最近读了台湾益生菌协会,陈立维老师的 两本书《态度与行动决定你的健康》,《态度与行动决定你的健康》的修订版-,并且参加青岛三月和天津六月初两次的《彩虹能量断食养生舒活营》,对真正意义的断食养生对我们对身体自身所拥的预防和疗愈的智慧 有了更深刻的理解。
正如陈老师所言:
站在文明世界的制高点,因为进步,因为污染,因为熟食,因为添加物,【断食】势必会形成文化,轻食迟早会是饮食文化的主流!
当断食成为时尚以前,还有很长的一段教育期!
健全的身体不等于健康的身体;健壮的身体不等于健康的身体;健康的身体要聆听身体内在的声音。。。
所以,像《轻断食》这样的书,我们每个人都需要读一读,体会它所带给我们的帮助,也便我们了解和倾听生命内在的呼喊和需要。
在我们看的见的世界里,我们呼吁要改善污染;
在我们感受到的世界里,我们呼吁要给心灵减压;
在我们忽视的细胞世界里,我们也一样需要聆听它的呼喊!!!!!!
生命的价值 ,生命的责任,生命的品质真正的决定权在于内而不在于外,当我们能够停下来,调整我们关于健康的真正的理解时,家长会帮助孩子从小建立合理享受美食和及时清理身体垃圾的解决能力;成年人可能提升改善呵护自身健康的能力,选择定期断食为预防和改善已有的健康问题寻找安全的途径;老年人可以延缓自己的衰老和提升自己自理能力,不致于受苦受罪还累及子女辛劳这。这个社会可以因此发生转折走向更美好的明天!
关于断食的体会和阅读
《轻断食》热门书评
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结合我自己的实际情况谈一下
208有用 8无用 巢羊裙重总叔鸡 2014-07-04
我是在看过BBC那部纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer)之后,才买的这本书,强烈建议大家都先看下那个片子,如果特别有兴趣,再来看这本书学习一下相对具体的执行方式。纪录片当中是作者对于几种断食养生方法的介绍,以及他自己的实际尝试和最终的建立在科学数据上的结果;...
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这次或许真的能瘦下来
95有用 10无用 首心 2014-06-28
2013年9月下旬,BBC地平线单元播出了一部纪录片,叫《进食、断食与长寿》 (Eat, Fast and Live Longer)。主持Michael本人既是主持又是主角,经过测试,他属于血糖血脂高,癌症指数高的那一群人,他开始向专业人士寻求改善建议,其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法:饿三...
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谈谈个人轻断食的经历
27有用 5无用 午夜马龙 2015-02-20
接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》(也就是莫斯利制作的那期),当时我正在减肥平台期内苦苦争扎,我是传统的运动减脂,主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利,体重从101kg减下15kg,每周都很规律的减1kg左右,此后就出现了同样的运动和饮食下,体重没有...
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让断食成为第二天性
22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14
最初关注断食,是因为据说可以帮助身体排毒,并非着眼于减肥的功效,对其中的原理并不了解,也从未想过真正去尝试。寻常的断食听起来还是有点可怕的,尤其是挨饿初期肚里空空的感觉想到就觉得难以忍受。对于一个习惯大鱼大肉的人来说,轻断食这个概念似乎听起来不那么可怕了。大环境的污染,已经使食品安全信誉岌岌可危,继...
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把时间填满而不是把肚子填满
19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作为计量单位),断食菜谱组成。当你饿的时候吃,无聊的时候吃,难过的时候吃,高兴的时候吃,总是在吃吃喝喝...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662