不疲劳的活法
内容简介
上紧发条的日子，也能不疲劳！
上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精...
作者简介
安保彻
国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家。
毕业于日本赫赫有名的东北大学医学系，后赴美进修。
他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症疗法，贡献良多。
他英文论文发表多达200余篇，在国际免疫学领域占有极重要的地位。
目录
该书热门标签
- 最新
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Arasiyama
2012-08-21
相当不错，城规人应该看看
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吟月
2014-08-26
这本由日本免疫学专家书写的生活健康读本很适合当下生活压力大，经常被疲劳所困的都市白领一读。针对于我个人的话，适量的运动是提高身体血液循环的良方，血液循环加快，可以改善乳酸的堆积，从而减轻身体疼痛感，也许这是我应对副交感神经活跃型疲劳的良方。规律的生活，规律的轻体力活动，适当的沐浴阳光，提高体温。（书中介绍了两种疲劳类型，交感神经活跃型疲劳与副交感神经活跃型疲劳，其表现方式和应对方法完全不同，应对疲劳，还得对症下药！
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十八如妖
2017-05-16
读书笔记 遵循自然规律，不过度疲劳。工作一个小时后要休息，每天锻炼至少20分钟。不吃药，多吃多种味道的食物，减少人造光
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crystal
2013-05-20
缓解疲劳，手指按摩法，
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yoyo
2011-02-09
交感还是副交感...
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令狐兄
2011-06-03
书挺短，但是还有值得一看的地方。
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Choucroute
2014-07-20
很实用。其实主要思想跟中医差不多，就是身体各系统要和谐平衡就能保证健康。
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LAMA拉哞
2012-05-30
为嘛会疲劳？要么你太累，要么你太闲。要想不疲劳，请从极端慢慢走向平衡。道理全都懂，做到需毅力。
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篮子Angela
2012-09-01
劳逸结合
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蘇 | SUiTHiNK
2013-11-04
体温、睡眠、作息规律
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Arasiyama
2012-08-21
相当不错，城规人应该看看
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吟月
2014-08-26
这本由日本免疫学专家书写的生活健康读本很适合当下生活压力大，经常被疲劳所困的都市白领一读。针对于我个人的话，适量的运动是提高身体血液循环的良方，血液循环加快，可以改善乳酸的堆积，从而减轻身体疼痛感，也许这是我应对副交感神经活跃型疲劳的良方。规律的生活，规律的轻体力活动，适当的沐浴阳光，提高体温。（书中介绍了两种疲劳类型，交感神经活跃型疲劳与副交感神经活跃型疲劳，其表现方式和应对方法完全不同，应对疲劳，还得对症下药！
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十八如妖
2017-05-16
读书笔记 遵循自然规律，不过度疲劳。工作一个小时后要休息，每天锻炼至少20分钟。不吃药，多吃多种味道的食物，减少人造光
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crystal
2013-05-20
缓解疲劳，手指按摩法，
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yoyo
2011-02-09
交感还是副交感...
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令狐兄
2011-06-03
书挺短，但是还有值得一看的地方。
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Choucroute
2014-07-20
很实用。其实主要思想跟中医差不多，就是身体各系统要和谐平衡就能保证健康。
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LAMA拉哞
2012-05-30
为嘛会疲劳？要么你太累，要么你太闲。要想不疲劳，请从极端慢慢走向平衡。道理全都懂，做到需毅力。
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篮子Angela
2012-09-01
劳逸结合
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蘇 | SUiTHiNK
2013-11-04
体温、睡眠、作息规律
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冷气环境的危害
0有用 中信出版社 2010-11-03
在办公室或购物中心等冷气强力放送的场所，女性的交感神经会变得紧张，如果离开冷气房外出或回家，身体获得休息，体温就会急速上升，使副交感神经占优势。结果我们的血管扩张、血流增加，所以出现疲惫、腹痛、头疼等... 查看全部>>
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封面很赞，内容很清新的一本书
0有用 yellow1920 2010-10-20
用“清新”来形容健康书貌似不对吧？不过这就是这书给我的感觉。看惯了大红大紫的滥大街说健康，这本日本作者的书就如日单的小衬衫语言干净，观点实在。我真的还是头一次听到把疲劳人群分为“交感神经型”和“副交感... 查看全部>>
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活法，挺有意思
1有用 咪咪一兜兜 2010-10-22
生活，就是1个7日接着又1个7日你说大家都是活，怎么活的就那么不同捏。我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。好吧，说书开始。我其实是不怎么看健康书的，因为感觉有点老年人，但是这本... 查看全部>>
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物质生活越丰富，反而让我们更加疲惫
0有用 王小豆 2010-10-26
