那么,我们该怎么办呢?如何养成一个健康的好习惯呢?这就要求我们,关爱健康必须从小开始。从小时候开始,从小事上开始,从今天开始,否则,你越拖越晚。 这是非常关键的,就好比一棵树。一棵树,还是小树时已经长歪了,长高后它也一定是歪着的。一个成年人,他的各种不良习惯都能在他的幼年时找到影子。所以说,健康习惯要从小养成,如果我们不从小开始,长大后,我们再去花10倍的精力和时间,也得不到最佳的效果。 在美国,小学四年级的时候,老师会专门讲一节课,是关于吸烟的问题。通过图片,老师告诉学生们:烟里面有尼古丁,烟里面有煤焦油,吸烟久了肺就变成黑的了;而且还能患癌症。老师这么一讲,学生们回去后感慨很多。老师让同学们回去写一篇感想,绝大多数的孩子都说,我听了以后太受教育了,我非常恨吸烟,我这辈子也不会吸烟,并且我要劝所有的人不吸烟。如果我能当上总统,第一道法令就是禁止卖烟……也就是说,这一堂课,他们一辈子都不会忘。 可见,同样的力量,放在少儿的早期教育,结果会大不一样。这叫做事半功倍,一本万利。 关爱健康:教育胜于治疗 做健康教育,我自己深有感触。我感觉我的一生,有两件事值得一提。 第一,上个世纪,我和著名数学家华罗庚一起研发了“降压0号”。一年生产10亿片,每一片给患者省5元钱,一年能节省50亿,其实还不止50亿,吃药后不得病,不用住院了,能去上班了,又间接地创造了很大的财富。 每天只需服用一次,每次只服一片,早上起来吃一片药,一天的血压就控制住了。一片药把患者的问题全解决了。这又一次证明了,对于健康来说,复杂并不是最好的。 这样的功效是怎么出来的呢?我做的这些是遵循了毛主席的哲学“实践出真知”,“从群众中来,到群众中去”。我学的是西医,但我也非常热爱中医,我是用中医的思想来指导工作的,并深入实践中去解决问题,再加上我对广大百姓的深厚感情,促使我研发出了“降压0号”。 第二,我是一名心血管病医生,多年从事临床工作和研究,最后转到健康教育上来了。为什么我的事业方向会做出这么大的转变呢? 这要从我的研究工作说起。高血压自古有之,科学家对它的研究很多。1896年,人类发明了血压计,开始了现代高血压的研究;1904年,第一篇关于高血压的论文问世,自此后,发表了几十万篇文章。研发了几百种中西药,但高血压一直没有被控制,反而越来越多,我国高血压人群,从原来的3500万,到8000万,9000万,1.2亿,一直到现在的1.6亿。 问题在哪里呢?我得出结论,我们应该从根上预防,只靠药物治疗是不行的。通过健康教育,从预防入手,我们最终的目的就是“四两拨千斤”,花几块钱的预防节省几万元的医药费。同样是治疗高血压,我们通过健康教育,注意饮食,加强运动,发病率就能够减少50%。 所以,我开始做健康科普教育,这些是真正从实际出发,为百姓的健康服务。“授人以鱼,不如授人以渔” 。要让更多的人从观念上就开始重视健康,而不要等到病了以后,才想到关注自己的健康。我做科普讲座,发表科普文章,这些比我一个一个地看病人强多了。可以说是“书胜十万医”啊。 让每个人都成为自己的医生 也正是这些构想,改变了我的人生走向。我主动要求从医院副院长位置下来,全心致力于临床工作和健康科普教育。这对于我来说是一次重要的选择,也是一次正确的选择。我要为大众健康做一些实实在在的事情。如果说研制“降压0号”是我的人生事业上第一次正确选择,那么后一次的选择,引发了我第二次生命力的爆发。 我爱看毛主席的书,内容很短,但很实用。一篇《论持久战》指出了抗日战争的方向和对策。可见正确观念的重要性,足可以影响一个国家的发展。大众健康事业也是如此,只要我们掌握了正确的思想,就会获得更大的胜利。 这些年来,我所有的努力就是想让每个人都成为自己最好的医生。我最想要告诉广大读者的是,你的健康不能只依赖大医院、名医生,健康的金钥匙就在自己手中。只要你从生活中的一点一滴做起,就可以六十没有病,八十不衰老,轻松一百岁,快乐百零八!