我们为什么会发胖?•短评
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7 大萌妹买买买 2016-08-17
短评为什么都在嘲?减少糖分摄入,减少碳水化合物摄入,多吃蔬菜和优质蛋白质,对健康和皮肤都有好处。反正这段时间我断糖,随心所欲吃了很多蔬菜、虾、三文鱼、金枪鱼、牛肉,一点也没饿着,血糖稳定,精力充沛,体脂肪减掉了五斤。具体怎么吃,拿薄荷记录一下就知道了。(大碗炒饭、意面,既没有营养还热量高,又让人犯困……
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21 elviraing 2015-06-02
前50%在说单纯节食和运动没用。后50%在说不要吃糖。总结就是糖类让人发胖。个人感觉参考价值不大的一本书。
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27 沉暮 2015-06-15
作者说:少吃多动并没有什么卵用,关键还是遗传和少吃糖。。。就这么一句能扯一本书也是挺能的。。。
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29 allkuroko 2015-06-10
这本读过了,依然没有瘦下来。因为这本书告诉读者,胖不胖都是天生的,可努力改变的空间不大。。。然后提供的减肥方法就是完全断糖法,是“完全”断糖哦~而且书中很明确地提到,不能只是一时断,因为如果只是一时断,那等你重新又摄取糖的时候,就是反弹时候。另外不能只是少吃糖,而需要完全断,因为少摄取糖分,就好像是个诱惑的引子,会诱发人一次爆发摄取过量的糖,所以要断,干脆就完全不要摄取任何糖分,要让身体完全忘了糖分才行。。。嗯这大概就是这本书里提到的了。另外书的前面大部分,都在讲其他各种减肥方法均无效,并且分析了为啥都无效。所以。。。嗯我觉得依然没有找到什么希望。。。要不要干脆放弃人生好了。。。
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561