综合以上的法则,你也可以试着回想一下:所尝试过的减重方法,是不是就是因为“效果短暂”、“不容易持之以恒”和“不方便”,才让你放弃的呢?那么,有没有既方便、效果又持久的方法,可以让你拥有理想的体型呢? 答案当然是有啦!但是先别急,在Jolin老师倾囊相授之前,要先提出一些“Jolin流”的养瘦内功心法──也就是最基本必须掌握的原则,让你知道。我常说自己是“里长伯个性”,凡是朋友有需要,自己所知道的知识一定会巨细靡遗地分享,甚至三更半夜打电话帮他问到。以下这些心法,也是我经常对朋友耳提面命的,能不能成功踏出变美的第一步,就要看你有没有把它们放在心上啦! 一、爱自己,不要和自己的身体为敌 因为自己有过惨烈的经验,所以特别心疼你们用不择手段地采取激烈的方式,摧残着自己的身体。 想要让自己更美,唯有把身体当作最佳盟友,和身体一起“养瘦”,努力才能达到。如果你不爱惜它、把它当敌人,一直吃进对它不好的食物,或者让它常常饿得半死不活、只剩半条命,它不会有力气和好心情来和你携手合作、迈向变美的康庄大道的,不但如此,它还会用各种疼痛来向你抗议,让你吃不下、睡不好! 尤其是年轻的你,往往不会意识到摧残身体会造成未来多大的影响。但Jolin要以过来人的身份劝告你,好好爱自己、善待你的身体,它自然也会好好回报你,让你容光焕发,并且快速达到理想的目标。 二、“养瘦”是终身大事、不是百米赛跑 你希望自己五年、十年,甚至二十年、三十年之后,都能一直美得令人屏息、令人羡慕吗?面对这问题,应该没有任何一个人会摇头说不吧? 既然如此,我们就要学会告诉自己:要采用一种能够持续看得见效果、又能持之以恒,可以每分每秒、每月每年一直做下去的方法,让自己保持在最佳状态,甚至愈来愈健康,愈来愈美。 很多时候我们之所以会对减肥产品或方法趋之若鹜,是因为它们强调速效,宣称只要短短几天或几周,就能看到惊人的成果。我们急着要让自己的身形变成理想的样子,所以急忙冲动地去尝试。结果发现,你可能真的在短时间里瘦了一点,但很快就又回到原点。减肥广告不会告诉你这些,也不用为你沮丧、失望的情绪负责。 请今天就开始和Jolin一起,把“养瘦”当作一件可以终身努力和自我实现的大事。拥有健康的瘦身方式,最后得到的不仅仅是拥有完美身形,更重要的是你还得到健康的身体、红润的气色、窈窕的体态。就像参加一场轻松愉快的长跑,没有非跑多少公里不可的压力,而是在沿途不断感到自己变得更健康和更好,然后快快乐乐地继续跑下去。把这套知识学起来,完全融合进你的生活形态,你就可以自然而然、没有负担地一直美到天荒地老。