成一种生活方式
0有用 0无用 小敏 2017-02-12
最近胃老是不舒服,所以下了一本《轻断食》。周末两天,阅读全书+整理读书笔记+实践轻断食,对我还是很有帮助的。俗话说“饿治百病”,书中的理念其实早已知晓,但由于平日比较浮躁,很难静下心来思考去改变生活方...
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吃太多会变成猪
0有用 0无用 Fei蝶 2017-02-14
千寻说:吃太多会变成猪。这本书不是断食,而是轻断食。我想对于食物的控制如同对于生活,多一些克制。少吃多餐的前提最近几十年来,我们“没在进食”的时间锐减。“少量多餐更健康”的观念,前提是没有因此摄取过量...
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轻断食的一切
0有用 0无用 阿尔盖达首领 2017-03-03
看了才发觉我以前应该就是轻断食而瘦下来吧当时就是差不多每天都不吃饱,而且享受有点饿的感觉简而言之了。书中说的都是这方面的理论,少吃怎么说也是对身体好的事情。也知道腰围很重要短暂地限制摄取热量,让身体以...
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重要的是坚持一辈子
0有用 0无用 牛羊羊 2017-03-08
貌似从小就在轻断食诶,只是那时没有这么个概念。小时候跟着奶奶长大,一周六天工作日(这么说会不会暴露年龄)都跟着奶奶吃吃吃。周日回到老妈身边就不给吃饭,老妈打着的旗号是“周末空空肚子”,其实现在想想就是...
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是本有用的书
0有用 0无用 朱氏小花 2017-03-16
是不舒服就直讲一件事,就是一个星期里五天正常饮食,两天断食,男性不超过600卡路里女性不超过500卡路里。分别是早上和晚上进食,中间延长吃饭的时间。目前看来我觉得没有特别过硬的科学的依据。但是减肥效果...
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可控的潇洒轻盈
0有用 0无用 阿丹那 2017-03-29
看这本书的时候,我自己正苦恼着自己的体重。其实也不算太重,55公斤,可是因为才161cm的身高,所以会觉得有些笨重。况且这是我有史以来最重的体重数字了。想起还是觉得吓人,不知不觉中就胖了。或许这才是我...
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轻断食的秘密
0有用 0无用 颜先生 2014-06-30
爱美之心人皆有之,在今天这个时代,是以瘦为美的。因此近几年来,铺天盖地的减肥广告层出不穷,但大多都是暂时性的博取人们的眼球而已,真正有效果的寥寥无几。《轻断食》一书正是基于这个问题而为我们提供的一剂良...
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一次值得尝试并坚持下去的实验
1有用 0无用 丁琬晨 2014-07-20
这个一本很好看的书,好看的意思是容易看,看的很快。作者反复在全书的各个角落重申着自己轻断食的观点:每周五天正常饮食,选择两个不连续的日子进食平时食物的四分之一,大概女性不超过500大卡,男性不超过60...
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节食----免去午餐的累赘
0有用 0无用 Lasia 2014-07-24
对于节食一旦从思想上认同了这种东西,我认为从身体上也更加地容易适应。比如说,一日三餐这回事,完全是从小被人灌输出来的,每顿饭都要好好吃被大人说成是保持身体健康的铁则。但随着年龄增长,发育的终止,新陈代...
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《轻断食》:如何区别于节食减肥
1有用 0无用 方糖小姐 2014-10-18
对于女生来说,减肥是永恒的话题。关于减肥的方法大概有千万种,总结一下无非三点:少吃、多运动、坚持。做到以上三点,任何减肥的方法都是有效的。轻断食是个已流行很久的概念,区别于节食的理念,轻断食倡导的是让...
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sorry,不看好这本书
1有用 0无用 红尘有幸应识你 2015-01-09
说实话,这本书给我的感觉就类似于《张悟本谈健康》,貌似我个人来说已经好久不迷信这类书。就是因为一直以来,有人说香蕉减肥,又有人说香蕉热量特别高,各个博士专家等等都出来各执一词,每个说法都搞得有理有据的...
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看似标题党其实很科学
0有用 0无用 lemonblcu 2015-03-04
终于拿出执行力去图书馆借了这本书很喜欢一个小时就读完了不再读书之后其实就没有很珍惜时间的概念发现应该随身都带着一本小书这种轻松又实用的小书其实最适合随身携带其实书的脉络很简单第一解释什么是断食本质就是...
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就理念而言我要打五星
1有用 0无用 Luyongchao 2015-05-15
按照一贯的标准,这书得不到五星的评价,但是就凭他打破了我对于一日三餐非吃不可的常识,与我很多关于身体机能的猜想吻合,我决定给这本书五星,就是这么任性。我们淹没在铺天盖地的营养学和饮食理论,几乎没有怀疑...
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且断食且谨慎
1有用 0无用 阑珊 2016-02-27
也是第二次读这本书。整的来说,我还是不认为这可以成为一本书。也许是因为从事科研已有一段时间,看待事物都不自觉的要求逻辑分明证据合理。我甚至认为一篇强有力的论文都比这本长篇累牍迎合读者的厚厚的书好。从前...
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轻断食日记 from20140617
1有用 1无用 loudsecret 2014-06-18
记录一下,感觉这是最终极的减肥方法。没有什么方式比彻底改变生活习惯更有效。而轻断食又是最容易养成并彻底执行的生活习惯。希望轻松改变。【等减了5公斤了再来说开始前的体重。。。】0617早上半根黄瓜,白天...
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远远不止是瘦,更关乎心灵的自由
2有用 0无用 普少 2014-06-19
锡卡的圣尼古拉曾说:“暴饮暴食令人阴郁又恐惧,但断食令人喜悦且勇敢。“曾经一度很难理解古代僧人所谓的过午不食,但现在渐渐了解到,古印度瑜伽术士们所倡导的,除了断“食”,更是断“欲”。虽然这个词听起来很...
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饕餮是罪,请轻断食
1有用 0无用 写写作作 2014-06-22
为什么要慢慢健康地瘦?——想健康?——想变得更美更好?——能穿下心仪的衣物?——想吸引谁的目光?——想在风路上能够摇曳生姿?——想被爱的人关爱、呵护、记挂?看完此书,会想要更全面地来思考自己的人生,从...
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在你实践之后,发现轻断食的价值
2有用 0无用 钉子 2014-11-10
在豆瓣上泡了很久,关注到在瘦身类书籍中出现一本《轻断食》书,怀着对“轻断食”这一概念的疑问,我尝试着去了解它,明白这是一种什么样的减肥瘦身方法。鉴于自己的工作原因,我用了近1周才将此书看完,我有两个收...
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轻断食:以后逢周一和周四请不要约我
2有用 0无用 飞机仔 2014-11-24
《轻断食》([英]麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛)这本书真的很适合速读,仅用一程上班的地铁和两次蹲坑的时间,就能把307页手机书看完。把内容掰开了揉碎也无非就是几句话:1、所谓的轻断食,是区别于一般意义...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662