我们为什么会发胖?•书评
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将减肥进行到底
16有用 1无用 Rene-summer 2015-07-02
将减肥进行到底——评《我们为什么会发胖》/ByRene-summer减肥对于每个胖子来说,都不陌生。找到发胖的原因,以及该如何健康减肥,是我们最关注的,所以,当我看到《我们为什么会发胖》这本书时,我是...
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GI与胰岛素
7有用 0无用 Arthur 2015-12-08
一下午连读了两本关于减肥的书一本是《运动饮食1︰9》,另一本就是这本《我们为什么会发胖》“巧”的是,这两本书的观点几乎一模一样:粗暴的节食和运动并没有什么显著地意义,控制糖分摄入才是王道“两本书都提出...
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又上了一次标题君的当
5有用 7无用 周大仙 2015-09-07
我很认真的想过减肥,真的是很认真的想过。尽想象力的最大可能,对多动腿,少动嘴深信不疑,事无巨细地给自己制定每天的运动计划和摄食标准,煞费介事的规定着不同时期的目标,从上学期间到放假以后,从多人同减到一...
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这是一个全新的理念 你可能没办法立马接受
5有用 3无用 海绵 2015-07-07
我们为什么会发胖?恩,到目前为止,真的没办法给一个确切的答案。我,毫无疑问,是我生活圈中的微胖代言人,并且,肉肉义无反顾地继续堆积。我曾经刻意忽视这个问题,那是因为我发自内心认为:NO!我不是个胖子,...
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减肥的心得
5有用 0无用 殷郓 2016-07-15
减肥几年,总体上来说我还是取得了一些效果。但是婚后受困于生活习惯的改变,体重由145增长到151,最近三个月我运动量激增,每月平均100公里,但是称后发现体重丝毫没有变化,这促使我开始思考自己的减肥之...
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控糖
4有用 0无用 麦兜小胖 2015-07-31
作者全书的大部分内容都在解释我们发胖的原因。前面先反驳目前主流的节食多运动观点,肥胖不是多吃少动的结果,而是由于人们肥胖才变得多吃少动,所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。后面给出发胖的核心,糖、胰...
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一句话扯本书!选择性参考
1有用 4无用 寻找自己的答案 2016-05-13
作者观点非常明确以及简单:我们为什么会发胖?因为糖类!怎么才能有效减肥?不摄入淀粉及任何糖类……这么简单的一句话能扯出一本书来,旁征博引的,我也是真是服了作者了。另外,作者提倡的断糖减肥法感觉很像网络...
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关于阿特金斯减肥法的小小思考
1有用 0无用 瞎掰掰 2017-04-07
出差的飞机上看了这本书,虽然自诩也是掌握减重方法无数,也算减肥界机能小斗士,但是看完这本书还是有些小小的颠覆和意外。对于这个问题:我们为什么会发胖?一般所谓科学的答案是:“懒+贪吃“,所以肥胖者都背负...
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执着人的发现:到底为何发胖
1有用 1无用 jhymay 2015-07-03
生活中常常会遇到一种人,他们坚信,前人的做法是有道理的。还有一种就是恰恰与他们相反,凡事爱较真,非得查个水落石出,非得打破沙锅问个明白,不弄个子丑不算完,花费时间搞明白。而本书作者盖里•陶比斯,恰恰就...
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糖类=发胖?
1有用 1无用 宋薇棠 2015-07-15
文/宋薇棠回顾我的体格生涯,按照普通人的胖瘦标准,我属于适中型。但是不可避免的——人生中还是有那么几次“发福”的经历。在看这本《我们为什么会发胖?》之前,我曾仔细地回忆过那几段经历的共同点:就是胃口特...
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我实践过一个月的低糖中蛋白饮食
1有用 0无用 小胖子苏 2016-05-04
严格控制碳水的含量,提高蛋白质的含量,不计较脂肪的摄入,但是我同时还控制了每天的总摄入卡路里在基础代谢以下。结果是:瘦了,速度算比较快的,体脂比降低。没有饥饿感,经常口渴,产酮。会产生对碳水化合物的渴...
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为什么有人喝水都胖?
1有用 0无用 石晓菲 2016-09-04
本文根据三本书内容整理《我们为什么会发胖》《谷物大脑》以及一本德文书《肥胖症从哪儿来》,本文不保证科学细节的百分百正确,但能给想减肥的人一点提示。因为文章比较长,干货比较多,我会同步到我的微信公众号“...
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人体是个很神奇的构造,调整饮食结构,善待自己的身体。
0有用 1无用 那年巧遇小女子 2016-05-04
书中大量饮用其他人的实验和论文,不知道作者自己是不是生物医学家,有没有做过这方面的研究和实验,还是只是把别人的研究结论拿过来在理论上作了下总结。书中的理论还是有理有据的,值得参考和借鉴,不能完全迷信,...
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不失为一本减肥科普书
0有用 1无用 砼 2016-05-07
这算是本科普书,书中花费大量笔墨对阐述发胖的原理和从原理出发我们该如何减肥。对于现下流行的节食减肥和运动减肥,作者持着否定的态度,因为这两种减肥方法是基于能量守恒,即摄入的卡路里和消耗的卡路里之间的关...
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如果想按书里的做,请慎重
0有用 0无用 埋葬爱之心 2016-05-12
书中的内容,个人认为比较极端,糖确实是造成肥胖的重要原因,膳食指南也确实规定了摄入量,但这并不是全部。实际上极端的仅摄入脂肪或仅摄入糖,均能使体重下降且程度相似,并且摄入脂肪组的胰岛素敏感程度下降。实...
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不错
0有用 0无用 chaorui710 2016-06-09
写的有理有据,确实在古代的话糖真的不是一般人消费得起的。因为现在食品糖的滥用导致了肥胖这个论据我是非常认可的。因为自己就是个胖人,一直在跟减肥做斗争。一个大家都知道的习惯就是瘦子爱动胖子不爱动。如果这...
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其实作者只是从生理学角度揭示了我们为什么会发胖
0有用 0无用 peach 2016-07-07
读完了作者告诉了我们,我们为什么会发胖?那是因为糖类使我们变胖,糖类摄取越多胰岛素就会分泌越高,脂肪就容易囤积,而且每个人囤积脂肪的能力不一样。作者否认了“肥胖是由过度饮食引起的”,其实作者真实意图只...
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我们越穷,就可能变得越胖。
0有用 0无用 布莱克布 2016-07-18
“我们越穷,就可能变得越胖。”什么?作者你逗我呢吧?!作者通过大量资料发现,贫民区的胖子更多,富人区的胖子少。这是为什么呢?因为穷人只吃得起便宜的谷物面食之类的,毕竟穷人的首要任务是饱腹,但恰恰面食是...
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糖的控制很重要,但是绝对控制,是否太极端?!
0有用 0无用 酸酸 2016-07-21
这本书,给我的感觉:作者大约花了1/2甚至2/3的内容,反复强调【节食减肥】和【运动减肥】不是治疗肥胖的根本,最多也只是暂时的减轻体重。只有【严格控制糖类的摄入】,甚至不管脂肪的摄入量,才是减肥的根本...
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内容看着很有道理的样子,但文字表述确实有点武断
0有用 0无用 abllc 2016-08-18
作者列出了很多的历史事实、研究等,显示反对了其他提高运动量或低脂饮食的方法,又说明了控制糖类摄入与减肥的关系。文字表述上感觉比较像科学小品文,比微博上很多鸡汤文或者谣言文(例如食物相克论的那种文字)好...
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561