按照一贯的标准,这书得不到五星的评价,但是就凭他打破了我对于一日三餐非吃不可的常识,与我很多关于身体机能的猜想吻合,我决定给这本书五星,就是这么任性。
我们淹没在铺天盖地的营养学和饮食理论,几乎没有怀疑过是否真的对自己合适,作为学生和上班族,每天大部分时间都是坐着,虽然有脑力劳动,但是也算不是很大的能量消耗,却要一日三餐的是拼命吃,仿佛不吃就会饿死,就没有工作和学习的能力。事实却并非如此,吃得再多也不会让你的大脑更有效率,只会让你的腹部更加厚实。
断食与保持饥饿有着异曲同工之妙,古人说,酒足饭饱思淫欲,吃饭七分饱,等等说法,都是提醒我们不要过饱。热量和营养摄入过剩,只会加速的衰老,让你尽快的繁衍后代,然后衰老挂掉。想起以前网上被当作谣言给辟了的“人一辈子要吃xx吨食物,谁先吃完谁先走”的“谣言”,这个说法肯定是不科学的,可是其相关性甚至因果性却不能说完全没有,专家也只敢说没有足够的证据表明两者真的有关联。
据记载,六祖慧能等佛教僧侣在准备尸身不腐的过程中,在即将圆寂的前几天便开始断食,只是饮用清水和少许野果。或许这也能作为是断食有效的依据之一吧。
太激烈的断食也不好,毕竟还要正常的学习工作,轻断食值得推荐,每隔一段时间让自己好好饿一下。
就理念而言我要打五星
《轻断食》热门书评
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208有用 8无用 巢羊裙重总叔鸡 2014-07-04
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这次或许真的能瘦下来
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22有用 5无用 过水忘川 2014-07-14
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把时间填满而不是把肚子填满
19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作为计量单位),断食菜谱组成。当你饿的时候吃,无聊的时候吃,难过的时候吃,高兴的时候吃,总是在吃吃喝喝...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662