精力管理
内容简介
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙
忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当
；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的
，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著
的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压
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chuangsying
2014-06-11
这本书提醒了我：必须明确自己追寻的独特价值。
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独木
2015-01-21
看著名博客写手刘洋的读书笔记中介绍了这本书。
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prana
2015-05-14
有些道理说得对，但书里的例子过多，例子都是些外国人，环境、文化等与国人差别太大，没多少借鉴意义
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yangfeng
2015-09-05
从时间管理到精力管理，经典之作，精力就像储蓄罐，需要积累，分为身体、情感、思想、精神四方面，值得一读。
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mangostreet
2016-10-12
这本书的内容不是完美的，解决问题的方法也是很常见的，但它最可贵的地方在于分析问题的角度，完全颠覆了我以往的认知。 我以为问题的根源在于不够努力，这本书给了我一个全新的视角——实际上你太过努力，忘记了修理损耗。 越繁重的工作越需要放松和修整，实践证明:作者是对的。
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datura0607
2017-03-19
读完此书，对自我的认知有所提高。如何更好的管理一天，不是光从时间上控制，而是要学会管理好自身的精力。通过身体、运动、心态、饮食睡眠各方面的调整，从里到外的协调，才能达到身心的最健康状态。
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eastsnwu
2017-03-24
讲得太笼统了，无法理解为什么评分这么高！
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起个名字
2017-03-26
重在参考
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疯长的兰草
2016-03-02
能量的消耗与平衡的观点很有用
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沐风雨林
2011-09-20
太赞了，整本书都是经典。
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如意娘
2013-07-16
这本书唯一记住的一句是： 爱是一种生物本能，缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因，生理上也会导致损伤。
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贾里
2011-05-25
1小时30分。将精力分为身体上、情感上、思想上和精神上的四种。有四种关于精力的原则：1、全方位投入需要利用以上四种独立但又相互联系的精力（不要让任何一种称为木桶的短板）；2、精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降（过度疲劳和用进废退）；3、要增强某种能力，我们必须让自己超越通常的极限（进入学习区学习，进行刻意练习）；4、使用积极的精力仪式来有效恢复我们的精力（仪式这个词的意义很模糊，按我的理解，应该是良好的生活习惯+许多种在实践中被认为有明显效果的技巧如冥想、深呼吸等）。然后就是很多很多很多恢复精力的技巧和案例。
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Daneestone
2011-08-25
身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力，累了就這些東西拌了吃，不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好，我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔，亦用全力。
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Kyle
2015-09-09
这本书的牛逼之处在于创造了精力管理的概念来取代时间管理。但是在目前，天朝还停留在需要普及时间管理的版本呐。
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郭琳静_Grace
2015-09-25
书本的结构是总-分-分-总。首先介绍了现代人的生活方式不合理的原因以及解决办法。然后详细阐述了2个知识点，第一个是4个要素之间的联系。这四个要素分别是：身体、情感、思想以及精神。总结起来就是健康的食物、间歇性锻炼原则，积极正向的思考。第二个是论述了如何取得四者之间的平衡：目标（价值观）、明确现实以及制定仪式感。最后通过故事主人翁的实践又一次总结了2个知识点。 想想这本书出版的年份，发现后期的很多书本都是这本书的延伸，例如《GTD》，《习惯的力量》等等。里面的知识点确实相当有用，制定仪式感反映在如何进行合理的时间管理。至于为什么要这么做，如何持续的这么做就反应了我们的价值观。一个人的愿景非常重要，想要过怎样的生活，一定要仔细并且详细的绘制这番蓝图。加油～
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李撒欢
2012-11-16
这是一本每年都需要重读一遍的经典之作。解决了我关于个人管理的很多疑问，推荐~
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拈花微笑
2013-03-20
装帧是我读中信之最差，质量则至少中上。
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寒夜孤松
2013-11-20
读到最后才发现直接看全书最后的总结就行了.....
