黄帝内经家用说明书(上古天真论)/国医健康绝学系列[试读]

通过前面讲的24个字，我们已经知道黄帝变成真人了，但他依然保持着好问的习惯。有一天，他问他的老师岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。春秋就是一年。所以，这句话的意思就是，我听说上古时期的人，活到一百岁了，动作还没有衰退、衰弱的迹象。 我先讲一下什么是动和作？动是动，作是作，两者不一样。动是什么意思呢？大家先看看繁体字的"动"是怎么写的。左边是个重力的"重"，右面是个发力的"力"。 这个"重"其实和我们的脚后跟有关。我们的脚后跟叫踵，有个成语叫"摩肩接踵"。道家还有个说法叫"踵... 查看全部[ 为什么现在人50岁不到，动作就开始迟缓了 ]

"今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之也？"对于黄帝提出的这个问题，他的老师岐伯就回答说，在古代的时候，"其知道者，法于阴阳，和于术数"。 所谓"道"，大家可以简单理解成是自然变化的规律。你顺着，或者你打算顺着这个规律走的前提是你要知"道"。自然界的变化规律是不以人的意志为转移的。可是，我们现在的人都是什么啊，一拍脑门儿，然后就按照自己的臆想、妄想去做事了。这种臆想、妄想往往是违背自然界的变化规律的。所以，上古的人，尤其是那些知道天地变化规律的人，首先他知"道"；第二，他了解这个变化... 查看全部[ 道错了，再怎么养生都是白养 ]

"道"是一个很悬的东西。当人们说"道"很悬，很虚空的时候，岐伯老师就说了，你可以取法阴阳啊。阴阳的变化是看得见的。简单说来，昼夜就是阴阳。白天是阳，晚上是阴。另外，男女是阴阳，四季也有阴阳。你想"法于阴阳"，但是你又不知道如何去"法"的时候，你可以跟着老天爷明示给你的这些现象去做。比如说"日出而作，日落而息"。 但现在的人是怎样？逆于阴阳。白天睡觉，晚上工作、卡拉OK。而且，现在很多人喜欢晚上去洗桑拿。按道理说，晚上是应该收敛的时候，人的所有神经细胞，整个气血都处在一种收缩的状态。洗桑拿就会使得... 查看全部[ 不与天斗地斗，你就能交好运 ]

在这里，我要特别提一下"术数"这个概念。前面那个"术"是技术的术，后面这个"数"是算数的数。这两个"术数"是不一样的。第一个术是简体字，它的繁体字写法是左边一个双人旁，中间一个"术"字，右边一个行走的"行"的另外一边。 它泛指我们谋生的技术，或者谋生的职业。孟子说：人，术不可不慎。就是说人在选择职业的时候，一定要谨慎。为什么呢？因为职业对人的身心健康的影响是特别大的。"女怕嫁错郎，男怕入错行"说的就是这事儿。中国古人选择一种职业，他不光为了糊口，还要有益于... 查看全部[ "人，术不可以不慎" ]

什么工作是你内心觉得很喜欢但又说不出来的呢？就是说你心里本来是高兴的，但是你要装出不高兴的样子。比如说我看见有个人摔倒了，特想笑，但是我觉得不能笑，不然就会显得不礼貌或者不道德。 那到底是该笑还是不该笑呢？从本性来讲你应该笑。当你"见人有所失，若己有所得"，或者是见人有所不幸，自己觉得很快乐的时候，说明你正处于一种隐性覆灭的状态，你有一种隐含仇恨的情绪需要流露和表达。如果给你一个表达的机会，你把它流露出来也就没事了。也就是说，当你的情绪不正常时，你应该表达出来，而不应该压抑它。 比如说齐达内，被人骂了那么多恶毒的话，甚至他的姐姐、妈妈都因此被人泼了脏水。换做是你，你会怎么做... 查看全部[ 绝不要"见人有所失，若己有所得" ]

中医把数字分为阴阳。奇数是阳，偶数为阴。这样的话，你在选择日子、时辰、吉祥数字的时候，都可以通过数字来调和阴阳。你若阳气特别旺，就选个阴数；你若阳气不足，就选个阳数。这就叫"和于术数"。 "和于术数"的"术"是指职业的选择，那第二个"数"是指什么呢？"法于阴阳，和于术数"。"阴阳"在前面已经讲了，是看得见的。四季的变化是阴阳，昼夜的变化也是阴阳，你顺着它去调整自己的作息，"日出而作，日落而息"，春生夏长，秋收冬藏，这都是顺应阴阳的体现。但有些阴阳是看不见、... 查看全部[ 选择吉祥数字，保证身体健康 ]

中医把数字分为阴阳。1、3、5、7、9，奇数是阳，2、4、6、8、0，偶数为阴。这样的话，你在选择日子、时辰、吉祥数字的时候，都可以通过数字来调和阴阳。你若阳气特别旺，就选个阴数；你若阳气不足，就选个阳数。这就叫"和于术数"。 比如说我最近觉得阳气不足了，哥们儿我选了一个13913913913的手机号码，这样就可以增阳。现在很多人都喜欢8，广东人说是"发"，所以，很多人做什么事情都说8。我告诉你，8是个很阴的数，一般人是震不住的。你看繁体字的"捌"是怎么写的？一个提手边加一个"别"字。是分手，拜拜的意思。 所以，&... 查看全部[ 奇数为阳、偶数为阴 ]

可能有人就会问：如果说我是个阳人，我的阳气比较足，那我是应该选择阳的数字来顺应自己，还是应该选择阴的数字来调和自己呢？ 那要分你是干什么。如果是天亮了，你要出去工作、去拼搏奋斗，那你就应该选择阳的数字，火上浇点油。但如果是到了晚上，该休息、该闭藏的时候，或者是外面环境不好，"风刀霜剑严相逼"的时候，你就应该准备收敛一下，这时候就要选择阴的数字。 伺候好元神，你就能活得愉悦长久 《黄帝内经》说，只要做到"食饮有节，起居有常，不妄作劳"，人就能够"形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。有的人对此表示怀疑：为什么在四五千年前，《黄帝内经》问... 查看全部[ 如何选择阴或阳的数字来调和自己 ]

我经常说"形与神俱"，这句话是什么意思呢？比方说你在看一个作品，或者是一幅画的时候，你会说这幅画形似什么，那幅画神似什么，或者说这个演员他演得活灵活现的。所以，我们中国人判断一个人生与死的标准和西医不同。 西医原来判断一个人的生死是看心跳。如果这个人心率没了、呼吸没了，就叫死了。后来，他们发现有些人死了以后又活了，尽管没呼吸、没心跳了，但是这个人的脑子还没有死。所以，现在西医判定一个人完全死了，就说是脑死亡。 可是，中医判断人死亡的标准是什么呢？这个人没神了，他就死了。什么意思呢？就是说这个人可能还能吃、能喝、能干活，但是他已经"死"了，因为他的元神已经... 查看全部[ 形与神不俱，就是行尸走肉 ]

这原本是每个人都可以做到的。只不过我们瞎闹，闹到最后，所有的痛苦和矛盾都集中在某个时候，来了一个大爆发。结果，有的人不得好死，而大多数人还不得好活，活着很痛苦。现在，"形与神俱，而尽终其天年"的人，实在太少了。 《黄帝内经》说"故能形与神俱，而尽终其天年"。什么是天年呢？就是天赋予你能活的寿命。据《黄帝内经》的说法，天年应该是120岁。我们经常说祝您长寿。这个寿，在古代是有特定含义的。60岁一个甲子，就是说你生于某某年，60年以后又回到这一年了，你活了60个春秋，这叫一个甲子，叫寿。所以，我们说60大寿。而人在60岁之前就死掉的都属于夭折。我原本也以为只... 查看全部[ 没活到60岁死去都叫"夭" ]

古代的人之所以长寿，除了他们遵守自然规律外，还有一个原因就是"食饮有节"。我们现在说的饮食，实际上在《黄帝内经》里叫做"食饮"。意思就是说吃饭、喝水，喝水里面包括喝茶、喝酒，还有普通的饮水。 当人碰到好吃的、好喝的东西，就想不停地吃、不停地喝，这是人的本能，是一种天然属性。可能就有人抬杠说，你们不是说要顺应自然嘛，那就吃吧。但是你说的这种吃，很可能就是在放纵你的欲望，就好像男人见了美女，他发自本能的想要，而且想多要一样。这种欲望，如果不加控制的话，那就只能说喝的喝死，吃饱了撑死。 所以，道家有个理论叫"取中"，它既不提倡纵欲，也不提倡... 查看全部[ 健康之人吃饭、喝水会讲究节制和节奏 ]

健康的人会按时、按量吃饭，那么，亚健康或者不健康的人会有一些什么表现呢？比如说吃早饭。很多人说不吃早饭会有害健康，会得胆结石，这个那个一大堆。但就是没有一个人会问问自己：早晨7点到9点的时候我饥不饥，我饿不饿。 很多人昨天晚上吃得撑了，或者睡得晚了，结果早上起来一打嗝，昨天吃的那个饭味儿还能闻见，整个胃是胀的，而且一刷牙就干呕，这就说明他的肠胃里还是满满当当的。如果这会儿把早饭给端上来，又是鸡蛋、又是牛奶的，这些都是阴寒、难消化的东西，你这会儿吃就等于是吃毒药。 所以，"食饮有节"在这里还指饮食要顺应天地的生物钟，也就是要根据天地的变化和生物钟的变化来调整饮食。怎么调整呢？... 查看全部[ 人比所有动物都优秀的一个原因是人吃饭、喝水不走极端 ]

关于饮水，古人讲究的是不渴不喝。现在的人则是不渴也要灌，而且每天要灌八杯水，杯子还不一样。灌完后，你一摸肚子，"咣咣"的，全是水的声音。有的人还不停的小便上厕所，说我这是在排毒呢。其实这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。 我治疗过很多这样的病人，都是一咳嗽，"哗"的一下，尿就出来了，自己却还在那儿灌水。有的则是长了一脸的水斑。 不要以为水就是好东西 水是阴寒的东西。你不要以为水就是好东西。世界上没有好与不好的区别，多了就是坏事儿。我小时候在农村待的时候，看到那些大骡子、大马一天活干下来，出了一身的汗，然后就去饮牲口去。饮牲口的水都是从井里打上... 查看全部[ 不渴不喝 ]

