三、做个美人一定要气色红润、元气足 以前别人看到我,第一个形容词多半是“你好瘦!”,但是现在他们会说:“你好漂亮!”差别在哪里?我的气色变得红润、元气充足,没有从前用错瘦身方法时那种暗沉、虚弱,一张脸总是写着“心情不好,别惹我”的表情。 我很清楚自己身体的改变,在使用了对的方法来调理身体之后,疼痛消失了,原本郁郁的心情也跟着开朗起来,加上我能够用比从前更健康、更有元气的身体,全心投入来面对工作上接二连三的挑战,完成时的成就感让我充满喜悦和自信,整个人也散发出光芒。这样身心的良性循环,确实是重新找回健康的身体之后,才开始发生的。 当你身体状况很差,碰到不顺的事情时,比较容易过度反应;可是当身体很顺的时候,对事情的宽容和包容度都较大。如果你的体态很轻盈,做事情充满活力,就算别人对你不好,你也会觉得世界这么美丽,不会放在心上。把身体调养好,自然就会得到美丽这个意外的礼物。所以记得,瘦并不一定代表美,唯有健康的人,才可能从里到外都美丽! 四、抛开卡路里、丢掉体重计 真的吗?不看食物的卡路里,把体重计丢到一边,也能瘦得下来?很多人在减重期间,一天要量好几次体重,只要数字稍有上升、或者距离他预期的目标有所落差,就会一整天心情沉重,开心不起来。 其实,体重在不同的时间、不同的身体状况下量,本来就会有误差,光是上厕所前后,就可以差0.2公斤之多,女生在生理期间,体重也会比平常重一点,那么你的心情整天跟着这不精确的数字七上八下,会不会太傻气了? 过去的我就是个极端的例子,把体重数字当作唯一的参考标准,还订下目标逼自己达成。结果搞得自己神经紧绷、压力超大。体重也许可以用来作为一种判断或者自我提醒的方式,但不要完全被体重牵着鼻子走,反而带给自己不必要的压力和负担。 卡路里的道理也是一样。它可以作为摄取热量的参考,但仍会因为食材的精致度、烹调方式、营养素的组成结构,而造成人体吸收的差异。如果把它当作唯一的参考依据,每一餐都拿出计算器加加减减,最后仍可能吃下了对身体无益、也容易囤积脂肪的食物,白花心力,也白忙一场。