轻健身
出版社： 紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社
原作名： FastExercise
副标题： 正在横扫全球的运动瘦身革命
译者： 孙璐 | [英] 佩塔·比 Peta Bee
出版年： 2016-4-1
页数： 264
定价： 39.90元
装帧： 平装
ISBN： 9787553761503
内容简介
全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》！
远远不止让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
轻健身轻松、有效。——《每日快报》
年度现象级减肥话题。——《红秀》
◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！
◆《纽约时报》两个整版报道：“《轻...
作者简介
（英）麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后，麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身方法，继续引爆新一...
目录
文章试读
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该书热门标签
- 最新
- 热门
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0
Quintina
2017-02-06
整本书由数据堆砌出hiit方式的有效！读者更在意第三章的hiit方法的具体实施！！附录里提到的心率测算，通过心率变化来达到hiit方式的最佳效果！！！
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2
漆小凯66
2016-11-15
值得推荐的好书。
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3
格桑花小姐
2016-11-15
这本书是给那种不喜欢锻炼却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健康的人写的，也是给那种热爱运动、希望充分利用运动的人写的。
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3
陌路
2016-11-15
书不错，很实用
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0
罗杰
2017-04-14
比较相信
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0
mice
2017-01-28
170128 Kindle English-version
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0
陆壹捌
2017-03-08
原来只是强调HIIT的重要性及实用性，这些其实我都懂啊，本来希望看到更多的实际计划。
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0
Elact
2017-01-12
有意思的观念。每周两天，每天5分钟高强度健身，就可以瘦身！
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4
lafiona
2016-10-20
认准《轻健身》，《轻断食》作者麦克尔·莫斯利唯一新作，正版出击！
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4
lafiona
2016-10-20
认准《轻健身》，《轻断食》作者麦克尔·莫斯利唯一新作，正版出击！
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3
格桑花小姐
2016-11-15
这本书是给那种不喜欢锻炼却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健康的人写的，也是给那种热爱运动、希望充分利用运动的人写的。
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3
陌路
2016-11-15
书不错，很实用
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2
漆小凯66
2016-11-15
值得推荐的好书。
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0
Quintina
2017-02-06
整本书由数据堆砌出hiit方式的有效！读者更在意第三章的hiit方法的具体实施！！附录里提到的心率测算，通过心率变化来达到hiit方式的最佳效果！！！
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0
罗杰
2017-04-14
比较相信
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0
mice
2017-01-28
170128 Kindle English-version
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0
陆壹捌
2017-03-08
原来只是强调HIIT的重要性及实用性，这些其实我都懂啊，本来希望看到更多的实际计划。
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0
Elact
2017-01-12
有意思的观念。每周两天，每天5分钟高强度健身，就可以瘦身！
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减肥时代，你还在慢跑吗
1有用 镁云 2016-11-30
闺蜜生孩子，我去她家探望，刚好遇见她姑姑。姑姑一见我便说：“半年没见，越来越漂亮了。”从来跟漂亮不沾边的我只当客气话，笑而不语。不久在街上遇到一个很久不见的朋友，她见我，像半夜见到鬼的：“女大18变啊... 查看全部>>
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别害怕，健身没那么隆重
0有用 春雨桑 2016-12-11
曾经匆匆翻看过一本叫做《轻断食》的书，不久前再看到《轻健身》，便猜想是作者新作。果然，作者摸索出一套适合自己的饮食方式后，终于告别糖尿病和肥胖，虽然年近花甲，但他并不满足，总觉得吃得健康了，应该还得练... 查看全部>>
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【书评人俱乐部】轻健身，一场健身革命
0有用 mist 2016-12-14
健身，拥有美好的身材，是每个都市人追求的目标。可是此时的社会随着人们经济水平的提高，肥胖者的比例越来越高，肥胖不但影响视觉，而且对健康也有很大的隐患。作为一个刚生宝宝的妈妈，一直在苦恼怎么恢复产前的身... 查看全部>>
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与脂肪和平相处
0有用 冯冯啊 2016-12-16
是的，我看这本书的目的就是轻松一点与自己的脂肪和平相处，因为本身是一个讨厌运动的人，而又受先天基因决定，一直没有特别瘦过。梨形身材，圆圆的肉脸，永远看着比实际体重重。看到这本书提到目标人群包括不喜欢锻... 查看全部>>
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运动健身新概念---轻健身、你值得尝试
1有用 萧安 2016-11-24
作为一个胖了二十多年的先天胖姑娘，一直走在减肥这条大道上，当然，也一直没有成功过，因为我只是口号派，没有行动，要么就是三天打渔两天晒网，根本就坚持不下去。身边人都说我是微胖不用减，只有自己知道小腹上的... 查看全部>>
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告别拖延，从轻健身开始！
1有用 操心的X女王 2016-11-24
偶得一本好书，正好和手机上下的APP不谋而合，原来最近一直在做的运动就像这本书的名字《轻健身》。健身=去健身房？开玩笑，你太out啦~现在最流行的健身方法可是大名鼎鼎的HIIT，即高强度间歇性训练，用... 查看全部>>
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轻健身，现代人的健身方式
1有用 负一层 2016-11-30
其实对于我而言，健身这个词很美好，但是好像和我无关，因为我很懒。而书中提到了一个对于我全新的概念—轻健身。这个概念对于我而言是陌生的。书封面上的一句每周2天、每天5分钟认真轻健身，增强轻断食瘦身效果，... 查看全部>>
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【书评人俱乐部】动起来，轻健身，Fighting!
