有位患者肥胖、高血压,我跟他讲,你一定“超载”。他说为什么?我说很简单,一辆载重汽车可以装5吨,你现在装4.5吨,中等速度,可以运行10年、20年,装上5吨再高速度走快路,而且常常急刹车再发动,一定坏得快。你现在体重超重,心脏负担就相当于5吨的汽车装上8吨的东西,血压高就等于超载、超重,而且脾气着急就如急刹车再发动,这样车子就一定坏得快。因此必须减轻体重。 肥胖对身体有什么损害呢?简单一句话,上世纪70年代保险公司有个统计数字,超重1公斤,少活8个月。90年代重新统计,超重1公斤,少活4个月。不管少活几个月,超重减寿那是肯定的。 肥胖就是疾病的象征,肥胖就是衰老的象征。你30多岁,你就胖,你已经老了,你就是有病。 有人问我,洪教授你说肚皮吸脂好不好,塑身好不好。我跟她说:我们减肥不是为了整容,吸脂是一种整容;减肥也不是塑身,减肥是为了健康。你靠不吃饭去塑身是不对的,应该是合理膳食,适量运动。 判断体重超不超标,客观指标有两条。 第一个指标,你的体重小于身高减去100。比如我身高1.7米,体重必须70公斤以下。如果能等于身高减105,1.7米,65公斤,这是理想标准了。谁要是体重达到身高减105,那就是中国人理想的体重标准,就跟神舟五号航天员杨利伟一样了。 第二个指标,裤腰带,腹围标准。现在对腹围越来越重视。英国有句谚语:腰带越长,寿命越短。心跳越快,死得越快。 你要想知道自己的寿命长短,很简单,把你的腰带解下来,量一量裤腰带,腰带越长,寿命越短。腰带越长什么意思呢?肚子越大,脂肪越多,动脉硬化、脂肪肝、心肌梗死越多。安静的时候心跳越快,动脉硬化得越快,死得越快。 腰带应该多长呢?根据研究,中国人,男同志腰带最长90厘米,两尺七,理想的应该是两尺六。女同志应该两尺四。 腰带越长,寿命越短。