说到这，可能有人就会疑惑：为什么人家美国人喝那么多凉水就没事儿呢？ 谁说没事？比如说，美国人会得很多奇奇怪怪的病，你看美国的胖子都是奇胖，这就是冷饮喝多了的缘故。 到美国的餐馆，你往那儿一坐，服务员上来第一件事儿就是"啪"的一声在你前边放一大杯水，上面全是冰。为什么？美国是个商业性十足的社会，你得从这个方面来分析它的原因。你想想看，在吃饭之前你喝一杯冰水有什么感觉？冰冰凉的，很爽。你再想想看，一个人受伤以后，或是运动员受伤以后是怎么处理的？冰敷。那冰敷以后是什么感觉呢？没感觉，就是对疼啊、痛啊、胀啊什么的都没有感觉。所以，在吃饭前来杯冰水，你待会儿吃饭的时候，任你吃多少，任... 查看全部[ 为什么外国人喝那么多冰水就没事 ]

《黄帝内经》里面讲"食饮有节"是很重要的一条养生原则，其实"起居有常"这个原则的重要性也不容忽视。我觉得这对于现在的年轻人来说，特别值得讲一下。 人死了叫无常，人活着应该有常 起居有常。"常"是指什么？常就是一种固定不变的，又变化着的东西。又说它不变，又说它变的，听起来好像很矛盾。其实这一点都不矛盾。什么叫有常？有常的反义词是无常。 我们把人死了叫无常，人活着应该是什么？有常。就是说人应该有固定的起居和生活规律。 为什么要固定呢？因为天地阴阳的变化有固定的规律。比如说昼夜的规律。你看我们到冬天，12月20号就冬至了。冬至那天昼短夜长。... 查看全部[ 不遵守养生"纪律"，你就会走背运--"起居有常" ]

我们说起居有常，这个"常"就是有规律的意思。而不是说我每天就六点起，几点睡。冬天你应该几点睡、几点起，春天又该几点起、几点睡，它都是有规律的。这个规律是符合人体的昼夜交替和四季变化的。如果你顺应了这个规律，那恭喜你，你的运气来了。我们经常说祝你好运。这个运气从哪儿来？谁给你带来的？它就是天地运化过程中的节奏和规律。跟着它走你就走运了。要是背着它干，你就背运，就倒霉。可是我们现在很多人都是昼夜颠倒，日出而睡，逆天而行。 比如说，晚上去K歌的人，早上本该是起床的时间，他却去睡觉了。因此，慢慢地，慢慢地，他的运气就不好了。这就是我们说的"背运"，跟天地的变化规... 查看全部[ 太阳睡觉我睡觉，太阳起来我起来 ]

而且，很多长寿的人都是生活在一些偏寒的地方。比如，长寿老人的出产地高加索就是这样一个地方。它有一个收藏闭敛的阶段，像动物一样有个冬眠的过程。而在赤道附近，那些生活在热带地区的人，他们表现出来的一个是早熟，一个是早衰。 所以，在印度，为什么释迦摩尼那么早就领悟到了空、蘖这样一种境界？很有可能是跟那个地方太热、生命很快地就迸发和衰落，于是人就能更快地看到生命衰落的过程有关。 另外，印度人把和尚叫做比丘尼。"比丘"在《佛经》里面的意思就是乞士，就是要饭的人。热带国家有一个特点是物产丰富。你看他们都不用怎么劳作，反正地里面老长东西，"插根筷子就能长出苗来"，他饿... 查看全部[ 偏寒的地方人多长寿，热带的地方人早熟又早衰 ]

《黄帝内经》讲，人要健康除了前面讲的要"起居有常"外，还要"不妄作劳"。怎么理解"不妄作劳"呢？先看这个"妄"字是怎么写的？上面一个"亡"字，底下一个"女"字。所以，死在女人手里叫"妄"。意思就是说，一个女人不够，不停地还想要更多的女人。至于作劳，我们管这个"劳"叫房劳。所以，劳作不仅仅是指劳动，它还有房劳的意思。 那"不妄作劳"的"不妄"具体又是指什么呢？人要做到不"妄"的境... 查看全部[ 现在的人需要的不多，但是想要的却很多--绝"不妄作劳" ]

黄帝在表扬完以前的人之后，他就开始批评现在的人了，他说"今时之人不然也"，现在的人不是这样的。而是"以酒为浆"。这句话怎么理解呢？浆在古代指的是水。所以，这句话的意思就是说喝酒跟喝水一样。 你看我们现在的人喝啤酒、喝白酒，真跟喝水一样，就那么灌，好多人外号都叫"下水道"。这么喝酒，还不是喝水，哪有什么节制可言。没有节奏、没有控制的乱灌就是他夭折的原因。 其实，"食饮"的"饮"还包括饮茶、饮酒。其中，饮酒更应该"有节"。《黄帝内经》里有个说法叫"醉以入房，以欲竭其精，... 查看全部[ 跟自己适合的东西最好 ]

"醉以入房"就是透支，就是"以欲竭其精，以耗散其真" 前面谈到的"不妄作劳"现代人不仅难以做到，而且还"以妄为常"。比如，"醉以入房"就是一个最典型的现象。什么意思呢？一个是他喝酒像喝水一样，然后他趁着这个酒劲儿去做爱。古代很含蓄的把性行为叫做"房中"，所以，入房就是指做爱。人为什么要借着酒劲儿去入房呢？因为酒能让人兴奋，而喝完酒以后，人的感觉稍微有点迟钝和麻木，这就可以延长做爱的时间。 所以，很多人就养成了这样一种习惯：先喝酒，再做爱。但问题在于什么？在这种情况下做爱，你等... 查看全部[ 永远不要透支快乐 ]

接下来，《黄帝内经》又讲到：不知持满，不时御神。什么叫"不知持满"？前面我在说"敦敏"这个概念的时候，就说到了什么是"离中虚，坎中满"。坎是指肾，持满就是要养护我们的肾精。肾就像一个容器，它收藏了我们所有的精髓、精液。你打开水龙头让它"哗哗"地流，这叫"不知持满"。"醉以入房"就是一种典型的"不知持满"。 那"不时御神"作何解呢？这就是我们刚才讲到的四季昼夜的变化。天上有天神，它有其变化的规律。人身上有人神。天人合一就是人神跟着天神的节... 查看全部[ 透支就是"不知持满，不时御神" ]

现在流行一句话，叫做"玩儿的就是心跳"，是王朔说的。这句话道出了很多现代人生病的原因。大家可以想一想，现代很多身患疾病的人，他们最喜欢追求什么？什么东西最刺激，什么东西能让他兴奋，能让他动心、动神的，他就最喜欢。没事就去蹦极、打CS、看恐怖片、坐过山车等等，所有能让他心跳加速的东西，他都要追求。这样的追求其实就是在纵欲。 还有的人不停地换男友、女伴，因为产生了审美疲劳。看现在这个伴，好像左手摸右手，一点感觉都没有，于是就换一个加心跳的。但是，这种动心、动神的过程，我刚才说了，是在消耗你的肾精。 有一种方法能让大家不追求心跳加快也能生活得很愉快，那就是在极静的状态下，坐着或站... 查看全部[ 打坐是最好的节"能"方式--如何"务快其心"，不"逆于生乐" ]

虚邪贼风其实是两个含义。虚的反义词是实。先看一下"实"。我们平常说眼见为实，因此，凡是你肉眼能看到的东西都叫实。而虚就是你看不见、摸不着，但又实实在在存在的东西。 邪是相对人的正气而言的。人活着，他的身上就存在一股正气。孟子讲要"养吾浩然之正气"，指的就是这个。正气有它的波长、振动频率。所有跟它的波长和振动频率不协调、不一致的因素都叫邪气；或者跟它的方向不相符合的也叫邪气。比如你本来想往东走，但有另外一种力量想把你往别的方向引，这种力量就叫邪。我们应该意识到这种无形的，但是能使我们的思维和情感走错方向的力量存在。 所以，实邪就包括我们现在的物质层面，比如... 查看全部[ 虚邪虽然看不见，但却害人细无声 ]

人怕的是什么？比如，小偷偷东西都是趁人熟睡不注意的时候，他突然进来了。因此，所谓的贼风就是指当人的精神或者意识放松的时候，也就是在你失去防守的情况下吹进来的风。这样的风对人体的伤害最大。 我们本身有一股保卫自己身体的力量或是能量，我们把它叫做卫气。这个"卫"是保卫的卫。可是，人在睡着的时候，卫气就收敛到体内了，所以，这时的卫气是最弱的。在这个时候，人就要盖衣服、盖被子。但是，有些人喜欢蹬被子，或者夏天的时候，有些人喜欢开着窗子，开着空调睡。所以，小孩蹬被子，第二天就会感冒流鼻涕。还有很多人疲劳以后，再吹上一阵子的风就容易出现面瘫。 说到这，可能有的人就会明白这个现象了：为什... 查看全部[ 对付贼风，我们要三十六计，"躲"为上计 ]

"虚邪贼风，避之有时。"第一要"避之"。不是去正面迎对它、征服它、改造它，而是要躲避它；第二要"有时"。虚邪贼风侵袭人体是有时间规律的，我们可以通过时间计算法来计算出哪种能量会在什么时候对人体产生危害。 虚邪、贼风都是健康的大敌，那怎样才能做到"避之有时"呢？虚邪，在古代讲，是指五运六气。它是通过一套计算方法计算出来。在什么时候，风、寒、暑、湿、燥、火这几种能量中的哪种会突然增强，对人的影响最大，这就叫"有时"。 所以，我们经常要算初之气、二之气、三之气，要从大寒以后开始算，开始预测。最起码大家... 查看全部[ 躲避虚邪贼风的技巧 ]

