胃靠养，肠靠清
内容简介
NO.1为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？
NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？
NO.3为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？
如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！
肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢...
作者简介
李博，男，处女座，消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。
喜篆刻，好太极，对传统文化颇多感悟。虽中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。
提倡慢门诊，以“...
目录
文章试读
·别吃太饱，别吃太晚 要想不犯胃食管反流病，不能吃得太饱，以七八分饱为宜。过量饮食会加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胃排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管。 我前面说了，消化道就像一列火车，不要忘了，乘客除了食物还有胃酸。如果吃得太饱，那么胃这节车厢里就挤满了乘客。为了消化食物， 胃需要不停蠕动，就像是火车在运行过程中的颠簸。这样，过多的乘客就会随着颠簸到...
该书热门标签
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甫寸
2016-02-02
这是我写的新书。29个小说故事，从生活饮食中教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等常见肠胃病，唤醒懒洋洋的肠胃。书像西红柿炒鸡蛋。红色的汤汁与黄色交融并包，让人有食欲。这是很多人的最爱，也是学习做菜的第一道。 同时，也是生病发烧的首选。因为它容易被消化，好吃，好做，食材简单容易得到，所以，随处可见，并被我们无形的赋予了特别的情结。 这是我最喜欢的一道菜，做出来容易，做好了不易，短短的几分钟，让两者有机的结合，并能够彼此配合，温暖你的胃，需要有“治大国者，如烹小鲜”的情怀。 无论西红柿是中医，还是鸡蛋是西医，总之，可以单吃，而搭配更妙。我愿意不断的修炼，用好食材，做好西红柿炒鸡蛋，也教会大家都会做西红柿炒鸡蛋，把治疗和预防放在日常简单的生活中，用生活来痊愈身心。共同品尝。
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小凡
2016-02-14
通俗易懂又不是伪科学。
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宫鹤鑫玺
2016-03-16
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。
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小调
2016-01-21
处女座李博医生的暖心科普之作，独家秘笈，超实用的肠胃养护图书!家庭必备，出门在外的汉子必备！对自己好一点，早点知道肠胃问题！
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别了、曾经
2016-01-21
了解自己的肠胃器官，健康生活～
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周颖yoko
2016-03-21
额，留着吧，他孩子腹泻的那段有指导意义
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子夜audient
2016-02-27
第一本保健书
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愛科普の信士
2016-08-07
如故事书一样，科普医学知识不多。
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看.那边的人
2016-02-22
用讲故事的方式介绍病例。比较像普及肠胃疾病知识。应该比较适合妈妈级阅读。
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回不回懂
2016-01-06
肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。
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follett
2016-03-14
通俗易懂，小故事（案列）都与日常息息相关，读起来很容易理解和接受。买了纸板送给老爸，他得出几个教训，1,酒可以喝不要多喝，肉可以吃不要多吃饮食要均衡，不要吃剩菜。
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1
宫鹤鑫玺
2016-03-16
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。
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小调
2016-01-21
处女座李博医生的暖心科普之作，独家秘笈，超实用的肠胃养护图书!家庭必备，出门在外的汉子必备！对自己好一点，早点知道肠胃问题！
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岸晓风
2016-02-02
强力推荐。
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incex
2016-02-23
小说般好读；通过生动的案例写出消化科医生对病症的分析；科普的胃肠道保健知识靠谱有用
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执素
2016-04-21
因为太适合我了 加一星 我会推荐给爸爸妈妈和有胃病的所有人看
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草原上的咩咩羊
2016-01-22
大概又是妈妈军团的一本最爱。
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甫寸
2016-02-02
这是我写的新书。29个小说故事，从生活饮食中教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等常见肠胃病，唤醒懒洋洋的肠胃。书像西红柿炒鸡蛋。红色的汤汁与黄色交融并包，让人有食欲。这是很多人的最爱，也是学习做菜的第一道。 同时，也是生病发烧的首选。因为它容易被消化，好吃，好做，食材简单容易得到，所以，随处可见，并被我们无形的赋予了特别的情结。 这是我最喜欢的一道菜，做出来容易，做好了不易，短短的几分钟，让两者有机的结合，并能够彼此配合，温暖你的胃，需要有“治大国者，如烹小鲜”的情怀。 无论西红柿是中医，还是鸡蛋是西医，总之，可以单吃，而搭配更妙。我愿意不断的修炼，用好食材，做好西红柿炒鸡蛋，也教会大家都会做西红柿炒鸡蛋，把治疗和预防放在日常简单的生活中，用生活来痊愈身心。共同品尝。
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小凡
2016-02-14
通俗易懂又不是伪科学。
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别了、曾经
2016-01-21
了解自己的肠胃器官，健康生活～
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你的胃有毛病吗？——那是气的
1有用 草原上的咩咩羊 2016-01-22
写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知... 查看全部>>
