燃脂力
内容简介
本书首次从身体的角度来告诉你，该怎么吃才能要瘦就瘦，要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度，营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡，体内脂肪就能时刻分解，不但瘦，还瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老旧脂肪，时刻排毒更健康。
赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师，将人的体质分为以下三种类型：亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质...
作者简介
赖宇凡
现 任：美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊，并从事心理与营养结合的营养治疗。
专业资历：美国NTA认证自然医学营养治疗师，婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。
经 历：曾是世界上出过最多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者，美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师，中国华东师范大学特约心理咨询...
目录
该书热门标签
- 最新
- 热门
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2
3w
2016-06-03
从美国一直追随sara的食食课课，终于看到它走进内地了！好开心！希望会有越来越多的人加入根治饮食行列！当然首先得从自己做起！少糖少糖少糖！！看完书便寄给妈妈，希望妈妈也能加入我们t队～加油加油！健康第一位！
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0
内容不能为空
2016-06-12
说真，这么爽的减肥法，做梦都想实践，至于，能不能办到，这也是要随缘啊
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0
lily
2017-01-17
全新的理念，颠覆以往的观念。尝试过，瘦了些
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0
[已注销]
2016-11-27
并没有什么卵用
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0
boom
2016-05-22
去书店翻翻就行了，别买，有些例子都不可行 空话废话太多。
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3
云中月燕窝
2016-06-16
曾经胖过的我一个偶然阶段瘦了下来。希望看到这本书，能提高自己的自控力。
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0
关东煮关西
2017-05-12
这本书完全颠覆了市面上一般的饮食建议。一直胖不起来和一直瘦不下去的都不是平衡体质，都是不健康的。激素第一，热量第二。有时候不是我们的意志力不够强大，而是体内激素的作用，使得我们的身体必须摄入过多的糖，导致血糖激荡，恶性循环。健康饮食应该是一份肉+一份菜+20%碳水。多吃食物的原形和好的脂肪，甜点和水果要在平衡餐以后吃。
-
1
啜饮湖水的麋鹿
2016-05-26
减肥是一生的事业！
-
0
Sherry Baci
2016-07-10
我要瘦！
-
0
玛丽有只小绵羊
2017-02-17
根据血糖指数出发的一本以根治饮食为主的减脂书，还是有一定道理的，坚持执行吧！
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3
云中月燕窝
2016-06-16
曾经胖过的我一个偶然阶段瘦了下来。希望看到这本书，能提高自己的自控力。
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3w
2016-06-03
从美国一直追随sara的食食课课，终于看到它走进内地了！好开心！希望会有越来越多的人加入根治饮食行列！当然首先得从自己做起！少糖少糖少糖！！看完书便寄给妈妈，希望妈妈也能加入我们t队～加油加油！健康第一位！
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啜饮湖水的麋鹿
2016-05-26
减肥是一生的事业！
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内容不能为空
2016-06-12
说真，这么爽的减肥法，做梦都想实践，至于，能不能办到，这也是要随缘啊
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0
lily
2017-01-17
全新的理念，颠覆以往的观念。尝试过，瘦了些
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0
[已注销]
2016-11-27
并没有什么卵用
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0
boom
2016-05-22
去书店翻翻就行了，别买，有些例子都不可行 空话废话太多。
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0
关东煮关西
2017-05-12
这本书完全颠覆了市面上一般的饮食建议。一直胖不起来和一直瘦不下去的都不是平衡体质，都是不健康的。激素第一，热量第二。有时候不是我们的意志力不够强大，而是体内激素的作用，使得我们的身体必须摄入过多的糖，导致血糖激荡，恶性循环。健康饮食应该是一份肉+一份菜+20%碳水。多吃食物的原形和好的脂肪，甜点和水果要在平衡餐以后吃。
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0
Sherry Baci
2016-07-10
我要瘦！
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玛丽有只小绵羊
2017-02-17
根据血糖指数出发的一本以根治饮食为主的减脂书，还是有一定道理的，坚持执行吧！
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吃对了，脂肪自己会燃烧
0有用 cherry su 2016-05-26
很偶然地看到这本书，看到书名上的推荐语“吃对了，脂肪自己会燃烧”，我马上兴趣就来了，一直以来，提到减肥，我们减肥界都是“谈吃色变”的，关于减肥，大家第一想到的都是节食，运动。靠吃来减肥，确实，像是天方... 查看全部>>
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想要好身材就一定得挨饿？“燃脂力”表示不服！
