书中的内容,个人认为比较极端,糖确实是造成肥胖的重要原因,膳食指南也确实规定了摄入量,但这并不是全部。实际上极端的仅摄入脂肪或仅摄入糖,均能使体重下降且程度相似,并且摄入脂肪组的胰岛素敏感程度下降。实际上肥胖是脂肪和糖共同作用的结果,按照一定比例混合极大的造成身体堆积脂肪,并且这个比例正好是最美味的比例。
至于运动无效的说法就更加不能同意,肥胖,基因影响非常大,但是下一代是否继续肥胖很大程度上取决于父母结合时的状态…一定程度上说,运动就是能逆天改命。
极端的无碳或长时间低碳的后果,百度就知道了,另外,这里说的肥胖是真的胖,而不是微胖,所以方法也并不适用于想要变得更苗条的姑娘和想出腹肌的爷们儿。
如果想按书里的做,请慎重
《我们为什么会发胖?》热门书评
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将减肥进行到底
16有用 1无用 Rene-summer 2015-07-02
将减肥进行到底——评《我们为什么会发胖》/By Rene-summer减肥对于每个胖子来说,都不陌生。找到发胖的原因,以及该如何健康减肥,是我们最关注的,所以,当我看到《我们为什么会发胖》这本书时,我是一点儿免疫力都没有,因为我是也个胖子。《我们为什么会发胖》是美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯的作品...
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GI与胰岛素
7有用 0无用 Arthur 2015-12-08
一下午连读了两本关于减肥的书一本是《运动饮食1︰9》,另一本就是这本《我们为什么会发胖》“巧”的是,这两本书的观点几乎一模一样:粗暴的节食和运动并没有什么显著地意义,控制糖分摄入才是王道“两本书都提出GI和胰岛素在减肥中的重要性,不同的是,第一本书几乎没有什么解释,只是简单地抛出结论,并不停地啰嗦重...
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又上了一次标题君的当
5有用 7无用 周大仙 2015-09-07
我很认真的想过减肥,真的是很认真的想过。尽想象力的最大可能,对多动腿,少动嘴深信不疑,事无巨细地给自己制定每天的运动计划和摄食标准,煞费介事的规定着不同时期的目标,从上学期间到放假以后,从多人同减到一人单捡,在可以的范围内,一日三餐(或一日两餐更或一日多餐)具体吃什么,全天不...
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这是一个全新的理念 你可能没办法立马接受
5有用 3无用 海绵 2015-07-07
我们为什么会发胖?恩,到目前为止,真的没办法给一个确切的答案。我,毫无疑问,是我生活圈中的微胖代言人,并且,肉肉义无反顾地继续堆积。我曾经刻意忽视这个问题,那是因为我发自内心认为:NO!我不是个胖子,我只是刚好有点肉而已。但是!残酷的现实如此醒目地写在体检报告:偏胖,请定期运动节制饮食。自那以后,减...
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减肥的心得
5有用 0无用 殷郓 2016-07-15
减肥几年,总体上来说我还是取得了一些效果。但是婚后受困于生活习惯的改变,体重由145增长到151,最近三个月我运动量激增,每月平均100公里,但是称后发现体重丝毫没有变化,这促使我开始思考自己的减肥之路。 早六点到十点,楼层值日的同时看完了一本《我们为什...
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561