偶得一本好书,正好和手机上下的APP不谋而合,原来最近一直在做的运动就像这本书的名字《轻健身》。健身=去健身房?开玩笑,你太out啦~现在最流行的健身方法可是大名鼎鼎的HIIT,即高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显。
在读《轻健身》之前,我正好下载了一款FitTime的APP,每天跟着教练做20分钟的练习,但是中间因为生病停了一段时间,还是可怕的拖延症在作怪,读完这本书,准备重新拾起,作为一个办公室工作者,每天至少要坐10小时左右的长工作时间,不锻炼真是不行呢。
曾经的我是一个坚定的不运动者,能走绝对不跑,有电梯绝对不走楼梯,但是这样的后果是20多岁的壮年我却经常生病,抵抗力很差,而且很怕冷。现在的我已经30岁了,充分意识到了健康的重要性,生病对物质和精神的双重打击,让我重视起健康这个大课题,拖延症还真是要不得呢。
最开始的健身是想减肥,也想强身健体,其实我并不是算胖的人,只是局部有些想减掉的脂肪,而且总感觉有些皮肤松垮,人的状态不是甚佳,之前看《纸牌屋》,男主角工作再忙也会用室内划船机在家轻健身,女主角则是夜跑,在国外无论是年轻人还是中年人,都热衷于健身运动,反观中国人则更加宅,懒惰,下班的时间很多都是奉献给了电视、手机和应酬的酒桌。其实,轻健身可以随时随地,跑步、骑单车、爬楼梯……很多运动都可以加入进来。
告别拖延,给自己一个新开始,就从轻健身开始吧!
告别拖延,从轻健身开始!
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书名: 轻健身
作者:
出版社: 紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社
原作名: FastExercise
副标题: 正在横扫全球的运动瘦身革命
译者: 孙璐 | [英] 佩塔·比 Peta Bee
出版年: 2016-4-1
页数: 264
定价: 39.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787553761503