要想保持健康，我们除了要防自然界的虚邪贼风外，我们还要做到《黄帝内经》说的"恬淡虚无"。 从字面上来看，可能会有很多人觉得这句话很浅，无非就是说你要少点欲望。钱挣得少点就少花点，反正无所谓。但《黄帝内经》就没有半个废字，它绝不会讲的这么简单。不过大家说的"没欲望"是符合那个"淡"的。淡就是平淡、淡泊，没有太高的欲望。现在这个社会总是讲攀比，讲互相竞争，讲刺激内需。但是，我们要知道自己的能力在哪儿。淡就是指这个。 我们经常说"平平淡淡才是真"，但是现在很多人都在追求更高、更快、更强，最后累死在奔跑的路上。因为这个社会... 查看全部[ 别累死在奔跑的路上 ]

"淡"就是平平淡淡，没有太高、过强的欲望的意思。我再来说说"恬"这个字。这个字很重要。有一个成语我们经常说，叫"恬不知耻"，其中的"恬"就是这个字。那"恬"到底是什么意思呢？估计有很多人都不知道，这真的是用而不知。虽然这个字我们天天在用，但实际上很多人从来就没有认真想过它的意思。这就好像很多老公，他们天天在使唤老婆，却从来没有认真看过她，这是要提出严厉批评的。 我专门研究过"恬"这个字的意思。"恬"是一个竖心旁加一个舌头的"舌"字。它跟... 查看全部[ "恬"是一种通过自我疗伤最后达到自得其乐的能力 ]

"恬淡虚无"是保持心灵健康一个很重要的法则。尤其这个"恬"字，它其实是一种心灵上的自我安慰的方法。这就跟我们用舌头舔的那个"舔"一样，都是疗伤的一种方式。所以，保持"恬淡虚无"很重要。 那"虚无"又怎么讲呢？在说到"虚邪贼风"的时候，我就说到"虚"这个字了。其实，在说黄帝这个人的时候我也提到过。黄帝，"长而敦敏"。敦敏就是要"离中虚，坎中满"，也就是说，心要虚，肾精要足。这样你才能达到一种形而上的，神和思都很敏锐的这... 查看全部[ 人活一辈子追求的应该是"心无挂碍" ]

恬淡虚无是人生的四种不同的境界，它们是逐级而上的关系。首先，你要认识到"人在江湖飘，谁能不挨刀"。挨完刀以后，你不要找别人来抚慰你，你自个儿舔舔就能把伤给治好。然后，你还要把自己追求名利、钱财的欲望放得淡一些，够吃够喝就得了。在有吃有喝的状态下，人还应该追求什么呢？你应该让自己的内心变得更加敏锐、丰富，让自己变成一个虚心的人，然后去悟到那个极乐的"无"的世界，那你这一辈子就没白活。 所以，保持恬淡虚无不仅仅是一句话。你还得一步一步来。你得先"舔"了，然后才能"淡"，"淡"了才能"虚&q... 查看全部[ 虚心方可纳物，恬淡才能从容 ]

只有先做到"恬淡虚无"，才能"真气从之"，这样健康才会不请自来。为什么"真气从之"就能让自己变得健康呢？ 现在很多人每天都在做伤害自己的事 "真气从之"的"真"指的就是天然赋予人本来的那个面目。父母的精子和卵子结合的一瞬间，我们叫"两精相搏谓之神"。两个细胞一结合，人就有"神"了，而且，先天的"神"带来的能量也就开始运动了。这时候一个细胞分裂成两个，两个分裂成四个，然后就成了一个人形。推动细胞发展的能量就叫"元"气，... 查看全部[ "真气"是不可再生的资源，一定要珍惜 ]

当人处于"恬淡虚无"的状态时，他能够感觉到"真气"的运行，这就叫"真气从之"。中医发现，人的经络和腧穴都是古代的圣贤们在"恬淡虚无"的状态下体会出来的。然后，他们把自己的感觉详细地记录下来：这个气怎么走，从哪儿走到哪儿，在哪儿有停留。这就是经络、腧穴的发现。这个东西是可以重复验证的。如果大家按照道家或者中医的方法去这么做，你同样能感觉到"元气"的运行。 举个例子，当人的手被划破时，他忽然会觉得伤口那儿的小动脉在"突突突"的跳。这就意味着，你的"神"或者&q... 查看全部[ 当元气"开小差"的时候，人体就容易生病 ]

在"恬淡虚无""真气从之"的状态下，人的精和神是被牢牢的"守"在身体内部的。这样的状态下，疾病是不会袭击你的。这就是《黄帝内经》里面讲到的"精神内守，病安从来"这句话的意思。 守是避藏，守住的意思。它的反义词是外露。遗憾的是，我们现在很多人的精神不是内守的，而是外露的。... 查看全部[ 补、益相结合，才能守住"精"--"精神内守，病安从来" ]

它的第一个表现就是遗精。男人在昨天晚上做了一个性梦，云雨一番，很快活，结果第二天发现射精了。还有的人是叫"滑精"。没有做性梦，但是早晨起来一看，内裤黏黏糊糊的，才知道自己又"跑马"了。 最典型的例子是《红楼梦》里面的贾瑞，看风月宝剑，对王熙凤有单相思。看这边王熙凤招他进去，就产生幻想，云雨一番，然后遗精；一看另外一面，是个道人送给他的骷髅头。意思是说你要老这样，就死定了。结果他还是忍不住老看云雨那一面，最后就脱精而亡。 "精"是"神"的物质基础。你没有养家糊口的东西，最后"神"就跑掉了。这叫精不... 查看全部[ 精外露有很多种表现 ]

精不内守是我们现在很多人一个最大的毛病。男病人、女病人都会出现"精不内守"的现象。说男病人"精不内守"，大家可能一下就明白了。但女病人是如何"精不内守"的呢？ 男人有精，女人也有精。一般来讲，没"精"的人，首先是眼睛没神。再者，这种人脸色发黑、发暗，脸上看起来好像蒙了一层灰，仿佛没洗脸似的。在这里，我指的是没化妆的状态。还有一个特点就是有熊猫眼，眼圈周围特别黑。这都是女性失"精"的表现。 在普通的情况下，女人的精指的就是她阴道分泌的润滑液。这种阴道润滑液在一定程度上有滋润和保护阴道黏膜的作用。当... 查看全部[ 女人失"精"有啥表现 ]

还有很多种失"精"的现象，包括我们身体分泌的很多体液，比如说老拉肚子，或者出大汗。现在很多人锻炼身体都以出汗为目的，出一身臭汗就觉得好，其实这也是在伤"精"。在古代，两个高手比武，不是说谁把谁打死了谁就赢了，而是看在比武的过程中，谁先出汗，谁就输了。人到快死的时候会出现一个症状，叫"汗出如油"。就是人到快死的时候，最后那点精液出来了，人就完蛋了。所以，有些老年人身体特别虚弱的时候，你看见他全身都是汗，那是很危险的。 还有的人会出现盗汗现象，睡着了以后会出一身的汗，然后，整个衣、被都汗湿了，这也是流失肾精的一个表现。 很多年轻朋友以为，... 查看全部[ 人"汗出如油"的时候最危险 ]

当人们把这些宝贵的"精"守在体内不让它外露的时候，这种制止漏精的方法就叫"补"。我们现在理解的"补"的意思和它的本意是不一样的。我们说吃点补药，这个补其实是"益"的意思。 假如把人比成一口锅，如果锅破了，它会遗精、带下、出汗、流浓鼻涕、流口水，或者是不停的出血，这些都是在漏精。我们先要像补锅一样，用补药把它补住，这叫"补"。补好锅以后再往锅里面加水，这叫"益"。补、益相结合，才能让"锅"不漏。现在人"补"和"益"已经... 查看全部[ 先"补"后"益"，才能制止漏精 ]

焦虑、忧虑会导致人失神。惦记这个人，惦记那件事，这个人就神不守舍了，或者叫失魂落魄，严重点叫魂飞魄散。身体在这儿，心思根本就不在这儿。 要想不失神，首先你要有积累，你的仓库里面要有"粮"。第二，"神"如果呆在你的体内，外面有点风吹草动，"神"的反应就很快，什么病毒、细菌、虚邪、贼风，它马上就把它们赶出去了。 什么叫"跟丢了魂儿似的" "精神内守"说的是两个方面，一个是守精，一个是守神。守精就是说大家要把人体宝贵的"精"守在体内不让它外露。那"守神"是什么意... 查看全部[ 失什么也别失神 ]

当一个人看到一件令自己喜欢的事情或一个让自己动心的人的时候，瞳孔会不由自主地扩大，会感觉眼前一亮。相反，当人们对一件事情、一个人已经没有了感觉和触动的时候，他的瞳孔也会放大，眼睛也会发亮。但是，如果他要向对方表达一种"我对你很着迷"的意思的话，怎么办呢？他点散瞳剂。比如说一个女的在约会之前，要让对方感觉自己对他有感觉，但是自己又装不出那种感觉，她就会在约会之前先点散瞳剂。 小时候，我们配近视眼镜就要先点散瞳剂。这时候你看什么东西都是恍惚迷离的，因为你的"神"聚不住。但是别人看你呢，很迷离涣散的一种美态，让人感觉这个人对我着迷了，于是就会产生"哇... 查看全部[ "眼睛一亮"的时候很舒服 ]

"志"有两个意思，一个是指对过去的记忆，我们说写日志，原来就是指记载过去发生的事情。还有，每个县都有县志，记载这个县的风土人情。所以"志"的第一含义是"记忆"。中医的五行理论讲"肾主志"，也就是说肾有掌管人的记忆力的作用。 虽然小孩子不懂事，但是他背点东西，记点东西，终身都不忘。小时候学的、背的东西就如同刻在了石头上。我们中医都有奶子功，很多中医在很小的时候，都有去背《汤头歌诀》啊、《药性歌赋》啊、《三频湖脉诀》啊什么的。小时候，我妈妈就教我去背"浮脉惟从肉上行，如循榆夹似毛轻，三秋得令知无恙，久病逢之却... 查看全部[ 把每一秒过好，你这一辈子就会过得很好--"志闲而少欲" ]

