按大自然的进化,也就是生物钟按正常节律运行,人的生命之树是120岁后自然凋亡。但有的人生物钟运转得飞快,40岁就走完了90岁的人生路了,美好的人生只剩下辛勤劳苦的前半个残春了,可怜又可叹!为什么他们的生物钟走得这么快呢? 一些年轻人有自己的时髦观念:40岁以前用命换钱,40岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理:生命是一条单行线,没有回头路,一江春水向东流,永不复回。 对健康,有人一叶知秋,未雨绸缪,关爱自己;有人麻木不仁,任生命自生自灭;有人烟酒无度,饮鸩止渴,残害自己。种瓜得瓜,种豆得豆。对透支健康,浓缩生命,作践自己的人,到时候,只能是“无可奈何花落去”,“一缕青烟飞天外”。 要让生物钟慢慢走,靠什么呢?当然是世界卫生组织提出的“四大基石”了:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,也就是“四君子”。因此,要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”,远离“四凶手”——高血压、高血脂、吸烟和糖尿病,多交健康朋友,远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律,不要随意变动。研究证明:扰乱生物钟节律可使寿命缩短10%以上。 要让生物钟慢慢走的各项保护因素中,什么是最关键的呢?研究表明心理因素居第一位,就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。 孤独对人是一种折磨,孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此,友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药,对健康至为重要。有了好心情,神经系统分泌更多的内啡肽,使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平,不仅各种疾病减少,而且皮肤滋润,容光焕发,神清气爽,精力充沛,整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。 好心情又取决于什么呢?实际上就三个字:“世界观”。一个人有了正确的世界观,就能正确地对待自己,正确地对待社会,乐观地面对世界,就会拥有一个光明的未来。 生命自有生命的规律,健康面前人人平等。你不爱生命,生命就不爱你。