读完了作者告诉了我们,我们为什么会发胖?那是因为糖类使我们变胖,糖类摄取越多胰岛素就会分泌越高,脂肪就容易囤积,而且每个人囤积脂肪的能力不一样。
作者否认了“肥胖是由过度饮食引起的”,其实作者真实意图只是表明人那些肥胖患者是因为摄取的过量含糖的食物才会引起肥胖吧
其实作者还是说得有道理的,只是反对他说想减肥,少吃多动不是切实可行的办法。确实,只运动不注重吃那么可能会成为一个结实的胖子,所以7分吃,3分练。这拘话是很有道理的。
因为有的肥胖是基因的原因,那种是病。不讨论
节食不能减肥,这是现在都能达成的共识了吧。一旦恢复饮食,反弹更可怕。这我有深刻体会。
lz不是胖子,但也不是瘦子,被大多数人称为刚刚好。但是腿部脂肪,胳膊粗还是很明显。曾经lz也瘦过 103斤,因为各种原因有三个都都吃的很少,瘦到了92左右。其实不锻炼少吃瘦会明显感觉身体素质不如胖的时候好。
上班之后,有段时间天天在家跟着下厨房app做吃的,还买了烤箱。于是乎今天所有的人都说我胖了。最高体重有52.7kg
所有lz决定减肥,决定运动。早餐和中餐跟以前一样,没有特别节制。但是晚上会注意饮食。陆陆续续坚持了大半个月,体重稳定在了50kg左右。有几天出差在外面吃小龙虾,吃大餐。期间还吃过烤鱼、窜窜、火锅。可能是因为注重饮食结构。和就算大吃之后也有去运动,所以可喜的是体重并没有升高,还是稳定在50kg
减肥推崇健康,不是不吃,而是要调整饮食结构,怎么吃,而且要吃得好。有几天天天一个水煮玉米、一根黄瓜、一个水煮蛋。发现就超级想吃火锅、烤窜、等等之类的
减肥的路还在继续,继续研究怎么吃,坚持做运动是王道。
有胸有屁股的有肌肉的姑凉才是好看的姑凉,加油吧
其实作者只是从生理学角度揭示了我们为什么会发胖
《我们为什么会发胖?》热门书评
-
将减肥进行到底
16有用 1无用 Rene-summer 2015-07-02
将减肥进行到底——评《我们为什么会发胖》/By Rene-summer减肥对于每个胖子来说,都不陌生。找到发胖的原因,以及该如何健康减肥,是我们最关注的,所以,当我看到《我们为什么会发胖》这本书时,我是一点儿免疫力都没有,因为我是也个胖子。《我们为什么会发胖》是美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯的作品...
-
GI与胰岛素
7有用 0无用 Arthur 2015-12-08
一下午连读了两本关于减肥的书一本是《运动饮食1︰9》,另一本就是这本《我们为什么会发胖》“巧”的是,这两本书的观点几乎一模一样:粗暴的节食和运动并没有什么显著地意义,控制糖分摄入才是王道“两本书都提出GI和胰岛素在减肥中的重要性,不同的是,第一本书几乎没有什么解释,只是简单地抛出结论,并不停地啰嗦重...
-
又上了一次标题君的当
5有用 7无用 周大仙 2015-09-07
我很认真的想过减肥,真的是很认真的想过。尽想象力的最大可能,对多动腿,少动嘴深信不疑,事无巨细地给自己制定每天的运动计划和摄食标准,煞费介事的规定着不同时期的目标,从上学期间到放假以后,从多人同减到一人单捡,在可以的范围内,一日三餐(或一日两餐更或一日多餐)具体吃什么,全天不...
-
这是一个全新的理念 你可能没办法立马接受
5有用 3无用 海绵 2015-07-07
我们为什么会发胖?恩,到目前为止,真的没办法给一个确切的答案。我,毫无疑问,是我生活圈中的微胖代言人,并且,肉肉义无反顾地继续堆积。我曾经刻意忽视这个问题,那是因为我发自内心认为:NO!我不是个胖子,我只是刚好有点肉而已。但是!残酷的现实如此醒目地写在体检报告:偏胖,请定期运动节制饮食。自那以后,减...
-
减肥的心得
5有用 0无用 殷郓 2016-07-15
减肥几年,总体上来说我还是取得了一些效果。但是婚后受困于生活习惯的改变,体重由145增长到151,最近三个月我运动量激增,每月平均100公里,但是称后发现体重丝毫没有变化,这促使我开始思考自己的减肥之路。 早六点到十点,楼层值日的同时看完了一本《我们为什...
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561