所谓志闲，就是说你要把过去那种沉重的记忆放一放，不要老纠缠在过去那些特别不好，或是特别牛的事情当中。"好汉不提当年勇"。还有的人整天生活在幻想中，想着我将来要做什么事。这些都是没有活在当下的表现。 有的人成天嚷着："我要上春晚，我要上春晚。"这是他们的志向，但是他们没活在当下。所以《黄帝内经》告诫大家说，要想身心健康，活得愉快一些，就得把过去的和将来的东西都抛在脑后，认真面对现在的、眼前的东西。 比如说在吃饭的时候，大家应该想着这菜做得这么好吃，它是怎么做的，应该再加点什么调料啊等等。可是，很多人吃这顿饭时就想起小时候被他妈打过，一下勾起了痛苦的回忆，然... 查看全部[ 活在当下的身心健康法 ]

不要让自己的"神"到处乱跑 "心安而不惧"，怎么理解《黄帝内经》里的这句话呢？首先我来解释一下这个"安"字。从古代造字来讲，"安"是上面一个宝盖头，底下一个"女"字。意思就是先买套房子，然后把自己的女人放进去，这样就安了。现在很多女青年要求她的男朋友买套房子，这其实是在追求一种安全感，很正常，也很符合天理。没房子，破帽遮颜的，哪来的安居乐业。 这是"安"字面上的意思。从风水论和堪舆学的角度来讲，以前我们建造一个城市或者选择一个部落定居点，都要选择那种三面环山，一面有出口的地方... 查看全部[ 治疗当代人心灵疾病的良方--"心安而不惧" ]

如果你的心神跑出来了的话，人就会出现莫名的惊恐。很多人不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红、心跳、出汗；或者很多患有焦虑症、抑郁症的人不敢到人多嘈杂的地方去，去了以后，就吓得不行；还有的人一回家就得开灯，把门窗关得紧紧的。等等。这些现象其实是"心神"跑出来以后，它感觉到外界对它的影响和刺激而产生的。 所以，很多患有抑郁症的病人就会有这样的表现：我要走，去哪？不知道，反正是要离开这儿。这都是不"安"的表现。鲁迅写的《狂人日记》，里面描写狂人的症状"赵家的狗又看了我一眼"就是这样一种状态。 所以，我们在把人当作人之前，还得把他当成一只动物。动... 查看全部[ 经常莫名惊恐，乃因你没守好心神 ]

"倒仓""逆经""鬼手"都是气血逆乱的表现 如果大家做到了"心安而不惧，形劳而不倦"的话，你的气血运行就会顺着天赋的经络这条道路走。如果气血逆着走会出现什么情况呢？举个例子，我们吃完东西后，食物的消化应该经过这么一些程序：往下咽，然后经过十二指肠、小肠，再通过结肠，最后由直肠排出来，这叫顺；如果气不顺会出现一些什么状况呢？首先，吃东西堵得慌，咽不下去，然后吃下去还打嗝；有的人不舒服就"哗"的一下倒出来，吐了，这叫"逆"，中医叫"倒仓"。 现在很多人便秘，拉... 查看全部[ 健康健康，一是要有力气，二是要通畅--"气以从顺" ]

手脚冰凉的人有两个问题，一个是不健，另外一个叫不康。 什么叫不健，什么叫不康呢？不健就是没有力量，没有气，气根本就打不了那么远；不康就是说，气在往末梢走的过程中被堵住了。就好像烧锅炉，你要不好好烧那锅炉，你们家那暖气末端就是凉的。这属于没好好烧，没有气。但是人家好好烧了，锅炉都快烧得爆炸了，而你们家的水管、暖气管还是冰凉的，那就是中间堵住了。 比如我们说一个企业健康不健康，看的也是它的执行力和沟通力两方面。领导和员工的执行力很强，执行到位，这就是健；康就是企业内部沟通顺畅的意思。所以，一个企业的健康管理应该做好两件事情：第一是加强企业成员的执行力，第二是加强企业内部成员的沟通力。 企业健康是这... 查看全部[ 手脚冰凉的原因，一是没力量，二是气血不畅 ]

有什么能力，你就做什么事 《黄帝内经》讲到了道家的一个理想的生活境界，就是"各从其欲"，而不是大家追求一种共同的欲望。 每个人天赋的身体不同，气血不同，发自内心的想法也不同。所以，每个人要追求的理想和欲望也会不同。只要是健康状态下的"欲"，你从了它，就会活得很快乐。你千万别给它压得一肚子邪气、邪火，然后经络又被堵得七拧八拧的，这样就会产生一种病态的欲望，你那会儿去满足它，就错了。 我们讲的"各从其欲"是有前提的。"心安而不惧""形劳而不倦"，然后"气从以顺"，在这种状态下，满... 查看全部[ 最简单有效的快乐秘诀--"各从其欲" ]

要实现"各从其欲"这个目标，首先，你就要尊重你现有的欲望。然后，你要用你后天的意识去满足它，这是最人性的生活方式。现在很多父母，总把子女当做自己的延伸，当成自己的私有产品，这是最残忍的。还有很多人，他们的说教都是以"为你好"为理由，然后把自己的欲望强加给别人。这种"己所欲"或者"己所不欲"，施不施于人都不重要，关键是你站的角度错了。你看到的是你的"所欲"，你怎么不问问人家想要什么？孩子想吃什么？或者你的病人、你的学生想要什么？ 现在的人都是一心想着自己理想的东西，然后指它强加给别人，人家本来不想... 查看全部[ 没有谁是你的私有产品 ]

"美其食"就是以食为美 《黄帝内经》里说到，人生的第一追求应该是"美其食"。什么叫"美其食"呢？如果从字面上来解释，"美"是个形容词，在这里，它肯定是当动词用。所以，"美其食"就是以食为美，它强调的是一种主观的感觉。各花入各眼。比如说七龙珠，七只恐龙一支珠，也有人会觉得它很漂亮。 所以，"美其食"是很有意思的一件事情。我们把每天吃的饭吃美了，这就把从物质层面的享受变成了精神层面的享受。而不是说，把面包捏出什么花来，把菜炒出什么样来，让它看上去很美，不对，而是吃起来很美。 另外... 查看全部[ 如此生活，夫复何求--"美其食、任其服、乐其俗" ]

道家的可爱之处就是非常富有人情味，它不回避"饮食男女"。而且，它还把这种"饮食"和"男女"都做到了极致。它说理想的人生，第一，要美其食，第二呢，要任其服。 "美其食"前面已经说了。什么是"任其服"呢？服是穿着打扮，任是穿着随意的意思。就是说，穿的衣服要合体、合身，而不是为了让别人觉得好看，得让自己的身体说了算。 而且，"衣"和"服"意思也不一样，衣是外衣，服是内衣。为什么说服是内衣呢？因为它是"月"字边。在古代的造字当中，月是"... 查看全部[ "任其服"--让自己的身体说了算 ]

古语有云："习俗移人，贤智者不免。"所谓"俗"，就是在一方水土上，大家生活了千百年而逐渐形成的一种生活习惯。对于这样的习惯，《黄帝内经》说，我们要"乐其俗"，它的反义词就是"移风易俗"。 "俗"的存在自有它的道理，比如广东人爱煲汤，山西人爱吃醋都是有原因的。广东人爱煲汤为的是滋阴，山西人爱吃醋，跟山西人多结石有关。 所以，我们经常说"入乡随俗"，意思就是说你到了一个陌生的地方，你就要看看人家的生活习惯，然后跟着人家的生活习惯走。你非要横插一杠子，改天换地，最后倒霉的就是你自己... 查看全部[ 要"乐其俗"，别盲目攀比 ]

欲和情都要动 在满足口腹之欲和精神享受以后，黄帝的老师又在最后总结的时候说"嗜欲而不能劳其目，淫邪不能惑其心"。我在前面有提到说，"欲"是人生理上的感官享受。所以，我们讲"嗜欲"就是说你去满足你的生理欲望的时候也不要太过分。在这里，我要特别的谈一下"欲"这个字。 《黄帝内经》的"上古天真论"这一部分内容，我讲到现在发现它强调了两个字，一个是"神"。你看，在前面有说到"昔在黄帝，生而神灵"，然后就说到了"精神内守"，再后面还会说到&quo... 查看全部[ 活得痛快，不要短命--"嗜欲而不能劳其目" ]

大家看看这个"欲"字怎么写。它左边是"谷"，山谷是凹下去的，而"欠"是表示需要被填满、填平的意思。人的欲望就是渴望被充实、满足。所以，很多人考验自己的男朋友或者老公，是只对自己的肉体有欲望，还是真的对自己动了情，有一个很简单的判别方法，就是在有了性爱以后，男友或者老公是倒头呼呼大睡，还是跟她有缠绵、有说话或者有交流。如果他转身倒头就睡，意思是他生理功能满足了，他这种"欲"就没了。 欲望的满足和内心的需要是两个概念。我们说不要放纵它，也不要压抑它。很多人压抑欲望的结果就导致自己的生理出现变态。因为"欲&qu... 查看全部[ 为什么人会心理变态 ]

我先来讲一讲这个"淫"字，"淫"它本来是过分的意思。《岳阳楼记》说"若夫淫雨霏霏，连月不开"，这句话的意思是说江南的梅雨下个没完。在这里"淫"就是过分了，过多了的意思。中医把外界的这种过度的气候变化统称为"六淫"。 风、寒、暑、湿、燥、火本身并不存在什么危害。只有当它们超过了一个范围才叫"六淫"。因此，不是说刮风下雨就会导致人体发病，这是相对的。当外界气侯变化太剧烈，而人体本身的抵抗能力太差，也就是说只有气候的变化超出了人体的承受范围，人体才会得病。而现在这个"淫&... 查看全部[ 当"六淫"超过人体的承受范围，人才会得病 ]

