轻断食•书评
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结合我自己的实际情况谈一下
208有用 8无用 巢羊裙重总叔鸡 2014-07-04
我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,FastandLiveLonger)之后,才买的这本书,强烈建议大家都先看下那个片子,如果特别有兴趣,再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪...
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这次或许真的能瘦下来
95有用 10无用 首心 2014-06-28
2013年9月下旬,BBC地平线单元播出了一部纪录片,叫《进食、断食与长寿》(Eat,FastandLiveLonger)。主持Michael本人既是主持又是主角,经过测试,他属于血糖血脂高,癌症指数...
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谈谈个人轻断食的经历
27有用 5无用 午夜马龙 2015-02-20
接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》(也就是莫斯利制作的那期),当时我正在减肥平台期内苦苦争扎,我是传统的运动减脂,主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利...
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让断食成为第二天性
22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14
最初关注断食,是因为据说可以帮助身体排毒,并非着眼于减肥的功效,对其中的原理并不了解,也从未想过真正去尝试。寻常的断食听起来还是有点可怕的,尤其是挨饿初期肚里空空的感觉想到就觉得难以忍受。对于一个习惯...
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把时间填满而不是把肚子填满
19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作...
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轻断食出来的健康和长寿
13有用 0无用 胡阿忧 2014-06-20
《轻断食》——Dr.MichaelMosley&MimiSpencer首先需要说明一点的是,这不完全是一本减肥参考书目,还包罗万象的涉及健康的科学概念、长寿的秘密等。书中作者多次强调,断食与轻断食的区...
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持续3个月轻断食后的小结
10有用 0无用 念去去 2015-04-03
首先,需要说明的是,这5星是给轻断食这个概念,不是给这本书。本书写的很易于阅读,观念阐述清楚,作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱,其实可以不用买,因为它的内容很简单,精要成一篇800字的作文...
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轻断食的秘密
10有用 0无用 轻微的玉的声音 2014-06-25
被《轻断食》吸引的主要是它倡导的是健康,而不仅仅是瘦身。我身边有很多想要减肥的朋友,但不包括我,因为我已经很瘦了,几乎所有见到我的人都这么说。我身高(不穿鞋)160,目前体重46kg,看着很瘦。我也有...
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适度饥饿是一种健康的锻炼
6有用 0无用 小迷糊 2014-07-25
呵~还真不好意思,我,又看起了减肥类书籍了!减肥还真是女人绕不过的话题呢!为什么“不好意思”地说“又”字呢?因为经历了一场伤胃伤身极不健康的节食减肥后,我明明发誓不再减肥了!几年前,因为一些事情,经过...
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不仅仅是减肥
6有用 0无用 akulam 2014-06-19
减肥的书太多,视频太多,理论太多……说到底就一句话,坚持不下去!像薄荷网的控制每天摄入卡路里,确实有效,但身为一个吃货怎么能天天忍?简直是木有人性!但是轻断食不一样,忍耐一天就可以随便吃这个理论很诱人...
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关于断食的体会和阅读
4有用 5无用 Ten-aimee 2014-06-12
最近读了台湾益生菌协会,陈立维老师的两本书《态度与行动决定你的健康》,《态度与行动决定你的健康》的修订版-,并且参加青岛三月和天津六月初两次的《彩虹能量断食养生舒活营》,对真正意义的断食养生对我们对身...
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那就一起开始轻断食吧
4有用 0无用 anancy 2014-07-01
6月底,即将跨入七月,夏天已经正式迈开步伐向我们走来,意味着衣服越穿越少,体型也一览无余的暴露在空气和别人的眼光里。当今以瘦为美的社会风气让很多人想瘦一些再瘦一些,当然排除某些天生吃不胖的偏瘦体质。特...
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买了就上当了
3有用 4无用 被剥离开的豆瓣 2014-07-02
完全没有一点意义的书!纯属消遣!居然在当当都能上首页,还有这么多人点想读!只能说水军力量太强大了,蒙蔽了我们的双眼,轻断食,到底是如何断食啊,为何断食啊,只会说却又无根无据,书可以随意编,但起码有点实...
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《轻断食》读书笔记&简评
3有用 1无用 wing 2014-12-04
1.轻断食减肥方法:一天摄取500-600大卡,禁食时间越长越好,一周执行两天。2.了解饥饿,驾驭饥饿,把轻断食变成生活方式,养成新的饮食习惯。3.断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期,犹太教的...
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一种正视你的弱点并与之妥协,最终取得双赢的认知观
3有用 0无用 浮生若夢 2017-03-22
两周前,吃饭时我和老爷看了一集BBC的地平线节目。节目的名字叫《节食或截寿》,讲的是节食减肥的方法。节目里讲的节食,不是普遍意义里小姑娘减肥的那种节食。那类节食,要求你每天注意饮食,注意卡路里的摄入,...
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原来我这么多年,都在轻断食
3有用 1无用 章鱼小香肠 2014-06-21
这本书的内容感觉和一般的减肥书不太一样,虽然,我没怎么看过减肥有关的书。从高中以来,直到去年为止,我一直都保持着160cm,88斤左右的身材,然后腰和屁股算蛮有肉的。今年开始,体重上涨,脸明显圆润了,...
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轻断食?逗你玩呢
2有用 4无用 大美妞 2014-06-30
通篇都在引证,告诉你,我的方法是正确的。按照我说的做你就会痩,会健康But....方法就算一周两天不连续断食,中间还可以吃点低热量食物我减肥四个月了,瘦了10kg方法就是过午不食,也没那么严格,晚上还...
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远远不止是瘦,更关乎心灵的自由
2有用 0无用 普少 2014-06-19
锡卡的圣尼古拉曾说:“暴饮暴食令人阴郁又恐惧,但断食令人喜悦且勇敢。“曾经一度很难理解古代僧人所谓的过午不食,但现在渐渐了解到,古印度瑜伽术士们所倡导的,除了断“食”,更是断“欲”。虽然这个词听起来很...
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在你实践之后,发现轻断食的价值
2有用 0无用 钉子 2014-11-10
在豆瓣上泡了很久,关注到在瘦身类书籍中出现一本《轻断食》书,怀着对“轻断食”这一概念的疑问,我尝试着去了解它,明白这是一种什么样的减肥瘦身方法。鉴于自己的工作原因,我用了近1周才将此书看完,我有两个收...
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轻断食:以后逢周一和周四请不要约我
2有用 0无用 飞机仔 2014-11-24
《轻断食》([英]麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛)这本书真的很适合速读,仅用一程上班的地铁和两次蹲坑的时间,就能把307页手机书看完。把内容掰开了揉碎也无非就是几句话:1、所谓的轻断食,是区别于一般意义...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662