轻断食•书评
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轻轻松松轻断食
1有用 2无用 钉子 2014-06-16
减肥书泛滥的当下,《轻断食》一书的出现让我们的视线重新回归了理性。减肥瘦身,是需要各种各样的药物吗?是需要各种各样的器具吗?减肥瘦身,关键在“口”!俗话说“病从口入,祸从口出”,同样的道理,肥胖也是有...
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有关轻断食的尝试
0有用 2无用 浅识TAN 2014-06-19
在微信上看到有关轻断食的方法,感觉对我这种管不住自己嘴巴的吃货真真是极好的。nozuonodie,对吧~首先计算了下自己的BMI指数,20.2。当时表示好开森的说,上大学以来体重一直在抬头,以前同学见...
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关于断食的体会和阅读
4有用 5无用 Ten-aimee 2014-06-12
最近读了台湾益生菌协会,陈立维老师的两本书《态度与行动决定你的健康》,《态度与行动决定你的健康》的修订版-,并且参加青岛三月和天津六月初两次的《彩虹能量断食养生舒活营》,对真正意义的断食养生对我们对身...
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那些,只写科学不谈‘文艺情感’的书里,或许藏着更多的真心。
0有用 0无用 我爱生吃胡萝卜 2014-06-20
关于体重,我想每个女孩都会有话想说,而且,不止是女孩子吧。对于大多数人来说,比起健康,美貌带来的动力更大,不是吗?所以,减肥、节食,成了人们或多或少都会关注的话题。这本书是一口气读完的,对于现在的我来...
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减肥至此有了希望
0有用 0无用 kayer 2014-06-20
不得不说,上班半年来我重了8斤,我老公重了10斤,赤裸裸地被朋友鄙视,说是过劳肥。很郁闷,上班压根没时间运动减肥,中午吃完了就是静坐,晚饭吃的又晚,肚子、腿就这样一圈一圈扩大半径。试了超多减肥办法,不...
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轻断食-半饱下的健康生活
0有用 0无用 香草吧噗 2014-06-23
减肥已经不再是让人惊恐的健康头号杀手,而成为全球时尚的标榜。《轻断食》有趣的从“反脆弱”的角度,提出一个已经过多种验证的减肥新主张。整本书读完可以大致分为三部分,动物实验验证,轻断食做法,Q&A。当然...
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轻轻一饿,找回自己
0有用 0无用 绘夏 2014-07-07
有句话大意是你吃的和读的就是你变成的模样,食物和书的力量可见一斑。这本由一名英国医生和一名英国记者共同推出的《轻断食》,将你吃的食物和你读的书联系起来,告诉所有的读者的不是你要吃什么,而是换一种吃的方...
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新习惯
0有用 0无用 ℡﹏過站不停﹎ 2014-08-19
每周挑2天少吃,其他日子正常。看起来是个好习惯。如果真的能持久下去,5星值得给。只是内容有些繁琐,反复列出前文已经提到过的观点...或许或许,作者是想引起读者的强烈重视,与用一句话向别人阐述一个观点相...
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节食----免去午餐的累赘
0有用 0无用 Lasia 2014-07-24
对于节食一旦从思想上认同了这种东西,我认为从身体上也更加地容易适应。比如说,一日三餐这回事,完全是从小被人灌输出来的,每顿饭都要好好吃被大人说成是保持身体健康的铁则。但随着年龄增长,发育的终止,新陈代...
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看似标题党其实很科学
0有用 0无用 lemonblcu 2015-03-04
终于拿出执行力去图书馆借了这本书很喜欢一个小时就读完了不再读书之后其实就没有很珍惜时间的概念发现应该随身都带着一本小书这种轻松又实用的小书其实最适合随身携带其实书的脉络很简单第一解释什么是断食本质就是...
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就理念而言我要打五星
1有用 0无用 Luyongchao 2015-05-15
按照一贯的标准,这书得不到五星的评价,但是就凭他打破了我对于一日三餐非吃不可的常识,与我很多关于身体机能的猜想吻合,我决定给这本书五星,就是这么任性。我们淹没在铺天盖地的营养学和饮食理论,几乎没有怀疑...
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轻断食日记 from20140617
1有用 1无用 loudsecret 2014-06-18
记录一下,感觉这是最终极的减肥方法。没有什么方式比彻底改变生活习惯更有效。而轻断食又是最容易养成并彻底执行的生活习惯。希望轻松改变。【等减了5公斤了再来说开始前的体重。。。】0617早上半根黄瓜,白天...
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远远不止是瘦,更关乎心灵的自由
2有用 0无用 普少 2014-06-19
锡卡的圣尼古拉曾说:“暴饮暴食令人阴郁又恐惧,但断食令人喜悦且勇敢。“曾经一度很难理解古代僧人所谓的过午不食,但现在渐渐了解到,古印度瑜伽术士们所倡导的,除了断“食”,更是断“欲”。虽然这个词听起来很...
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饕餮是罪,请轻断食
1有用 0无用 写写作作 2014-06-22
为什么要慢慢健康地瘦?——想健康?——想变得更美更好?——能穿下心仪的衣物?——想吸引谁的目光?——想在风路上能够摇曳生姿?——想被爱的人关爱、呵护、记挂?看完此书,会想要更全面地来思考自己的人生,从...
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在你实践之后,发现轻断食的价值
2有用 0无用 钉子 2014-11-10
在豆瓣上泡了很久,关注到在瘦身类书籍中出现一本《轻断食》书,怀着对“轻断食”这一概念的疑问,我尝试着去了解它,明白这是一种什么样的减肥瘦身方法。鉴于自己的工作原因,我用了近1周才将此书看完,我有两个收...
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原来我这么多年,都在轻断食
3有用 1无用 章鱼小香肠 2014-06-21
这本书的内容感觉和一般的减肥书不太一样,虽然,我没怎么看过减肥有关的书。从高中以来,直到去年为止,我一直都保持着160cm,88斤左右的身材,然后腰和屁股算蛮有肉的。今年开始,体重上涨,脸明显圆润了,...
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夏天不减肥,冬天鸭梨大
2有用 0无用 54352503 2014-06-19
这方法我以前也想过,不过没有很认真的执行,但曾经也实践证明有用呢,(反正不能一直饿着,就是要间断的)这反正需要耐心。不过比起运动减肥,更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了...
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不仅仅是减肥
6有用 0无用 akulam 2014-06-19
减肥的书太多,视频太多,理论太多……说到底就一句话,坚持不下去!像薄荷网的控制每天摄入卡路里,确实有效,但身为一个吃货怎么能天天忍?简直是木有人性!但是轻断食不一样,忍耐一天就可以随便吃这个理论很诱人...
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持续3个月轻断食后的小结
10有用 0无用 念去去 2015-04-03
首先,需要说明的是,这5星是给轻断食这个概念,不是给这本书。本书写的很易于阅读,观念阐述清楚,作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱,其实可以不用买,因为它的内容很简单,精要成一篇800字的作文...
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轻断食出来的健康和长寿
13有用 0无用 胡阿忧 2014-06-20
《轻断食》——Dr.MichaelMosley&MimiSpencer首先需要说明一点的是,这不完全是一本减肥参考书目,还包罗万象的涉及健康的科学概念、长寿的秘密等。书中作者多次强调,断食与轻断食的区...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662