说实话,这本书给我的感觉就类似于《张悟本谈健康》,貌似我个人来说已经好久不迷信这类书。就是因为一直以来,有人说香蕉减肥,又有人说香蕉热量特别高,各个博士专家等等都出来各执一词,每个说法都搞得有理有据的,怪眼花。有人说跑步美腿,有人说跑步粗腿似的,不知道信哪个。Sorry ,这本书给我的感觉就跟那些瞎扯的砖家一样样的。
减肥嘛,最重要的就是靠毅力。作为一个一年前成功减肥15斤的人(可惜没减到目标体重遭遇烂桃花暴食功亏一篑T T),说起来减肥真的是啥都不靠,就靠自己的毅力。当初气得我一个月没吃饭- -,现在看来自己也真是拼,脑袋有坑似的。可是我佩服我当时的精神啊,作为一个吃货,我面对种种诱惑愣是稳如泰山,简直坐怀不乱23333。虽然胖了回来,减肥依旧是女人一生的事业,减肥从未止步,虽然到现在都没瘦。。。
很多时候,我们听那些专家的话,说多吃绿豆,绿豆对身体好。多吃香蕉,香蕉吃了不长胖。不过是我们自己想吃了罢了。减肥的时候说好了节食,想吃东西了,听xx专家说吃香蕉不长胖还利便能减肥,所以就开始与香蕉为敌,见一吞一,见百灭百。减肥这件事,不吃就比吃啥都强,有种你嘴闲的时候忍住了不吃比你吃十根香蕉强百倍。长大了,我也不提倡我自己当时的做法了……控制力,自制力,毅力,减肥靠的是这个,知道不该吃的,多想吃都忍住不吃;感觉饱了,再想吃也放下筷子离桌;该运动了,多不想动都得滚起来蹦跳。就是这样,我们都知道怎么做,可是做不到而已。没毅力的人再轻断食也瘦不了,因为该吃500大卡,他还要给自己宽限宽限,这一宽限可是几百大卡都出去了,减毛线肥。减肥啊,没毅力你就甭想成功。
说起来断食对健康的效益,根据自身经验,确实是有的。虽然我断食正餐一个月,但还是会每天喝杯蜂蜜水,吃上点水果。那段时间皮肤确实明显变好了,饿得心情也是每天倍儿棒,不排除因为每天掉称加被人夸瘦了心情愉悦的原因。。反正整个人精神状态极佳,饿得每天荣光焕发。舍友都说我比吃了饭的还精神- -。
说回来,觉得这本书没啥意思。
sorry,不看好这本书
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19有用 3无用 烟波浩渺1980 2014-06-24
把时间填满而不是把肚子填满——《轻断食》by/烟波浩渺本书提出了一个“轻断食”的观点,帮助人们用断食的方法瘦身和保持健康指标。配合断食理论、研究、问答录、成功案例、轻断食计划表格、食物热量表(以大卡作为计量单位),断食菜谱组成。当你饿的时候吃,无聊的时候吃,难过的时候吃,高兴的时候吃,总是在吃吃喝喝...
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662