通过前面讲的24个字，我们已经知道黄帝变成真人了，但他依然保持着好问的习惯。有一天，他问他的老师岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。春秋就是一年。所以，这句话的意思就是，我听说上古时期的人，活到一百岁了，动作还没有衰退、衰弱的迹象。 我先讲一下什么是动和作？动是动，作是作，两者不一样。动是什么意思呢？大家先看看繁体字的"动"是怎么写的。左边是个重力的"重"，右面是个发力的"力"。 这个"重"其实和我们的脚后跟有关。我们的脚后跟叫踵，有个成语叫"摩肩接踵"。道家还有个说法叫"踵吸"，意思是说脚后跟还会呼吸。因此，所谓"动"就是指脚后跟发力。而"作"，一个单立人加一个"乍"字，意思就是人的五指乍开，它指动手。所以，我们常说的"动手动脚"其实就叫动作。动手叫作，动脚叫动。 有句老话叫"人老先老腿"。当一个人的气血不够了，为了先满足心脑、脏腑对气血的需要，人就会牺牲他的末梢，于是，腿脚就开始不灵便了，手也开始不灵巧了。所以，很多人说身体不好的时候，比如糖尿病病人，他最开始受伤的可能是腿脚。就像蜥蜴，它遇到危险的时候会先断了尾巴。人到气血不足，需要保全自己的时候，就会牺牲自己的肢体。可是"上古之人"活到一百岁，腿、脚、手，一点儿衰弱的迹象都没有，这叫"动作不衰"。 说到这，我想到了一个问题：现在西方人热衷的健身，其实应该只能叫做"健体"。他们都是只锻炼四肢，不锻炼内脏的。看到这，又有人会产生疑问：体和身不一样吗？两者确实不一样。身是指身躯、躯干，体是指四肢。所以，"动作不衰"指的是他们的腿、脚、手都很灵便，原因就在于他们的身躯是健康的，气血是充足的，所以才会"动作不衰"。 这个问题，黄帝在三四千年前就发现了：年半百，50岁不到；动作皆衰，腿也迈不开了，手也捏不了精细的东西了。这是因为时代的变化还是因为人而导致的呢？显然，黄帝已经知道这肯定是由于人失道而导致的。
黄帝内经家用说明书(上古天真论)/国医健康绝学系列——为什么现在人50岁不到，动作就开始迟缓了
书名： 黄帝内经家用说明书(上古天真论)/国医健康绝学系列
作者： 徐文兵
出版社： 江苏人民出版社
出版年： 2009-8
页数： 243
定价： 29.00元
装帧： 平装
丛书： 国医健康绝学系列
ISBN： 9787214048257