这话不是我说的,古希腊名医希波克拉底精辟地指出:“患者的本能就是患者的医生,医生是帮助本能的。”你看,我们的手剌开一个口子,一会儿出血就凝固了,一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了,截一段,没事;肺坏了切掉一边,没事。我们的身体有很强大的再生能力。我们自己能保持好的状态,人体自身有强大的能力,所以患者的本能就是患者的医生,最好的医生是自己。 所以,我们说最精密、最复杂的仪器是人体;最大的本事是自身的免疫力;最好的医生是自己,而不是外部的医药。如果人们能正确认识大自然,正确认识人体的复杂性,就足够了。 你掌握了大自然的规律,并学会尊重它,获得健康其实很容易。从进化论角度看,步行是世界上最好的运动。所以,我每天无论多忙,都坚持步行一小时。漫步在街心公园的林荫道上,享受着清新的空气和浓浓绿意,身心都会放松。 当然,我们说最好的医生是自己,并不是让人们有病不去医院看医生,而是告诉人们,在什么时候应该去找医生,即使在名医指导下,也需要靠自己细心理解病情和医嘱,才能更好地配合治疗。更重要的是,在无病的时候,如何掌握自己的身体状况,调理自己的身心健康,关爱自己,做自己的医生。 知道,更要做到 大家明白了健康其实就在我们自己的手中,可还是有很多人过着不健康的生活。这其中最大的要害是什么呢?知道,却做不到!也就是知、信、行的落差。 “知、信、行”就是指知识、信念和行动。与之对应的是古人的观点“闻道、悟道、行道”。知道健康的重要性,知道如何预防疾病,这些都容易。拿吸烟为例,100个吸烟的人中知道吸烟有害的至少有95个,愿意戒烟的有50个,而真正能戒烟的不到5个。减肥也是类似的情形。 究竟是什么原因会产生这么大的落差呢?这个原因是人性造成的。这是人性的特点,也是人性的弱点。人性的弱点就在于“人往往是语言的巨人,行动的矮子”,在物欲的诱惑下和社会“虚火”的驱使下更是如此。人性的改变是很困难的,习惯的养成是一个缓慢的过程。习惯就像船上的缆绳,每天加上一小股,用不了多久,它就会强大得不得了。生理学和心理学上讲,习惯就是一种动力定型。大脑对于原来的习惯轻车熟路,因为它按照这样的思路去做,耗能最少,最轻便。生物的本能就是要耗能最少,趋利避害嘛。 习惯养成后,要想把它改过来,是很难的事。所以现在很多人都知道健康重要,但要改正过去错误的习惯却往往做不到。