轻断食•短评
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0 影姿翔舞 2014-06-19
简单容易,可实践
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0 abysspc 2014-06-19
很有意思
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0 kaharu 2014-06-19
这本书很不错哦
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0 Moon.J 2015-06-02
全书精简一句话:一周5天正常吃,2天少吃,光吃点蔬菜水果多喝水!管住嘴迈开腿!
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0 第六号车站 2015-06-07
准备实行,希望管用。
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0 DEAR YY 2015-09-24
断食日守住500卡的底线,让自己饿肚子,刚开始比较痛苦,晚上饿到睡不着,嘴馋的时候就喝水,安慰自己明天就可以吃很多好吃的了,坚持几次,身体开始适应断食日,自己的胃口也变小了,断食那天会想明天我要吃这个那个高热食品,但一到第二天发觉自己也没那么想吃那些东西,就算吃了也吃不了多少,平时觉得很小份量的肠粉,现在会觉得好像变大份了自己都吃不完特别有幸福感,严格来说我才坚持了两个星期,瘦了5斤别人看不出你瘦,瘦10斤别人觉得你才瘦了5斤,我是小基数,没瘦到5斤以上的重量就忽略吧
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0 熊猫养龟 2016-02-07
书的内容很有启发性,而且有丰富的实践经验,对新手来说很容易读懂并付诸实施。扣掉的一星是因为这么简单的内容用了这么长的篇幅,重复的内容太多了。that's all
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0 顾姜奕 2016-03-06
至少我照做了,也坚持了多年,身材一直维持很好
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0 康乐 2016-05-31
一句话能说完的事情要花一本书来说,我也是醉了……不过这个理念本身还是挺好的。
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0 Po大熊 2014-07-17
人生在世吃喝二字,这本书就是挑战我的底线,买这本书只想嘲讽下减肥这档子事有多无聊。
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0 苏小狼 2014-11-01
一句话总结:每周五天正常吃,有两天早上晚上吃中午不吃且男600KJ女500KJ以内。
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0 珥__ 2016-07-21
内容的饮食习惯较为西方话不太适用于中国人的饮食习惯,方法还是可参考的。
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0 airl 2015-05-25
不知道说的有没有用,准备实践一下。不过这书完全几句话说明白。即使我耐着性子看看有没有什么惊人的理论,可完全是浪费时间。
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0 Amoy 2014-09-17
菜谱太西洋啦
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0 左岩西 2014-07-27
前半部分极力证明轻断食利于所有东西,灌输大家一个概念,想活得漂亮,请断食吧,此间还能收获长命,健康等附赠之物。我不懂医,但单从讲理来说,很单薄,证据很多,却不怎么有力度。整本书观后,全文内容,可以总结为:吃出来的胖,想减肥管住嘴,轻断食是一个伤害值较低,但速度较慢的方法。我想这样,还有读者想买这本书吗?谁不懂这个道理!简单点,管住嘴,迈开腿。
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0 睡眠十分钟 2014-08-24
有理有据的样子,打算实施俩月看能不能瘦
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0 愚人节后织梦 2015-03-23
正在实践
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0 淡定的木棉水 2014-09-22
轻断食,就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体,让身体以为你可能遇到了饥荒,必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。断食日可根据自身实际情况选择一周一、两次,断食当日建议女性摄入热量为500大卡以内、男性为600大卡以内。尽量选择叶菜,增大饱腹感。这类书只是带给我们一个概念,关键还是要去实践。
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0 麻烦鬼 2017-04-19
……一个早餐时间读完了…就在今天开始试试吧w
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0 fionarong 2014-12-29
适度饥饿是一种健康的锻炼。总结:一周饿两天。feel your body.
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662