离不开物质，不代表你要拴死在物质上--"愚智贤不肖，不惧于物，故合于道" "愚智贤"就是说我们每个人与生俱来的素质都不一样。先说一下愚，我们以前学过《愚公移山》这篇课。文章说的是愚公要用家人的力量，努力把太行、王屋两座山给移走。这个愚的意思是什么呢？我们听说过一个成语叫向隅而泣，意思就是一个人偷偷的躲在墙角里，背对着他人，面朝那个墙角在那儿哭。 所以，愚就是指心思或者心情、想法陷到一个角落里出不来，没出路。我们说这种人是想不通、想不开、钻牛角尖，这叫愚。 智我以前介绍过，它是指是比较聪明、比较通达的人，这样的人知道有形的物质的变化，比愚人要开放、通达一些... 查看全部[ 大多数人都可以分成"愚、智、贤"这三种 ]

什么叫"肖"呢？肖上边一个"小"字，底下一个月亮的"月"字。它的意思就是相像，很像。比如我们经常说这幅肖像画的这个人很像谁谁谁。惟妙惟肖我们也经常用，比如说这个人跟谁形似，我们叫惟肖。神似惟妙，妙不可言嘛。"玄之又玄，众妙之门"那是惟妙。但肖在这儿不当"肖"来解，它是通假字，通不屑一顾的"屑"。所以，它的本意是不屑于物。就是对物质，物欲的追求不是很强烈，不把它看得很重，这叫不肖于物。 下面一句叫不惧于物。什么叫惧？可能很多人会认为"惧"就是怕的意思。其实不... 查看全部[ "累"就是把物质的东西看得很重--"不肖、不惧于物" ]

惧和怕有什么区别？惧是竖心旁，如果你惧了，证明它肯定扰了你的神了。惧的右边我们现在写的是一个具有的"具"。繁体字它不这么写，是竖心旁右边一个瞿秋白的"瞿"。 它的本意是这样的：你看鸟、观察鸟，它在那儿一停下来，头就在来回地看，眼睛瞪得大大的，那种状态就叫惧。也就是说你受到了刺激，比方说惊、吓、恐以后表现出的那种目瞪口呆或者是双目圆睁的状态。反正就是触动你了，让你又开始眼神迷离了。你受到惊喜可能会惧，受到惊吓也可能会惧，你害怕了也可能惧。 我额外再说一句，我们经常说恐惧，恐和惧完全不一样。恐是什么意思呢？我们现在老说反恐，恐怖分子。 恐的是心。它上面一个&... 查看全部[ 恐、惧、怕的区别 ]

我们取名字也要很讲究才行。比如说李德全这个名字。德全就是说除了我要做的事情要符合天道。而且，我还要尽可能全面地去符合它，全面的掌握天道。然后，我去做符合天道的事情。这样叫不危。 不过，名和字是不一样的。这句话就是说名是你生下来父母给你起的，是你的命，你是不能选择的。但是，一般上学若干年以后，我们可以给自己起个字。这个你可以自己定。古代人呢，只有你父辈或者你的长辈可以指名道姓地叫你。平辈人或者晚辈只能称呼你的字以表示尊敬。比如说刘备，字玄德。你可以叫他玄德先生，或者刘玄德，你不能叫刘备。你叫刘备就是在骂人。那个诸葛亮，亮是他名，孔明是他字。你可以叫孔明先生，诸葛孔明也行。亮可以自称，亮公某某，他... 查看全部[ 名者命也--取名字也要符合天道 ]

在这里，我觉得有必要解释一下"道德"这个词。我们经常说做人要讲"道德"，其实它通常和另外两个字合成一词，叫伦理道德。但真正的道和德是分开来说的，是完全不一样的。道--天道，是指自然变化的规律。德是双人旁，底下还有个心。你用心去体会天道的变化，做的事情符合天道，我们就把你叫做"有德之人"，就是叫"有德者必有所得"。你得了天道，就是歧伯说的"其知道者"，或者我们叫的得道高人。得道的人，他的所思所想、所作所为叫有德。没得天道，甚至是违背天道做事的人，他的所思所想、所作所为就叫缺德。 现代社会是一个牺牲... 查看全部[ 没有"智"可以，但一定要有"慧" ]

除了老师教给你的，你自己还得"觉道"。节气一变化，尽管温度还很低，但是"吹面不寒杨柳风"。春天来了，你能感觉到它。所以，"有知""有觉""有悟"，才能去"悟道""正道""行道"，最后再给别人"布道"。 有"道"比有"德"的境界还要高。"德"是双人旁，他还是个人。但"道"是"天道"，它没有双人旁。他已经不是"人... 查看全部[ 不春生、夏长、秋收、冬藏，你就会活得一塌糊涂 ]

我再来说说"危"这个字。危是象形字，上面是一个人站在悬崖边上的状态。往下一看，悬了，没准要掉下来。所以说，有个成语叫危如累卵，就像把鸡蛋一个个摞上来。人其实很脆弱的。 我是北京中医学院毕业的。我们同学都到大学五年级开始临床实习，一般都在急诊室。我是在协和医院的急诊室实习。在急诊室实习以后，那会儿我们都不约而同的开始给家里写信，感激父母把我们拉扯这么大。为什么？原来我们认为我们活这么大岁数，天经地义的。但是，在那个急诊室里面，我们突然发现黄泉路上无老少。小到几个月的婴儿，大到青壮年，"呱叽"一下就"挂"了。这个床上的病人几个月前才进来，... 查看全部[ 人随时都可能"危如累卵" ]

另外，我再跟大家说一下我的一个认识，道家和道教不是一回事。两者有什么不同呢？ 道教的历史不过两千年，在汉朝的时候，张道林在四川创立了"五斗米教"，所以姓张的这个人就成为了道教祖祖辈辈的天师。道教也像其他的宗教一样，有传承。《水浒传》里面有这样一个细节：宋朝闹瘟疫后，第一件事就是怎么才能请到张天师去布道、做法、驱息、避邪。这就是张天师他们这一派传下来的道教。 但是，道家的历史渊源流长，伏羲、女娲、神农、黄帝，这都是道家的传承者。 现在大家一说道家说的都是老子，其实不是这样的，道家在老子之前还有很深很深的渊源。 在老子生活的这个时代之前是周朝，周朝之前是商朝。商朝的开国宰相叫伊... 查看全部[ 道家和道教不是一回事 ]

岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 天生我材必有用吗--"人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也" 我们养生除了要注意遵守自然规律和生活规律外，人体的生理变化规律也不容忽视。"上古天真论"第二段是非常重要的一段，它描述了男人和女人不同的生理变化周期。 到底男人和女人在生理周期上有什么不一样呢？中学体育课上我们跑步的时候，常常... 查看全部[ 帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？ ]

它说，男人和女人的生理变化是有周期的，这个周期到底是如何影响我们的生命变化的？这就是黄帝向他的老师岐伯提出的第二个问题："人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？"他关心的问题是：人到了一定岁数以后，为什么就生不出孩子了？原因就在于"材力尽了"。 "材"和"力"是两个概念。"材"是指物质机制，"力"是指能量。我们经常说"天生我材必有用"，其实这也不见得。就像一罐汽油，如果没有人去点着它，它是不会变成气、不会发出光热、不会爆炸的。所以"材"... 查看全部[ 人到了一定岁数，为什么就不能生孩子了 ]

以七年为一个周期，这是我们中国人对人的观察。但是，我要额外强调一点：我们说中华文明、中国，为什么这样叫？这个"中"指的是什么？我估计有99%的人不知道中国的"中"是什么意思。 有人说因为我们是宇宙中心，是世界中心，所以叫中国。都不是，那会儿大家还不了解这个地球呢！中国的"中"是指中原，我们的中华文明就诞生在这里。它是以长江和黄河中间这一块作为发祥地、发源地的，所以这一带就是中原，就是河南、安徽这一块。然后，以此为中心，逐渐发展到现在这么大一个疆域，所以叫中国。 《黄帝内经》的作者黄帝，他的出生地在现在的河南新郑，就是郑州旁的轩辕丘。鲁... 查看全部[ 男女的生理变化周期是以生活在温带的人种变化为准的 ]

按照实岁和虚岁的换算，女子到实岁六岁的时候，其实就是虚岁七岁了。在这个时候，她会出现一个生理变化：她的肾精变成了肾气，并开始推动她的生长发育。表现出来就是"齿更发长"。小孩子刚出生以后，会长乳牙（也叫奶牙），到了六岁，奶牙就开始掉了，然后换上了恒牙，这就开始换牙了。 所谓"发长"，不是说她以前是个秃头，而是黄毛丫头变成了"黑毛丫头"，一头乌发开始长出来了。 那为什么以前她是黄毛丫头呢？这个跟肾精密切相关。中医认为"肾其华在发"，肾精没有推动她生长发育时，她就是一个黄毛丫头。但是，肾精一旦开始"行动&quo... 查看全部[ 　头发不黑，都是肾精不足惹的祸 ]

女孩子过了"齿更发长"这个阶段后，下一个阶段会有一些什么样的变化呢？《黄帝内经》认为是"二七而天癸至"。"二七"大家都知道这是14岁的意思。那"天癸至"是什么意思呢？"天干、地支"里面有壬、癸，壬、癸在五行里面属水，是天赋的一种物质，这里说的"水"相当于现在说的雌激素。 女子到14岁的时候，这种激素就开始生发、运行，接着就有一些生理功能开始具备。比如任脉开始通畅，太冲脉也逐渐壮大，这时候，在这些力量的共同作用下，女孩子开始来例假了。这就叫"任脉通，太冲脉盛，月事以时... 查看全部[ 14岁，欢迎雌激素的来临 ]

