上海市体育科学研究所对公务员进行的体质监测显示,25至44岁的公务员监测年龄竟比实际年龄大了5岁,原因是长期静坐,缺乏锻炼。 体质监测结果显示,半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时,其中三成甚至超过7小时,而从不参加体育锻炼者超过60%。他们中多数上下班以车代步,能乘电梯就绝不走楼梯,一回家就坐沙发。其中63%的公务员一整天都走不上10分钟的路。多数公务员已处于亚健康状态,体重超重,肌肉无力,心肺功能差,精神状态不佳。 在国家某大机关任职几载的高小姐,刚刚拿到了副高职称,又被提升为部门主任,事业可谓蒸蒸日上。可近日总感到头痛,颈部、腰背发紧,无力,胸闷,出虚汗。白天吃不下饭,晚上睡不好觉。去医院内、外、妇科逐项作了检查,却没有发现任何异常…… 在同样的工作场所,只要稍加留意就不难发现,周围的许多人都有着和高小姐类似的症状:长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛。 人们常用富有朝气、年富力强来形容办公室一族。然而现实是,在每年的干部例行体检中,貌似健康的人,身体却已潜伏着疾病的征兆或是早已疾病缠身,更有英年早逝的情况不时发生,令人沉痛和惋惜。许多人即使没得病,也是处于“亚健康”;即使不属于“亚健康”,心灵也是灰蒙蒙的,不是春光明媚、春意盎然、自由自在的。 建议办公室一族多动少坐,如没有时间运动,上下班可步行一二站路,双休日可举家出游。