我们为什么会发胖?•短评
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0 吴同学 2017-01-30
我不太信
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1 Steven Ruan 2015-07-21
全书一个最大的观点是,糖是肥胖最大原因,要限制糖摄入,提倡低碳水化合物法减肥,这个其实是存在争议的,主流的观点还是总能量导致肥胖。不过书中关于代谢、胰岛素等对人体的影响的讲解还比较有意思,能够部分解释为何有的人吃得多也不那么容易胖。
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0 piaxiaoxiong 2016-10-22
很不错,庆幸自己还在比较年轻的时候看到了这本书
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1 芥辣蜂蜜curl 2016-05-05
个人感觉没什么用 前百分之七十都在讲少吃多动没什么用 后面说糖才是发胖的元凶 以及不要惧怕脂肪 可是没有碳水化合物供能指着什么有活力呢 也不是所有的贫穷阶层都大腹便便 也不是所有的富裕阶层都风姿翩翩 看完以后我依旧不知道作者希望我们怎么做 没有那么多理想的条件给我们摄入足够的蛋白质和脂肪 更多的时候只能选择碳水化合物 作者说每天摄入20g碳水 我每天都飙200啊 …
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0 诶你叫什么来着 2016-11-10
震惊之处在于人们的营养理念跟随商业影响和专家权威被任意误导。我挺理解作者写这么多数据案例的,就是想给胖人正名:不是人品问题,是激素调节不好还有社会观念的迫害让我更难放弃吃糖。
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0 方中流月 2016-11-22
现代饮食习惯引发现代疾病,少吃加工食品,少吃糖类食物。
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0 ABlan 2017-02-07
很重复的感觉。
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0 J 2016-02-13
因為你懶
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0 祺祥如意袅 2016-04-30
数字和举例太多,冗杂繁芜,简而言之一句话:你说要减肥,节食不靠谱,运动也反弹,基因很强大,到底怎么办,少糖最重要,至于说脂肪,其实不可少,再说蛋白质,过高也不好,低升糖指数,你就不会饿,于是吃的少,卡路里低摄,糖类自然少,这是为什么,少吃你会瘦
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1 enjoyfly 2017-05-10
思维不同,好有意思啊,力荐
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0 爱奔跑的乌龟 2016-09-14
对普通人来说,只要看开头的文章就足够了,糖是罪魁祸首。正文是在不断地摆事实讲道理。
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0 海绵 2015-07-07
不爱运动爱美食就是我发胖的理由,但是总感觉有什么一些我不知道的原因!
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0 HW MM 2017-04-23
没看完还
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0 麥小宇 2017-01-24
少吃糖类 肉 脂肪 蛋白质可以吃
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0 dylanroman 2017-02-02
理论有些道理,但是写得太啰嗦了,凑字数的吧。
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0 pp.jackie 2015-09-13
通篇论证只为说明不吃糖就能减肥 但不吃面包米饭中奶的食谱不靠谱 轻断食更可操作,也包括了升糖指数低这个概念
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0 夏小森 2016-11-08
精致面粉,液态糖类,淀粉类,会使血糖升高 ,胰岛素水平上升,会发胖。
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1 peach 2016-07-06
发胖的原因。主要是糖类…… 所以为什么七分吃,三分练。 也不是单纯的计算卡路里
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1 车厘子大丸子 2016-08-12
一开始推翻了所有减肥的方法,节食计算卡路里少吃多动等等都不管用,举了很多例子和数据,说明是胖才懒和多吃,而不是多吃懒才会胖,运动也不会瘦。感觉像是有什么大秘密。后半部分就说限制糖的摄入,防止血糖的上升,减少胰岛素的分泌,让基代直接消耗脂肪而不是从血液中直接获取能量,把糖类储存为脂肪。之前也看到过Gi食谱,和计算热量的食谱差别还挺多的。试试吧。以前少吃多动也没有很大的效果,确实是甜食碳水吃的多。健身房还是要去的,练线条呗。
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1 事妈要我改名字 2015-07-21
1、你胖主要是天生的 2、长期坚持不吃糖类 我感脚我练了半天没减重 原来是天注定
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561