第二个更重要的条件就是"任脉通"。经常看武侠小说的人对"打通任督二脉"这句话应该不陌生。任脉是行走在我们腹部正中的一条经络，属于奇经八脉里的一支。 人的身体里面共有二十条经络，从中医角度来讲，这二十条经络分成两组：一组叫十二正经，联系的是脏腑，其中六条属于脏，六条属于腑。这里面行走的气叫后天之气。 孩子出生以后，一哭就会呼入新鲜的空气，一吃奶或者一吃食物就会产生能量，这种能量叫做气。 人体还有另外一套系统，走的是先天的元气，它是由肾精所化而成的元气在身体里面行走而形成的，走的路线、方向和十二正经完全不一样。它起于丹田，就是小肚子。肾精在丹田里面化升，然后... 查看全部[ 性感来至于任脉畅通 ]

第三条冲脉又叫太冲脉。太冲脉也是肾精所化，它从会阴出来，沿着任脉两侧往上走，走的就是十二正经里面肾经的路线。 冲脉走到胸口，散布于胸中，所以，冲脉跟女人的例假以及乳腺第二性征的发育有直接的关系。现在，丰乳隆胸的广告漫天飞，也有很多人去做了这种手术。她们干吗要去呢？如果一个人的冲脉气血足的话，她是不用担心第二性征的问题的。 除了散布到胸中外，冲脉还往上走。它在任脉的两边，但它不是沿着口唇上下走，而是环绕口唇，在口唇的周围走。男人每个月不来例假，他不失血，他的冲脉气血足，所以男人的冲脉冲到脸上就长胡子。女人如果闭经了，不来例假了，她的气血就不往下流，也会长胡子。中医四诊"望、闻、问、切&... 查看全部[ 冲脉气血旺，女人味十足 ]

女子的身体发育是以七年为一个周期的，第一个七年的时候就"肾气盛，齿更发长"，第二个七年的时候就"月事以时下"。这个年龄段的女孩子正常的生理表现就是天癸至，太冲脉盛，然后任脉通。那不正常的生理现象，也就是病理现象有哪些呢？ 拿七岁换牙这件事来说。有的孩子出生以后乳牙长得慢，说话慢，走路也慢，脖子还发软。中医把这种先天发育不良叫"五迟五软"。身体的表现是骨头比较软、脑袋显得大，直不起来、整天耷拉着脖子，现在医学管这叫弱智，就是生理和心理都发育不良。 显然，这种孩子就是肾气不盛。他不是没有肾精，而是肾精转化不成肾气。我们知道，肾精是人的精髓... 查看全部[ 现在的女孩子为什么早熟 ]

早熟会直接影响到智和慧的发育。因为肾精就那么一点，如果提前发育了生育功能，启智开慧的那个功能就会稍微弱一些。这对孩子的将来一生都会有影响。 农村的孩子本来比较自然，不受城市的饮食、光、电的污染，可现在也出现了类似的问题。我有一个病人，是我家保姆的小孩，他跟着爷爷奶奶生活在甘肃，才10岁就来了月经。怎么回事？原来这孩子跟着爷爷奶奶生活，因为喂养不当，这孩子有点厌食。 某天，村里来了个卖"大力丸"的走方郎中，说孩子不吃饭，就吃我这药。结果，奶奶给买了。孩子吃完那药丸以后，饭倒是想吃了，可是月经也来了。所以，我怀疑他卖的那个药里面有激素的成分。 我们整天生活在一种吃的东西、喝的东... 查看全部[ 早熟的人必定早衰 ]

到21岁的时候，肾气开始推动人的生殖功能的发育，这是上帝或者自然造人的一个安排，当人自己成熟了以后，下一个任务就是繁衍后代了。上帝为了繁衍后代甚至可以把你牺牲掉。 螳螂交配以后，母螳螂第一件事就是把公螳螂吃掉。还有那些要产卵的大马哈鱼，它们奋不顾身地牺牲自己，排除千难万险到河边去产卵，这其实就是上天制造好的一个程序。 当肾气盛了以后，你的生育功能就开始发育了。当生育功能发展到一定程度以后，还有余出的肾气就会匀给身体的其他肢体、器官去促进它们生长、发育，这叫"平均"。平均的一个表现是"真牙生"，"真牙"就是指智齿。女孩子到了21岁，智齿... 查看全部[ 21岁，女孩就长到头了 ]

女孩14岁来例假，也就是说有排卵了，理论上她可以怀孕了。有些地方的风俗习惯就是，到了14岁女儿就可以嫁人了。但到21岁女人的生理发育才到极限。从养生的观点来讲，这个时候，她应该把自己的肾精"平均"到自己的身体里面，然后让自己的身体发育得非常好，而不是去繁衍后代。所以，21岁是女人最美丽、最性感的时候，也是最适合结婚的时候。 这个年龄的女孩子即使不涂脂抹粉，也是最健康、最美丽、最性感、最有吸引力的。中医的养生观点认为，21岁到28岁是女人最适宜结婚的年龄，这样的话，母肥子壮，对女人和孩子都非常得好。 但可惜的是，现在很多21岁到28岁的女青年还在盲目拼搏。这就涉及到这样一个问... 查看全部[ 21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄 ]

生活中，我常常会碰到这样的状况：孩子不长智齿，或者是该来例假不来，乳腺也不发育，就是女人看起来像个中性人，有的干脆就像个小男生，这种情况怎么办？这些都是因为肾气出了问题。如何解决？还是要从我们讲的那三条入手，第一是天癸要至。第二，任脉要通。第三，太冲脉要盛。 在临床过程中我看到一些妇科病人，症状都是小肚子冰凉。回去以后，大家记得要摸一下你的小肚子，也就是丹田。其实，中医没什么太玄妙的东西。 丹是炼丹。孙悟空大闹天宫，太上老君用八卦炉炼丹，又红又热的，所以，"丹"就是发红发热的意思。人要健康，首先那个"根"要健康，就是小肚子一定要热热的。可是，现在很多女孩... 查看全部[ 不长智齿、不来例假、乳腺不发育，那就补肾气 ]

到了21岁，女性就会停止长个了，但是，她的肾精和肾气仍然在往高处走。这些能量不是去增加你的高度，而是在不断地充实你的内脏组织和器官，外在的表现就是筋骨壮。 筋就是我们讲的肌腱，是连接肌肉和骨头的物质。壮表现出来就是有力量、有弹性，能够反复伸缩。如果你一扭脖子就"嘎吱嘎吱"地响，身上还老有那种条索状的东西，那就是筋骨僵化了，有纤维化的东西了，这是一种病态。 肾是主骨生髓的。古人的骨骼发育非常好，没有什么钙流失。肾强壮就表现在骨头坚硬，有韧性。另外，头发好也是肾强壮的一个表现。古人讲究束发、续发，是不剃头的。他们认为"身体发肤，受之父母"，不可轻易舍弃，也不... 查看全部[ 28岁是女性最成熟丰韵、最美的年龄--"四七筋骨坚，发长极，身体盛壮" ]

从28岁开始，女性的身体就开始走下坡路了。到35岁的时候，女性的外在表现最明显的是"面始焦"。"焦"不仅说出了皮肤的颜色，它还把皮肤的质地也说出来了。具体说来就是脸上开始长皱纹，颜色变得焦黑，这就是老百姓通常说的"黄脸婆"了。由美少女到美妇人，最后变成"黄脸婆"，我来解释一下它的生理原因。 《黄帝内经》的可贵之处不仅在于它罗列出了具体的病症和病态表现，它还告诉了你这是为什么。比如说"面始焦"，它前面一句是"阳明脉衰"。 什么叫阳明脉呢？它不属于奇经八脉，而是十二正经中的一支，... 查看全部[ 由美少妇到"黄脸婆"的根本原因是肠胃功能不好 ]

很多女青年喜欢吃冷饮，其实这是非常危险的。我见过最不要命的冷饮吃法是在韩剧里。经常会有这样的场景：某某人捧着一桶冰激凌在吃，那真的只能叫桶。记得我曾经治疗过这样一个病人：从上海外滩到她家大概有十多里地，她一路上都在吃冰激凌，结果，吃着吃着吃到我这里来了，她的病就是这样落下的。 为什么女孩子爱吃冰？其实，当一个人的胃消化不好的时候，她的胃就停住不蠕动了。吃的东西不往下走，这时候她会觉得燥热，但是，你摸一下她的胃，会发现它是冰凉的。为什么她会觉得热呢？因为她吃了一堆的东西，却没有消化，过一段时间，它就发酵了、发热了。然后，接下来，她就会出现打嗝、脸上长包、口腔溃疡等症状。所以，很多女孩子就去吃冰的... 查看全部[ 女性爱吃冰，多是胃消化功能不好 ]

很多人生育过后，脸上开始长蝴蝶斑、妊娠斑，有的早上起来还会出现黑眼圈、眼睑浮肿、"刀疤脸"（就是鼻子两边沟特别深），这些都是胃部有疾病的表现。还有的人抬头纹比较重，这也是胃功能不好的表现。 皮肤出现皱纹就如同一个皮球扁了会皱，原因都是里面没气了。有的人去做拉皮手术，用肉毒素，结果把支配面部的神经给杀死了。皱纹倒是没了，但是，那张脸却变成了一个面具脸。人面瘫了以后，一个表现就是抬头纹没了，瘫痪那一侧的皱纹也没了。但是，你不能用"以毒攻毒"的方式。现在很多去整容的人，其实都是心理有很大问题的人，所以她们才会搞出一些莫名其妙的事情，钱也不少花，效果却极差。我们... 查看全部[ 长斑、黑眼圈、"刀疤脸"，都是胃有问题 ]

另外，"阳明脉衰"就是手阳明大肠也开始衰弱了。表现在很多女性身上就是到这个年龄开始出现便秘。 便秘其实就是大肠不蠕动了，气不足了。反过来说，如果一个女人能够让自己的大肠保持一种良好的蠕动状态，就不会出现"面焦发堕"的现象。但现在很多人治便秘，都是用灌肠这个方法。他们错误地认为，"你"不动是吧？我捅"你"一下，看你动不动。有的则是每天早上灌一杯水，然后大便就顺了。有的人还吃泻药。这些都不是在通便，而是在泄气，泄大肠的气。而且，这些方法都会伤害大肠的功能，都是图一时之快。暂时大便是通了，但时间长了又没效了。 真正要治疗... 查看全部[ 根治便秘，要从身心两方面去治 ]