生活在物质丰富、社会安定的环境中的现代人，却是在拖着疲惫的身体过活，这实在令人费解。现代社会中，无论是年轻人还是作为社会中坚力量的中年人，都或多或少地受到慢性疲劳的困扰。就算短时间内身体撑得住，但可以... 查看全部>>
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对坑贫血
0有用 中信出版社 2010-11-02
为了对抗贫血，许多人采用直接吃药（铁剂）来补充，我个人并不提倡这种做法。除非是红血球病变等特殊状况，一般来说，生产之前女性朋友的贫血毛病，多半在生产、忙于照顾小孩之后会获得改善，因为她的生活转为活动量... 查看全部>>
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“懒时代”你疲劳了吗
0有用 幸福的火鱼 2010-12-07
工作，生活，一天下来的感觉除了累还是累，风风火火和空坐一天感觉似乎都是一样的，疲劳总是如影随形，赶都赶不走，我想每个生活在都市中的人都一样会有这样的感觉，正如书中所说的，现在生活节奏的加快和社会压力的... 查看全部>>
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让生活摆脱疲劳
0有用 乡村土狼 2010-12-08
让生活摆脱疲劳有句话说得好：天劳吾以形，吾逸吾心以补之。我们的生活确实都存在大大小小的压力，存在诸多的不顺畅，但是我们总是能有办法，让我们的身体得到锻炼，让我们的心灵经受磨练，这种办法就是作者所说的“... 查看全部>>
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太懒了所以觉得累
0有用 呼吸~ 2015-07-17
这本书提出了一个全新的概念，对于我而言是全新的，动得太少了所以觉得累，交感神经和副交感神经的概念让人眼前一亮，还有气压和天气对人的心情的影响，可谓是打开了一片天地。会再看一次的，有很多的东西能够吸收，... 查看全部>>
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不疲劳，才能生活得好~~
1有用 王小豆 2010-10-24
曾经在大学的时候，遇到一个狂人，说他狂，那是有根有据的。据这位童鞋的室友说，此人每天5点就起床了，开始跑步，跑完步去读英语，读完英语吃早餐，吃完早餐去上课，下午不是去打乒乓球，就是去游泳……另，还是好... 查看全部>>
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以健康为代价换取的一切都不值得，此书因而成为必读
1有用 中信出版社 2010-10-26
俗话说身体是革命的本钱，健康无价，且有可能一去不返。在一切还来得及之前，给自己健康的人生。本书方法明确通俗易懂，所有都市人都应阅读，因为我们已被现代生活的滚轮带动了太久，学会适当停留的人，才能在世上多... 查看全部>>
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笔记
12有用 喵 2011-01-25
不疲劳的活法有声书笔记疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的）交感神经发达类疲劳的进程和疗法：①血液中氧气不足——深呼吸②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做... 查看全部>>
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罗里啰嗦一大推，适用的就那么几句。
11有用 闲来无事 2011-01-07
首先不得不佩服日本人的研究精神，提出很多新的概念或说法，也有一些新颖的做法，如喝咖啡等。但本人觉得太过于罗嗦，用古语一句话就说清了，一张一弛文武之道。书中观点无非就是一个：工作太累的人应该多休息，太懒... 查看全部>>
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赶走疲劳，活出精彩
7有用 书海冲浪者 2010-12-10
我有一位同事，刚参加工作那会儿，干什么事精神头儿都很足，是绝对的活跃分子，工作上不消去说，那些乐器、唱歌、打球年轻人喜欢的玩意儿是样样拿手，更难为可贵的是，他有一手好书法，文章写的非常好。一时间，领导... 查看全部>>
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健康生活指南
2有用 早晨 2011-08-05
不疲劳其实是指能很快从劳累中恢复过来，这个肯定是以健康的身体为基础的；作者以西医免疫学的角度分析各类症状，给出了一系列建议，值得大家参考1.提高工作效率，避免加班；工作时间适当小憩片刻有助于提高效率，... 查看全部>>
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活法，挺有意思
1有用 咪咪一兜兜 2010-10-22
生活，就是1个7日接着又1个7日你说大家都是活，怎么活的就那么不同捏。我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。好吧，说书开始。我其实是不怎么看健康书的，因为感觉有点老年人，但是这本... 查看全部>>
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不疲劳，才能生活得好~~
1有用 王小豆 2010-10-24
曾经在大学的时候，遇到一个狂人，说他狂，那是有根有据的。据这位童鞋的室友说，此人每天5点就起床了，开始跑步，跑完步去读英语，读完英语吃早餐，吃完早餐去上课，下午不是去打乒乓球，就是去游泳……另，还是好... 查看全部>>
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以健康为代价换取的一切都不值得，此书因而成为必读
1有用 中信出版社 2010-10-26
俗话说身体是革命的本钱，健康无价，且有可能一去不返。在一切还来得及之前，给自己健康的人生。本书方法明确通俗易懂，所有都市人都应阅读，因为我们已被现代生活的滚轮带动了太久，学会适当停留的人，才能在世上多... 查看全部>>
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鬼子们还是很能钻研滴
1有用 wxy1412 2010-10-26
挺好的一本书，比较实用，鬼子们还是很能钻研滴。话说女孩子还是要保暖啊，身体冷了生病，更没法瘦了。我喜欢的主持人朱丹就是，年纪轻轻的肩膀就已经冻坏了。跟大家分享点书里好点子：多运动，太懒体质也会慢慢不好... 查看全部>>
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我是来书摘的
1有用 中信出版社 2010-10-27
平时生活中我们就该采取人生做够70%的理念。平时做事当然要尽全力，也就是百分百的努力才可以。不过，老是追求十全十美也太不合理了，就算想要付出百分百的力量，但事实上是做不到的。将完美当做目标，一旦发生事... 查看全部>>
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冷气环境的危害
0有用 中信出版社 2010-11-03
在办公室或购物中心等冷气强力放送的场所，女性的交感神经会变得紧张，如果离开冷气房外出或回家，身体获得休息，体温就会急速上升，使副交感神经占优势。结果我们的血管扩张、血流增加，所以出现疲惫、腹痛、头疼等... 查看全部>>
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