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一本真正的“枕边书”——读《胃靠养、肠靠清》
0有用 岸晓风 2016-02-02
文/岸晓风因为在朋友圈子里爱看书而小有名气，因此经常有朋友们让我给他们推荐“枕边书”，我也“大言不惭”的欣然答应。我在推荐书时，也是“因人而异”的，既有哲学书，也有经管理书，还有小说等等，但是当我读到... 查看全部>>
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聊着家常涨知识
0有用 djfish 2016-02-12
对于以吃货自居，不断追求美食，经常研究舌尖上的xx的我们，有个好肠胃绝对是重中之重，而我们往往是没有坚实的胃，只有消化道的病。常言道病从口入，可惜好吃的人管不住嘴，那就得多上点儿心来调理肠胃了。关于肠... 查看全部>>
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肠胃问题早知道早解决
1有用 凉川 2016-02-15
我爸以前就胃口好，吃饭都要吃很多，尤其是肉，简直是无肉不欢。就这样过了十几年，直到前年才出了点问题。一开始只是消化不良，谁肠胃没个小毛病，谁都没当回事。后来有一次他去朋友家做客，高兴，喝了很多酒，回到... 查看全部>>
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养胃清肠，你懂了吗？
0有用 纪汐 2016-02-16
-------------读《胃靠养，肠靠清》文/纪汐大抵是因为本身就是医生世家的儿女，对于身体健康这块相对其他人而言会比较重视。当然更因为体质的关系，所以如果不是出身医生世家，估计现在整个身体会更糟... 查看全部>>
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爱自己的身体，没商量
0有用 淡紫杉 2016-02-21
生活四十多年的人，对身体的状况不一定了解得就多，尤其现在大量的保健品，诸多的养生堂，还有一些广播买药等，讲了很多治疗疾病的方式方法，真可谓乱花渐欲迷人眼。哪个是适合自己的呢？所以平时，我们应该知道一些... 查看全部>>
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有健康的身体，才有健康的精神
1有用 jhymay 2016-01-18
有健康的身体，才有健康的精神——英国哲学家洛克之前在网上看到，美国哥伦比亚大学细胞生物学教授万克尔格申曾把肠胃比作人体的第二大脑。由此可见，肠胃的重要性。那该如何保护我们的第二大脑呢，就让我们来看看这... 查看全部>>
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保护好肠胃，为了吃的更好
0有用 StephenRex 2016-01-22
能把一本保健书写得跟做大保健一样实在难得！说起来，这可能是我的第一本关于医学、养生方面的书，而读这本书的原因还是家人近日肠胃方面出了点状况，恰巧得知有了这么一本关于养胃、清肠的读物，便带着些许寻医问药... 查看全部>>
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让你少花钱的好书
1有用 gardenia 2016-01-29
一直以来肠胃都不太好，应该说从小到大身体都不太好，咳嗽不断，经常闹肚子，可是每每看医生，也只能解决一时之困。看到《肠靠清，胃靠养》后这本丁香园有名的医生出版的书后，一下午就吸收精华。适逢举国讨论号贩子... 查看全部>>
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以前可能辜负，今后则要善待
1有用 有容乃大 2016-02-03
中国每年出版的图书很多，但市场的主流是成功励志鸡汤、保健养生和教辅三足鼎立，而且有一个特点，成功学的作者，多是一些靠稿费为生、上顿不接下顿的不成功人士，保健养生也多是一些江湖游医，很难见到真正的精品。... 查看全部>>
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平常的不正确习惯，害自己不浅！
5有用 福星 2016-01-15
很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会，有人建议他来点餐，他自己也... 查看全部>>
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年轻人该不该清肠
5有用 亮亮妈 2016-01-20
最近发现总是有胃满的感觉，虽然饿的感觉还是如期而至，但是一吃完饭，就觉得胃满，涨涨的，感觉不太舒服。在网上搜了下，看到关于胀气，无意间看到有个大夫的文章很有趣，只是忽略了他的名字。关于粥能养胃，也能反... 查看全部>>
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养生保健，从肠胃开始
4有用 ashley 2016-01-29
胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的... 查看全部>>
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你的胃有毛病吗？——那是气的
1有用 草原上的咩咩羊 2016-01-22
写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知... 查看全部>>
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肠胃问题早知道早解决
1有用 凉川 2016-02-15
我爸以前就胃口好，吃饭都要吃很多，尤其是肉，简直是无肉不欢。就这样过了十几年，直到前年才出了点问题。一开始只是消化不良，谁肠胃没个小毛病，谁都没当回事。后来有一次他去朋友家做客，高兴，喝了很多酒，回到... 查看全部>>
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有健康的身体，才有健康的精神
1有用 jhymay 2016-01-18
有健康的身体，才有健康的精神——英国哲学家洛克之前在网上看到，美国哥伦比亚大学细胞生物学教授万克尔格申曾把肠胃比作人体的第二大脑。由此可见，肠胃的重要性。那该如何保护我们的第二大脑呢，就让我们来看看这... 查看全部>>
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让你少花钱的好书
1有用 gardenia 2016-01-29
一直以来肠胃都不太好，应该说从小到大身体都不太好，咳嗽不断，经常闹肚子，可是每每看医生，也只能解决一时之困。看到《肠靠清，胃靠养》后这本丁香园有名的医生出版的书后，一下午就吸收精华。适逢举国讨论号贩子... 查看全部>>
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以前可能辜负，今后则要善待
1有用 有容乃大 2016-02-03
中国每年出版的图书很多，但市场的主流是成功励志鸡汤、保健养生和教辅三足鼎立，而且有一个特点，成功学的作者，多是一些靠稿费为生、上顿不接下顿的不成功人士，保健养生也多是一些江湖游医，很难见到真正的精品。... 查看全部>>
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医生就是陪伴你经历苦难的那种角色
1有用 戴眼镜的小猫咪 2016-02-28
结缘甫寸老师是工作的缘由，我在一家医疗圈的媒体工作。甫寸老师出了新书，送了我两本，很感激。文风轻松，很好读，半天时间我就读完了。掩卷而思，心生感动。要说，《胃靠养肠靠清》是一本科普书，书中的很多内容也... 查看全部>>
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科普书的价值
1有用 宫鹤鑫玺 2016-03-16
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康... 查看全部>>
评价“胃靠养，肠靠清”