《道德经》里有一句话叫"道生一，一生二，二生三，三生万物"。任何事情都可以分成阴和阳，这就叫一分为二。但是，在阴和阳里面，又可以分成三个层次。属于阳但又特别热的，我们叫"太阳"；不太热又不太冷，处于中间的我们叫"少阳"；一般热乎的，我们叫"阳明"。 这就好像男人，一般认为男人都属阳，但是，如果他长得是个男人样，但说话和行为姿势都很娘娘腔，我们就把他叫做"阳中之阴"，也就是"阳明"。"阳明"是男人中的女人；"少阳"就是指那种比较中性、正常... 查看全部[ 42岁时请一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经 ]

我们经常说"消化"，其实"消"和"化"两者是完全不一样的。比如说冰雪消融。大块的固体冰消成水了，所以，它还是水。然后，水加热变成了汽，虽然形状变了，但它也是水。所以，"消"是一种物理变化。 再比如说吃猪肉，肉吃到嘴里，在口腔内嚼碎，然后经过胃把它磨成乳糜状，但它还是猪肉，这也叫"消"。而所谓的"化"是指质的变化，就是说从性质上完全改变了，这个过程是在小肠里面完成的。 从整体上来说，胃只是负责"消"的。它分泌胃酸，把这些纤维状的东西磨碎。但是"化&... 查看全部[ 让胃热乎点，让小肠热乎点 ]

煮开了的牛奶，也是阴寒的 要保持良好的消化和吸收功能，女性朋友还要注意饮食的温度和食物的性质。有的食物，尽管它本身是温的，但它的本性是凉的，比如说牛奶。牛奶是给孩子喝的。从"道法自然"的角度来看，世间没有哪个动物长大了以后还要去喝奶的，除了人之外。为什么说牛奶是给孩子喝的呢？孩子是纯阳之体，生长发育极快，而牛奶是特别阴寒的东西。纯阳之体碰上纯阴的东西，一结合正好。有的病人说，"我把牛奶煮热、煮开了喝，不就热了吗？"那么，你要吃冰镇辣椒，就算它是冰镇的，但它也是"热"的。同理，牛奶煮开了，它也是"凉"的，也要消耗你的... 查看全部[ 成年人应该少喝牛奶 ]

有网友在网上留言给我说：孙思邈不是说牛乳有营养，要提倡大家喝牛乳的吗？大家想一想，那个年代能喝上牛奶的都是一些什么人？大富大贵的人。那时候，穷人或是平常不喝奶的人，都是生病的时候喝点牛奶当药用，因为牛奶有滋补的功效。 有一个五汁饮就是一个治病滋补的方子。人在大病一场后会失去很多体液。然后，我们就配上五种材料，比如甘蔗汁、牛奶、荸荠汁等这些能够很好的被人体吸收的液体来喝，这也能起到治病的效果。 所以，对于我们成年人来说，牛奶一定是临时或是暂时拿来当药喝的，绝对不能每天当水喝。牛奶喝多了，得病的人真不在少数。如果非要喝牛奶，那就加些中药进去。 很多人对牛奶过敏。心理医学说"乳糖不耐寿&q... 查看全部[ 牛奶绝对不能每天当水喝 ]

现在有很多人出现了早衰现象，36岁、37岁就闭经了，不来例假了，我治疗过的很多都市白领就是这样。 有几个比较典型的例子。其中一个是这样的：病人是某杂志社的社长。有一次，印一张中国的地图，结果，她把台湾给落下啦。这是非常严重的政治错误。所以，当时上级就要停她的刊号。作为一个社长，杂志社就是她的饭碗。无论是在经济上、心理上，还是在社会责任上，对30多岁的她来说，这都是挺大的一件事。经过一番检讨，杂志还是停刊了。从那以后，她的例假就不来了。 还有的女孩子因为高考失利，很伤心地痛哭一场，结果"例假"不来了。还有的是因为失恋，或者是婚姻的问题，导致精神上受到了创伤，然后月经就出现了紊... 查看全部[ 为什么现在很多人早衰 ]

但是，现在又存在另外一个问题：本来很多人到了这个周期，该绝经了。但是，她觉得来例假是年轻的标志。所以，在十几年前，从西方到东方都流行一个雌激素疗法。本来该绝经的女性，却吃雌激素让例假继续来。40多岁，50多岁，还靠吃雌激素来维持定期例假的，其实不能说是来例假，只能说是保持定期的放血。 记得是1993年，我在东方医院负责外宾门诊，很多外国女病人问我说，她们本来有红热、易急、易怒、盗汗等更年期症状，西医用雌激素给他们进行治疗。一吃雌激素，这些症状就好像平稳了。当时我就跟她说，从中医的角度来看，我不赞同这样做，因为这是违反自然规律的。自然告诉你，该绝经了，如果你要通过人为的手段让它接着出血，这是不对... 查看全部[ 吃雌激素，会诱发乳腺癌 ]

另外，我再来说说关于更年期综合征的治疗这个问题。女人到了更年期以后容易出现几个状况：一是更年期出现抑郁，觉得活着没劲，有想自杀的欲望，这是更年期的人最容易犯的毛病；另外就是狂躁、易怒。有的人更年期还表现为睡不着觉，喜欢折腾。 中医认为更年期其实是女性由阴转阳的一个过程。顺利度过更年期以后，到七八五十六岁后，公园里面欢蹦乱跳的就不是老头了，全是老太太。女人本来是阴性的，经过更年期这个拐点以后，阳性一下就出来了。而男人在56岁以前，阳气很足，活蹦乱跳的。但是，力大无穷的一个男人，过了64岁就向阴转，于是就变得焉了、爱计较、爱耍小心眼了。 中医的一个强项就是帮助女性或者男性平稳度过更年期。中医认为，... 查看全部[ 只要安全度过了更年期，女人一般要比男人活得长 ]

男人的思维是理性的，比较直，不拐弯。而女性则是一种圆的思维。所以，在古代，男人去打仗，但是说和的一般都是女性，因此，中国的哲学更接近于母性的思想。林语堂说"女人更适合去做政治家"，指的就是这个道理。 男孩子和女孩子不太一样。女孩子是以七年为一个周期进行生理调配的。而男孩子是八年一个周期。 为什么要把男人叫成丈夫呢？这是一个很有意思的问题。大家先来看看这个"丈"的意思，一般人回答说，我们身高一丈，所以叫丈夫。那成年男子身高一丈，叫"丈夫"还能说得过去。八岁的孩子身高不可能是一丈，也就一米多。所以，答案不是这样的。 "丈&quo... 查看全部[ 男人和女人最应该干什么 ]

男孩子的生理发育要比女孩子晚。一般女孩子从上初中来例假开始，就懂得很多事情了，而男孩子在这个时候还是懵懵懂懂的。这是天赋的一种自然的规律，我们要遵循它。所以，男孩子到虚岁八岁的时候才开始换牙，比女孩子要晚一年。 男人精血充足的一个表现就是头发根根直立，特别粗壮。而且八岁以后，男孩子的头发生长速度特别快，基本上每个星期都要理发，不然就毛毛糙糙的很难看，这种毛糙其实是精血充盈的表现。而男人谢顶、脱发、发鬓颁白，其实都是精血弱的一个表现。 女孩子是七岁就开始"发长齿更"，而男孩子要到八岁才出现这样的现象。到八岁以后，男孩子的乳牙开始脱落，换成新牙。但是，有些肾气比较弱的孩子，乳牙... 查看全部[ 补肾应从八岁开始--"丈夫八岁肾气实，发长齿更 ]

男人是如何炼成的--"二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子" 男孩子到16岁的时候，肾气就开始旺盛起来，用《黄帝内经》里的话就是"肾气盛"。这跟女人是不一样的。女子在第一个七年的时候，就已经"肾气盛"了，而男子到二八十六岁的时候，肾气才盛。中间有这么大的差别。 男子从8岁到16岁这个过程，肾气就开始由"实"变得特别的盛大充盈，这时候的表现就是第二性征开始发育。 男人的冲脉分布在口唇周围。男人不流血，加上这时男性的肾气非常旺盛，所以，这时候男人就开始长胡须。女人如果月经不来了，也会开始长胡须。但是，一旦男人... 查看全部[ 16岁是男孩与男人的分水岭--"二八肾气盛，天癸至" ]

"肾气盛"之后，男人除了会出现第二性征的变化外，最主要的变化是出现失精、遗精现象。"精"是指看得见的物质，这里单指生殖之"精"，也就是男性的精液，里面包含有精子。"气"是指元气，也就是由肾精化升的能量。"精"和"气"加起来，一个是有了子弹，另外就是它还能使子弹有能力射出去。阳痿或是早泄的人，就是光有"子弹"却没有能力把"子弹"送到它该去的地方，这叫"有精无气"。有的人则是"有气无精"，打空炮。 精... 查看全部[ "精气溢泻"是男人健康和成熟的表现 ]

从16岁到24岁，男人的肾气除了支撑他的生育功能外，剩余的部分就分布到全身的各个部位。这时候，人长得很快，饭量也变大。就像用香槟塔倒香槟酒一样，倒满的第一层慢慢渗到第二层、第三层、第四层。这和我们的身体、大脑、四肢发育实际上是一个道理。 "筋"对应的是"劲"，说人有劲、皮肤有弹性，用北京方言说是"你看这人劲儿劲儿的"，都是指一种跳跃、有弹性的感觉，形容筋和肌腱有弹性。老子讲过，"弱其智，强其骨"，骨头是强硬的，筋是有劲的。 长智齿是肾气足的表现--"故真牙生而长极" "真牙"... 查看全部[ "肾气平均"才能"筋骨劲强" ]

"咬牙切齿"很补肾 古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视。上中学的时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。 牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。但是，这在很多人眼中是不切实际的，所以，这事情很不被人重视。 但是，我上大学以后接触了很多中医老师和太极行医的老师，他们都异口同声地告诉了我这个方法。其实，这是古代人在静坐、站桩、练... 查看全部[ 比吃任何药都灵的三种补肾方法 ]