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sharon的小宇宙
2016-03-07
有时我们发现自己存在的问题却无力改变，这本书提供了几个普世方法！好好睡觉，好好吃饭，多喝水，锻炼身体！:)
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五苦木生
2015-11-27
Purpose-Truth-Action
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令人耳目一新
0有用 心灵的丝绸之路 2007-05-01
初次接触这类的书，以前所见均是习惯之类的书，谈习惯，谈时间，时间管理。此书所提到的精力管理独树一帜；可以学习。至于其中所提到的方法因人而异了，选择性的吸收吧。 查看全部>>
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最近拿起这本书时，发现自己居然完全不知道已经读过了！
0有用 古道 2007-12-16
今天拿起这本书，翻看了一下，结果发现一直到书的末尾都已经勾画过了，真是汗，居然完全没有记忆读过了！应该是没有太大的新意吧，整理的读书笔记也没有太多特别之处。不过可能因为我一向认为自己自我调节能力比较强... 查看全部>>
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文武之道 一张一弛
0有用 鲁智深(花和尚) 2008-04-10
看了这本书，三年过去了我简单总结一下，就是咱们古人说的：文武之道，一张一弛当然了，老外的强项就是能够在一个话题上进行细致的剖析，从而更有操作性此外，作者把精力的概念扩大了，从肉体到精神到价值观全部联系... 查看全部>>
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我的快乐生活“体系”——《精力管理》《80/20定律》《高效能人士的七个习惯》实践
0有用 Chaos 2007-07-17
非常同意ecoin的观点，只有去实践了才能改变自己。我把《精力管理》《80/20定律》《高效能人士的七个习惯》三本书结合起来，参考了其它的一些资料，写了我的快乐生活“体系”——《精力管理》《80/20... 查看全部>>
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读后
1有用 如露亦如电 2011-01-18
1、实际上就是《精力管理》，经典的一本书，当初看txt时，就觉得它的想法很新颖。2、读这本书不要花太长时间，1小时足矣。老美畅销书特点是例子太多，好像不举例子担心读者没法明白似的，其实只要看看框架就行... 查看全部>>
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更有血肉的成功方式
2有用 Cuddles 2006-06-07
从咨询业的角度看，此书无疑是开创了一个新的视野。其实它关注的不仅仅是精力和如何去做更多的事、更好的事，在我看来，它的作者想表达的是一种愉悦的、丰富的、精彩的人生观。体能、饮食（甚至细化到喝水）、睡眠、... 查看全部>>
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力荐《全力以赴》
0有用 +海天/tySun 2010-09-24
唯一一本值得我强烈要求自己父母去看的一本书。因为我爱他们，希望他们活得更全身心健康。习惯了惯性思维去看待问题从另一个角度去看我们习惯的问题，见解相当精辟方法相当实用结合最近看的哈佛ＭＳ的《Justic... 查看全部>>
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向高效奋进！
0有用 summer moon 2010-11-03
管理精力而非时间才是高效能的基础。这句话十分有道理，为什么我们做事的效率有高低之分，原因就在此。只有精神集中，全身心的投入，才能高质量高效率的完成任务。这本书从精力、体力、思想、情感等各个方面剖析了我... 查看全部>>
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知道，更要做到
0有用 翁小样 2009-03-30
时间管理一直是我的“短板”，这经历了异常忙碌的一周之后，我希望可以好好调整一下自己的状态。我决定做一个了结，放弃掉一些可能的机会。管理精力，而非时间，是高效能的基础。（P19）——新概念9.3.30晚... 查看全部>>
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精力管理，让你不那么累
0有用 有为青年 2011-06-12
作为一个上班两年的人，我觉得工作一直在不断消耗我的激情和能量：每天长时间地坐在电脑前，使我面临亚健康问题，虽然我也偶尔去健身房锻炼或和朋友打球，但一般去过后我会觉得很累，精力又一次被消耗，我越来越不想... 查看全部>>
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《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记
314有用 小火柴 2013-07-30
【笔记整理】一、身体能量1、休息时间任何人不能谈论公事。2、我们往往对某些事情习以为常，如呼吸和饮食，其实这才是我们生命中最重要的节奏。3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外... 查看全部>>
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读书笔记Notes：在体能上精力充沛，在感情上互相联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目
105有用 Sky 2011-07-14
1.精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（HighPerformance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。2.精力管理四原则：... 查看全部>>
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活出自己的人生意义！
64有用 挥雨 2010-01-28
在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。比如说生与死。与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过：困在敌营中的战士，如果想突围出去，他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说... 查看全部>>
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精力管理的全方位理解
60有用 远航 2012-11-25
作者对精力管理的解释还是比较透彻的，但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解，原文发表于我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/影... 查看全部>>
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自我管理的另一种方法
58有用 Jeff 2012-05-30
1.管理精力，而非时间，才是高效(HighPerformance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。2.人的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在... 查看全部>>
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生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？-读《精力管理》
23有用 挥雨 2006-04-17
生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨著的《精力管理》书中提出的一个问题。如果让你马上回答，请问你的答案是什么？我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的观点却相反... 查看全部>>
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构建你的精力管理系统
20有用 [已注销] 2011-11-26
这本书的原理和方法都是从职业运动员的训练衍生出来的，如果你将精力看成是肌肉的话，要想在短时间快速提升，需要对这块肌肉进行四方面的训练：-stability稳定性，提高肌肉的耐心-Mobility机动性... 查看全部>>
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【笔记】管理精力，而非时间
16有用 伊卡洛斯 2016-01-07
4来源1.身体：为身体添柴加火*呼吸：感到紧张时长呼一口气**焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡... 查看全部>>
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以一个大框架的形式，了解到了锻炼，饮食，呼吸，精神仪式等方法对自己工作和生活的影响
13有用 真如铁 2010-06-27
阅读后的收获：1.周期性工作，才能高效。和已经在做的两阶段工作法或番茄工作法类似；2.了解到，除了身体需要在消耗后定期恢复外，情绪，思想，精神也需要定期恢复；3.了解到，定期的仪式，比如每晚的回顾，比... 查看全部>>
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《全力以赴-高效能人士的精力管理手册》读后感
10有用 酷拉皮卡 2010-10-27
很多人都存在滥用、浪费精力的问题，如不健康的饮食习惯，不懂得及时回复体力，习惯性地消极逃避，无法集中精力等。要解决上述问题，就必须在身体、情感、思想、精神等层面上高效地管理自己的精力经理，进而实现既定... 查看全部>>
评价“精力管理”