1有用 Eva七七 2016-12-22
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【书评人俱乐部】你和好身体也许只差这本书？
2有用 柒月 2016-12-09
《轻健身》是麦克尔·莫斯利继《轻断食》之后，带来的又一次瘦身健康的观念革命。最早注意到作者，是他制作的一部BBC纪录片《进食、断食和长寿》,之后就读了《轻断食》这本书，5:2断食法（每周五天正常进食，... 查看全部>>
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轻轻松松就能健身
3有用 剑阁琴音 2016-12-04
不得不说，现代人生活的快节奏与繁忙的工作生活，使得健身成为老人与富人的专享权利了，健身房高昂的费用与健身所需的大量时间，对了，还有我们自身的一种被我们称为“懒癌”的东西，阻碍着我们健身运动，可以说，健... 查看全部>>
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一周2天、一天5分钟——完美瘦身塑形
37有用 春城邂逅 2016-12-11
A4腰、反手摸肚脐还记得吗？你能做到什么？今天的社会，审美要求：对于女性来说前凸后翘还不能胖，对于男性来说总要有几块肌肉才行。生活中很少有相同的身材保持五年以上的小伙伴，很多同龄人都开始发福。归因很多... 查看全部>>
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每周2天每天5分钟，享受永久健康瘦
26有用 喵了个咪 2016-12-08
近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能消耗极限，往往是造成身体伤害的原因。因此，“轻健身”健身减肥方法因其体能消耗少、使锻炼者心情舒畅、力所能及的特点而迅速风靡全球。《轻健身》这... 查看全部>>
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从心理改变对健康的认识
13有用 咩叭 2016-12-19
现代社会发展越来越快，什么都是为了方便而发明的，人们甚至足不出户就能在网上买到喜欢的衣服。人类就是个矛盾体，每天懒得动，还想瘦，这不是做梦吗。完全不动就想保持完美身材那是不可能的了，但是这本《轻健身》... 查看全部>>
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健身是对自己最好的回报
5有用 我是绾绾 2016-11-22
你了解轻健身吗？最近英国的执行医师，轻断食、轻健身的发明者麦克尔·莫斯利出版了一本《轻健身》的书，书中详细地介绍了轻健身，并详细地列出了健身的细致方案。轻健身，是一种不追求大运动量，体能消耗较少，使锻... 查看全部>>
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轻轻松松就能健身
3有用 剑阁琴音 2016-12-04
不得不说，现代人生活的快节奏与繁忙的工作生活，使得健身成为老人与富人的专享权利了，健身房高昂的费用与健身所需的大量时间，对了，还有我们自身的一种被我们称为“懒癌”的东西，阻碍着我们健身运动，可以说，健... 查看全部>>
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【书评人俱乐部】你和好身体也许只差这本书？
2有用 柒月 2016-12-09
《轻健身》是麦克尔·莫斯利继《轻断食》之后，带来的又一次瘦身健康的观念革命。最早注意到作者，是他制作的一部BBC纪录片《进食、断食和长寿》,之后就读了《轻断食》这本书，5:2断食法（每周五天正常进食，... 查看全部>>
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减肥时代，你还在慢跑吗
1有用 镁云 2016-11-30
闺蜜生孩子，我去她家探望，刚好遇见她姑姑。姑姑一见我便说：“半年没见，越来越漂亮了。”从来跟漂亮不沾边的我只当客气话，笑而不语。不久在街上遇到一个很久不见的朋友，她见我，像半夜见到鬼的：“女大18变啊... 查看全部>>
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运动健身新概念---轻健身、你值得尝试
1有用 萧安 2016-11-24
作为一个胖了二十多年的先天胖姑娘，一直走在减肥这条大道上，当然，也一直没有成功过，因为我只是口号派，没有行动，要么就是三天打渔两天晒网，根本就坚持不下去。身边人都说我是微胖不用减，只有自己知道小腹上的... 查看全部>>
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告别拖延，从轻健身开始！
1有用 操心的X女王 2016-11-24
偶得一本好书，正好和手机上下的APP不谋而合，原来最近一直在做的运动就像这本书的名字《轻健身》。健身=去健身房？开玩笑，你太out啦~现在最流行的健身方法可是大名鼎鼎的HIIT，即高强度间歇性训练，用... 查看全部>>
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轻健身，现代人的健身方式
1有用 负一层 2016-11-30
其实对于我而言，健身这个词很美好，但是好像和我无关，因为我很懒。而书中提到了一个对于我全新的概念—轻健身。这个概念对于我而言是陌生的。书封面上的一句每周2天、每天5分钟认真轻健身，增强轻断食瘦身效果，... 查看全部>>
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