0有用 啜饮湖水的麋鹿 2016-05-26
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，五月徒伤悲……穿裙子的季节又要到了，你的减肥大计进行的怎么样了呢？说好过午不食，却总是坚持不下来，连夜宵都戒不掉；头脑发热在健身房办了张卡，兴致一过也好久没去；所以... 查看全部>>
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减肥专家《燃脂力》
0有用 不死鸟 2016-06-14
减肥专家《燃脂力》科学减肥是用科学的方式减掉身上的赘肉，以达到健康减肥目的一种减肥方式，科学减肥包括合理的饮食搭配、药物调理、植物减肥法，中医减肥法等，在自身锻炼方面要保证每天都做有氧运动，注意劳逸结... 查看全部>>
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燃烧脂肪好动力
0有用 凉川 2016-09-02
无数鸡汤减肥文都在告诉我们：迈开腿管住嘴。也就是多运动少吃零食。而运动往往被放在第一位，实际上经科学家研究，运动再多，饮食不科学也会导致过度肥胖，而高糖食品往往是导致肥胖的罪魁祸首。赖凡宇的《燃脂力》... 查看全部>>
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NB
0有用 eyesfetish 2017-03-01
强调搭配平衡能量池概念不要冲击血糖燃脂还是合脂依靠体内能量需求的状态。C4分解速度快到慢碳水化合物，蛋白质脂肪吃一片面包+含有脂肪的肉，能有效减缓碳水化合物注入能量池的速度C7我们的身体是实时运动的，... 查看全部>>
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饮食健康新命题，特别的“身体革命书”
1有用 猫豆小漾 2016-05-22
文/猫豆小漾微信公众号：倾听小漾ting_xiaoyang不得不说，这本生活养生类的书是我至今为止看到的最特别的一本，台湾备受推崇的营养师赖宇凡的新作——《燃脂力》。作为不折不扣的营养学大爱患者，一度... 查看全部>>
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关于减肥，十面埋伏
0有用 豆花儿 2016-06-03
每当四季轮回至由春入夏的这半年，减肥健身的话题就会点击量大增。每天晚饭后，楼下江边公园走路锻炼的大爷大妈气势磅礴的队伍，真让死宅如我等的小年轻感到惭愧。全民的健康意识登上了一个新台阶，与这些年的健康宣... 查看全部>>
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健康生活，从根治饮食法开始
2有用 Fxn 2016-05-27
亦舒小说《喜宝》中姜喜宝说：“我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的”真是说中了我的心声。现代人大都不缺爱，物质财富也日益增多，唯有健康，却日益成为奢侈的梦想... 查看全部>>
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吃出天生烧油好体质
7有用 云中月燕窝 2016-06-13
生孩子后一直很忙碌。工作生活都要兼顾。生孩前体重是98斤（身高157厘米），现在孩子一周岁半，我的体重94斤。虽然同事们都说我的体重恢复得不错，但是我知道只是体重，不是身材。因为我是典型的梨形身材，腰... 查看全部>>
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吃出天生烧油好体质
7有用 云中月燕窝 2016-06-13
生孩子后一直很忙碌。工作生活都要兼顾。生孩前体重是98斤（身高157厘米），现在孩子一周岁半，我的体重94斤。虽然同事们都说我的体重恢复得不错，但是我知道只是体重，不是身材。因为我是典型的梨形身材，腰... 查看全部>>
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健康生活，从根治饮食法开始
2有用 Fxn 2016-05-27
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饮食健康新命题，特别的“身体革命书”
1有用 猫豆小漾 2016-05-22
文/猫豆小漾微信公众号：倾听小漾ting_xiaoyang不得不说，这本生活养生类的书是我至今为止看到的最特别的一本，台湾备受推崇的营养师赖宇凡的新作——《燃脂力》。作为不折不扣的营养学大爱患者，一度... 查看全部>>
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吃对了，脂肪自己会燃烧
0有用 cherry su 2016-05-26
很偶然地看到这本书，看到书名上的推荐语“吃对了，脂肪自己会燃烧”，我马上兴趣就来了，一直以来，提到减肥，我们减肥界都是“谈吃色变”的，关于减肥，大家第一想到的都是节食，运动。靠吃来减肥，确实，像是天方... 查看全部>>
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想要好身材就一定得挨饿？“燃脂力”表示不服！
0有用 啜饮湖水的麋鹿 2016-05-26
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减肥专家《燃脂力》
0有用 不死鸟 2016-06-14
减肥专家《燃脂力》科学减肥是用科学的方式减掉身上的赘肉，以达到健康减肥目的一种减肥方式，科学减肥包括合理的饮食搭配、药物调理、植物减肥法，中医减肥法等，在自身锻炼方面要保证每天都做有氧运动，注意劳逸结... 查看全部>>
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燃烧脂肪好动力
0有用 凉川 2016-09-02
无数鸡汤减肥文都在告诉我们：迈开腿管住嘴。也就是多运动少吃零食。而运动往往被放在第一位，实际上经科学家研究，运动再多，饮食不科学也会导致过度肥胖，而高糖食品往往是导致肥胖的罪魁祸首。赖凡宇的《燃脂力》... 查看全部>>
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NB
0有用 eyesfetish 2017-03-01
强调搭配平衡能量池概念不要冲击血糖燃脂还是合脂依靠体内能量需求的状态。C4分解速度快到慢碳水化合物，蛋白质脂肪吃一片面包+含有脂肪的肉，能有效减缓碳水化合物注入能量池的速度C7我们的身体是实时运动的，... 查看全部>>
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关于减肥，十面埋伏
0有用 豆花儿 2016-06-03
每当四季轮回至由春入夏的这半年，减肥健身的话题就会点击量大增。每天晚饭后，楼下江边公园走路锻炼的大爷大妈气势磅礴的队伍，真让死宅如我等的小年轻感到惭愧。全民的健康意识登上了一个新台阶，与这些年的健康宣... 查看全部>>
评价“燃脂力”