囚徒健身•书评
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囚徒健身
0有用 0无用 Freedom 2016-03-22
我自认为是个中规中矩的人,做什么事情都喜欢“专业一点”,这种希望专业一点的态度最开始来源于读研期间和实验室的学姐学长打球。实验室有一套比较专业的设备,我又在学长的“教育”下买了专业的球鞋和衣服,开始玩...
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一个好的身体
0有用 0无用 自然科学的 2016-04-11
当一个人处在低谷的时候,别忘了锻炼身体,一个好的体格在什么地方都用得上,好像是毕淑敏说过的话。我喜欢关于桥的,俯卧撑,还有锻炼腹肌,和极容易实现的深蹲,并且处于低谷当中,我人谁不是从低谷中走来呢,予不...
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健身,循序渐进
0有用 0无用 Hunter 2016-04-29
健身里的牛人,自从用了这里面的六艺十式之后,我的肌肉开始膨胀,赘肉已经没了!但有一个关键,那就是一定要从第一式开始练,不然关节痛将会伴随你。
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传统又独特
0有用 0无用 忘却的纪念 2016-05-12
朋友推荐,说这本健身书很畅销。下了pdf的来看,确实和一般健身书目的方法不同,独特又科学。之前看过很多健身视频,也看过知乎上各位大神推荐的各种健身帖,挑选过一套韩国某大妈的健身操锻炼,当时就认为这套操...
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笔记。
0有用 0无用 深蓝。 2016-06-05
书里对于现代健身的观点未免过于偏激,老是在说类固醇类固醇,并不是所有人都吃那玩意。书里的动作并没有非常独到,平时健身也会练这些动作啊。说的好像作者原创一样。而且健身的要点在于坚持,作者在监狱里当然有时...
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就好这一口
0有用 0无用 RickyZhang 2016-07-19
如果一个人真正爱好某件事情,他会不顾周遭的评价和看法一味的痴迷下去。就像看书,有专看工具书的也有专看言情小说的。也有健身,有专门越野跑的也有专门练肌肉的。当然这要真正的好这口,才能坚持,通过态度去影响...
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健康是第一位重要的,不是我矫情
0有用 0无用 Libussa 2016-07-23
今天在这讲一个身边真实发生的故事,说说人为什么要锻炼身体,最后介绍一本书。故事是这样的:(建议不要在饭前、饭中和饭后阅读)如果能让你在一个月之内暴瘦20多斤,想必每个姑娘听了都会追着问是什么方法吧。方...
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尊重| 健身,挑战自己的每一次极限
0有用 0无用 秋少 2016-08-14
最近宅在家里,闲的无事情,就开始个人的健身练习。又加上最近的里约奥运会,看到许多运动员健硕的身体,心里就多少有些羡慕。虽然自己不能是专业运动员,但是自己也有一颗当运动员的心,所以就打算健身锻炼一番。在...
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最好的枕边书籍
0有用 0无用 傻乐 2016-08-15
很实用的一本书,他会告诉你怎样一步一步的锻炼,而变得更强更强。有图有字,讲的很详细,适合可以耐下心来看书,而又不急于速成的人。我是一个重视实践的一个人,当我感觉书不错时,我会照着书做,之前我可以做几个...
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我们应该如何来健身
0有用 0无用 颦儿 2017-03-16
116年8月份出来实习的时候,才有了健身的想法的,因为对于这方面的不了解,所以就去健身房办了个健身卡,然后,听到教练们的吹牛逼,又请了个教练,在大学养成的习惯是,专业的事要交给专业的人去办,然后苦逼的...
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囚徒健身
0有用 0无用 撑学友 2017-04-25
健身房健身一年多,在健身房的确也受过一些伤,作者的许多观点还是很正确的,理论方面说的不错,动作细节也说的很到位,对于现代健身虽然有许多偏见,但这些却更能让我感受到作者身上那股男人气概,同时我也相信,越...
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《囚徒健身》读后感
0有用 0无用 邓尧煜 2017-04-30
这是一部实用性很强的健身书籍,让你认识到并不是只有在健身房才能够拥有健康的体魄和结实的肌肉,在家里这样不太宽敞的环境中,只要你想运动,随时随地都可以。作者是一位在美国监狱中蹲了19年的犯人,靠着古老的...
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科学健身手册
0有用 0无用 钧不懂 2017-05-28
自重训练法,主要优点在于省事、健康、全面。现代流行的健身之风更多的是商业化需求造成的结果,买几套健身服,准备些蛋白粉,办几期健身卡,再注意控制好饮食,所谓的线条出来了,看似健壮却不堪一击。真正的强壮,...
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如果只推荐一本自我健身书籍的话,就是这本了
2有用 1无用 xmiangui 2014-06-09
这本书是真正的自重训练有些“无器械”健身方法,其实就是用生活用品代替器械,动作还是器械那套。与之相比,这本书是利用自己的体重进行训练,对物品的依赖比较小,当然引体向上那是没办法……对环境依赖小,这也是...
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进行中的反思
0有用 0无用 面条 2015-03-20
细致地学习下去,发现囚徒细节不尽科学。究其根源,仍在于思路不同,囚徒视乎整体,其方法得自经验,更近乎东方思维。所以重要的是以囚徒求慢、求缓,自我感知的指导思想去实施,而很难用西式分块肌肉训练法完全套用...
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六艺十式讲的很透彻
1有用 0无用 Chinayang 2015-04-16
保罗的第一本自重锻炼书籍,六艺十式讲的很透彻,按计划锻炼也很有操作性,值得阅读并按书中内容进行锻炼尝试。书中对于肌肉、肌腱、关节、力量等之间的关系和锻炼方法很有启发意义。个人推荐在家中锻炼时,可以将六...
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《囚徒健身》读后感
1有用 0无用 张爱芳 2015-05-08
说实话,这本书有点蛊惑人心的感觉,从其解构上来说与其说是西方的书,倒是更符合东方人的胃口,大意就是老祖宗传下来的好的技能,在现在这个社会已经被埋没了,那啥健身房什么的都是忽悠,现代的肌肉练习无法练出好...
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《囚徒健身》——读后感
1有用 0无用 熊猫来客 2015-08-12
由于通勤和工作原因,可能要健身更多的时间只能在家里完成,所以买了本《囚徒健身》看看。看了看,觉得这种健身方式的最大优点是占地真的很少,而且对身体的力量、柔韧性和平衡能力有极大提高。我看了下,可能所有项...
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在生活的枷锁中练就自由之身
1有用 0无用 遠 2016-07-03
肉体确实是灵魂的圣殿。“不管一天里的其他时间有多荒唐,训练都像一块磐石,让你能在一个疯狂地世界中稳住双脚”。作者对于身体智能有着切身的体会”。人的肉体到底是归属于自然的。如果身体是大地,灵魂就是是树木...
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尽信书不如无书,自己才最了解自己的身体。
1有用 0无用 何胤桦 2017-06-01
我在大一下学期看到同学买的这本书,看了几页心里一激动也买了;现在大三下学期了,身体素质比以前强了很多,但是并没有练到最终式。书的封面透露着营销学的味道,一个真正的男人至少要做到……这个设计真的很燃,也...