另外一个方法就是提肛，古人叫做"撮谷道"。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做"谷道"，把撒尿的地方叫做"水道"。 中医有个理论叫"肾司二便"。就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习"撮谷道"。包括你在站桩的时候必须"舌添上颚搭鹊桥"，然后，底下要"撮谷道"，要"提肛"。提肛的目的是什么呢？肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮... 查看全部[ 提肛是一种随时随地都可做的补肾方法 ]

男性的发育过程，其实就是一个"精化神"的过程。但是，很多人在这个阶段没有发育好，他的精漏掉了，没化成气，然后就直接影响了他一生的幸福。我治疗的抑郁症病人，女性是以堕胎导致"伤精""伤神"为主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因为"漏精""失精"。 我碰到过几个典型的病例，一个是一位小男孩在八岁的时候玩滑竿，刺激到了自己的"小鸡鸡"，产生了一种快感，然后，他就养成了一种不好的习惯，结果伤了"肾气"。 有的则是一家人都睡炕，父母有些事情也不避讳，让... 查看全部[ "阴阳交合"的目的是"阴阳互补" ]

对于性欲，我们首先不要用意识或者意志去控制它，如果人到了以此为羞愧、感到内疚的时候，说明他已经伤到神了。这时候，你就要学会自我安慰，要知道这是一种会对自己造成伤害的病，把它治愈就好了。 有的人为此而念咒，或者信奉某种宗教说要戒掉它，这是完全没有必要的。因为你的意识战胜不了它，所以你还得从生理上去调整它。还有人就开始谴责自己跟上鬼了，或者是犯了什么戒了，认为自己会遭到什么报应。这些都是不对的。要知道，这种症状就跟感冒、发烧一样，没必要为此有任何的心理负担。 我在研究女性生理发育的时候，发现女性在14岁到21岁之间，她有个排斥异性期。男孩子在16岁，就是性成熟以后，他也不是急豁豁地去找女人，他也有... 查看全部[ 禁欲会伤神--16岁至24岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄 ]

32岁，男人最迷人 男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就是"筋骨隆盛，肌肉满壮"。怎么理解"筋骨隆盛"这句话呢？ 当我们发力把筋绷起来的时候，鼓起来的那个状态叫隆。而盛的意思是骨髓要充盈，这个骨髓指的就是我们的精髓，它是人的生命之本，是精气神的"精"。 等到四八这个阶段，男人虽然不长个了，但是，剩下的那些精气会充实到身体的各个部位。这时候，男人的身体会变宽、变厚，体重也稍微会有所增加，而生理发育也会达到一个高峰。 很多人一听"筋骨隆盛"这个词，就觉得是很性感的样子。其实性感就是指一个人的肾气充盈而流露出来的那种... 查看全部[ 30以前人找病，30以后病找人--"四八筋骨隆盛，肌肉满壮" ]

中国人骨子里遗传下来的对问题的看法都是建立在对气和神的认识上的。比如，我们经常说这个人喜气洋洋，或者是怒气冲冲、杀气腾腾、一脸晦气。这都是我们从小在潜移默化中受的影响。其实，我们从小就有一种哲学的素养，我们不光认识到物质的存在性，我们还意识到了推动物质运动的那个东西的存在，这个东西我们管它叫气。 所以，大家看，《黄帝内经》里面为什么每句都要讲精气神，为什么讲材时紧接着要讲力、讲筋要讲骨、讲满更要讲壮，实际上，它贯穿了对物质本身以及对物质运动状态的认识。我们学辩证唯物主义，第一句话就是讲"世界是物质的"。很多人就很浅薄地记住了这句话，却忘了后面还有一句"物质是运动的... 查看全部[ 一过30岁，病就开始"上门找人"了 ]

32岁是男人生理发育的一个分水岭。过了32岁，男人的生理机能就开始走下坡路了。到五八四十岁的时候，男人一般就会开始掉头发，咬不了多少硬东西了。用《黄帝内经》的话来说就是"肾气衰，发堕齿槁"。 肾主骨，而齿为骨之余。很多人过了40岁，原本很滋润、很有光泽的被称为"含贝"和"皓齿"的牙齿就开始变得干涩、枯槁。有的人甚至一咬核桃，核桃没碎，牙倒是碎了。所以，我们很少看见有40岁的男人会用牙齿去开啤酒瓶。 男子八岁的时候叫"发长齿更"，到了40岁就"发堕齿槁"了。生命就是这样的残酷无情。很多男人在40岁... 查看全部[ 40岁的男人绝不应该"肾气衰，发堕齿槁" ]

等到六八四十八岁的时候，我们就接近半百了。一般当人活到48岁，接近50岁的时候，就会"阳气衰竭于上"。 男人和女人是有区别的。男人属阳，女人属阴。女人到了37岁，阳气不足，就会出现"面始焦，发始堕"的现象，这很正常。因为女人属于阴性，她本身阳气就不足。而男人的发育相对于女人来说，要晚一点。所以，男人要到48岁的时候，阳气才到不了脸上，这时候，他的脸就会变得焦黑、长皱纹。 什么叫"阳气到不了脸上"呢？阳气的生发之地是我们的六腑，即胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆。当六腑的消化功能弱了之后，它就没有额外的力量将阳气送达到脸上了。 人的脸上有... 查看全部[ 脸是六腑功能的"晴雨表" ]

除了胆经，还有一个就是三焦经，三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它跟肾精的关系就更加密切了。对女性来说，她的第一道皱纹起于眼角，正好是三焦经和胆经的位置。而对于男人来说，"发鬓颁白"，"颁"的是鬓角，也正好是三焦经和胆经经过的部位。 苏东坡"早生华发"，可能是他被人折磨出来的，也有可能是被他自己折腾的。他是一个多情的才子，这样就免不了要喝酒、思考、写诗。古时候的文人跟我们现在的知识分子不一样，我们充其量就是聊一聊学术问题。而古代的知识分子都是去酒楼、青楼。所以，苏东坡"早生华发"的原因可能就是他肾精衰竭以后导致的胆... 查看全部[ 皱纹起于眼角、颁白始于鬓角，全因三焦经出了问题 ]

讲完了"六八"这个阶段，接着就进入"七八"这个阶段了。《黄帝内经》说，到了七八这个阶段，男性就会出现"肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极"等症状。 我先来说说"肝气衰"。肝胆是肾的孩子，它的功能衰退了，首先就表现在阳性的器官上。外在的表现就是头发白了。"肝在内，阳之守；阳在外，阴之使也"。所以，衰退都是先从表面开始的，然后才是脏腑的衰退。所以，到了七八五十六岁这个年龄段，肝功能就会出现衰退。 肝属木，木是主张生发的，而生发是往上走的。所以，五行里面有两对，一个是往上，一个是往下。&... 查看全部[ 阳痿要调肝，早泄则补肾--"肝气衰，筋不能动" ]

"筋不能动"，意思就是说连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性。现在很多人一扭脖子，"嘎啦嘎啦"直响，这是因为他的筋的弹性不是很好了。还有人会出现骨关节病，比如说，一爬楼梯，或者一下楼梯，膝盖就疼得不行，这也是因为连接骨骼的那个肌腱出了问题。 出现了这样的情况怎么办呢？我的老师经常会教给我一些经验。在和老中医吃饭的时候，我发现老人家点菜很讲究。 "你们这有鹿蹄筋吗？" "对不起，我们这里没有鹿蹄筋。" "那就来一盘牛蹄筋吧。" 如果连牛蹄筋也没有，老人家就会要盘猪蹄筋。这就是老人家筋骨强健的原因所在。 ... 查看全部[ 　"筋骨不动"，平常要多吃点蹄筋 ]

人到了八八六十四岁就过了"一寿"了。当人过了一甲子以后，他的精子的数目、成活率以及活动度基本就非常低了，从此他也就没什么生育能力了。 在七八五十六岁的时候，他还只是肝功能衰竭，筋不能动，不能"行人道"，出现阳痿的现象。但是，等他到了八八六十四岁时，干脆就连"子弹"也没有了。有"子弹"不能"发射"，没准通过现代科技手段做人工授精还能怀孕。但是，到了八八这个年龄段，他就连制造精子的功能也没有了，到了这会儿他人生的任务也就告一段落了。 另外，这个阶段还会出现掉头发、牙齿枯槁的问题。很多老年人到了这个年... 查看全部[ 通过多喝水来补充体液，补的可能是邪气 ]

男人到了64岁没有精了，然后"齿发去"了，是因为我们的肾原本藏了很多的精髓，"肾主封藏"。现在这么多年慢慢地消耗光了，所以才会出现这么一系列的症状。言外之意就是，你如果节约用"水"的话，就不会出现这些问题。 其实，地球蕴藏的石油很像中医讲的肾里面储藏的"水"。它是经过地球几亿年，甚至是几万亿年积攒下来的。结果人们过度开采以后，地球就变暖了。所谓的地球变暖，其实是地球的表层在变暖，而地球里面是冷的、空的。所以，现在才会发生这么多的天灾，这实际上就跟我们透支肾精而导致人体容易生病是一个道理。 大家再看看，那煤炭也是黑的... 查看全部[ 透支肾精，你的身体就会灾害不断 ]

食物排在第一位的是"五谷之精"。可是现在的人要减肥，不吃主食，整天就吃黄瓜、茄子、西红柿，肉也不吃。减来减去，先是"伤精"，再者"伤神"，到最后不是厌食就是患了抑郁症。 "五果为助"，其实水果吃多了一点也不健康。不论植物还是动物，它们都是把最精华的东西放在种子里面。所以，胎儿如果缺钙的话，母亲就可以掉牙、脱钙去给孩子补充钙质，这是一种天赋的、伟大的牺牲精神。 植物也是这样，水果最精华的部分就是它的种子，绝对不是外面的皮和肉。苹果肉那么好吃，酸酸甜甜的，还那么漂亮，它其实是为了吸引一帮动物去吃它。同时把种子吃到肚子里... 查看全部[ 真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果 ]