我有一位同事，刚参加工作那会儿，干什么事精神头儿都很足，是绝对的活跃分子，工作上不消去说，那些乐器、唱歌、打球年轻人喜欢的玩意儿是样样拿手，更难为可贵的是，他有一手好书法，文章写的非常好。一时间，领导讲话离不开他，单位里搞宣传离不开他，开展文体活动更是离不开他。就是这样一个生龙活虎的小伙子，只活跃了两年时间，突然间就萎靡下去，就此一蹶不振，工作上啥也不干了，歌也不唱了，球也不打了，老婆也离婚了。后来就连上个三楼都要有人掺着，天天就只见大把大把的营养品往嘴里使劲儿塞，却不见好转。问其原因，他说是慢性疲劳综合症。十几年前，谁听说过这种病啊。你疲劳了歇歇不就行了？那人身上的劲还有使完的？大家都是这样想，看他的眼光就越来越走样。非但没人同情他，还都在背后议论，说是他不想干工作，要偷懒。他便越来越孤僻了，现在在单位里还是落落寡合。当然，我现在知道了有这么一种病，还知道它的病因不明确，也没有很好的治疗方法。但当年我对他的误解以及偏见都是不可挽回的了。
想起这样一个人一件事，是因为我看了日本人写的一本养生保健书《不疲劳的活法》。它的作者是国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家安保彻。据说他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等慢性病到艾滋病、癌症等重大病症，都有很大的贡献。
他的这本书分为六章，分别对疲劳的原因、症状作了分析，认为睡眠不足和失眠是疲劳的温床，然后列举了消除疲劳的一些小窍门，并对生活中的一些诸如喝酒消除疲劳等说法进行了解答，告诉我们如何为自己打造不容易疲劳的身体，并在第六章从免疫学的角度对前面的说法进行了专业的解释。还为我们介绍了指尖按压术和元气8字体操两种办公健身的方法。最后，他得出结论，要想摆脱疲劳，就必须修正生活方式，放宽视野，放正心态，放松自己，就能为自己的心灵加分，就能对疲劳说“不”。
他在这本书的前言里提出了一个观点，说是现代人的疲劳和疾病，是现代便利生活的产物，是因为现代生活形态改变了人类自身应有的节奏和能量。这样的观点我深表赞同。我们现代人为什么老是会觉得累？我们干的体力活有古代人多吗？没有。这种累是因为社会施加给我们的压力，为了出人头地，为了赚取金钱，为了不落笑柄，为了……这都让我们始终都处于一种从心理到生理都时刻紧绷着不敢放松的状态中所造成的身心的疲惫，让我们对他人吹毛求疵，让我们对自己要求过严，进而让我们浮躁不堪，让我们无所适从，让我们无从发泄，再进一步就是免疫力下降，备受各种慢性病的折磨，最后的结果就是象我那位同事一样被病痛折磨得痛不欲生。
是啊，我们生活在物质极大丰富，方式极大便利的现代社会，但如果我们因为生活节奏不断加快，生活压力不断加大而被无时不在的疲劳所折磨时，无暇享受的美好生活对我们还有什么意义呢？我们拼命工作是为了享受美好的生活，但真正美好的东西有了，我们却又无从享受了，这真的是现代人的一个悖论。
想起一句话，说是现在你没时间锻炼身体，到时候你就有时间去住医院。这句话说得还是很对的，谁忽视了身体，身体就要报复谁。再说，身体是革命的本钱，是所有零前面那个1，如果没了身体，其他的都是笑谈，没有任何价值，没有任何意义。因此上说，我们必须去了解自己身体的运行机制，想方设法修正自己的生活方式，保护自己的身体，尽量为自己的身体减轻负担，才能进而为心灵减负，在人生路上轻装前行。而所有这些，还真的是象作者所说的那样，是现代人的一堂必修课。
如果你想摆脱疲劳，享受生活，活出自己的精彩人生，那么这本书也许会对你有所帮助吧。
赶走疲劳，活出精彩
对“赶走疲劳，活出精彩”的回应
《不疲劳的活法》热门书评
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笔记
12有用 0无用 喵 2011-01-25
不疲劳的活法有声书笔记疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的）交感神经发达类疲劳的进程和疗法：①血液中氧气不足——深呼吸②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做体操10-20分钟③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热，比如带热水袋、泡澡，进行舒缓的运动。一定要少吃...
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罗里啰嗦一大推，适用的就那么几句。
11有用 2无用 闲来无事 2011-01-07
首先不得不佩服日本人的研究精神，提出很多新的概念或说法，也有一些新颖的做法，如喝咖啡等。但本人觉得太过于罗嗦，用古语一句话就说清了，一张一弛文武之道。书中观点无非就是一个：工作太累的人应该多休息，太懒散的人应该多运动。...
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赶走疲劳，活出精彩
7有用 0无用 书海冲浪者 2010-12-10
我有一位同事，刚参加工作那会儿，干什么事精神头儿都很足，是绝对的活跃分子，工作上不消去说，那些乐器、唱歌、打球年轻人喜欢的玩意儿是样样拿手，更难为可贵的是，他有一手好书法，文章写的非常好。一时间，领导讲话离不开他，单位里搞宣传离不开他，开展文体活动更是离不开他。就是这样一个生龙活虎的小伙子，只活跃了...
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健康生活指南
2有用 0无用 早晨 2011-08-05
不疲劳其实是指能很快从劳累中恢复过来，这个肯定是以健康的身体为基础的；作者以西医免疫学的角度分析各类症状，给出了一系列建议，值得大家参考1. 提高工作效率，避免加班；工作时间适当小憩片刻有助于提高效率，早走半小时为自己多留休息时间2. 契合自然的状态，夏天早睡早起，夏天天亮的早，早起也可以多利用时间...
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活法，挺有意思
1有用 1无用 咪咪一兜兜 2010-10-22
生活，就是1个7日接着又1个7日你说大家都是活，怎么活的就那么不同捏。我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。好吧，说书开始。我其实是不怎么看健康书的，因为感觉有点老年人，但是这本书看到了就买了，主要是喜欢这本书的质感，拿在手里感觉不错。呵呵呵，是不是显得我很有品位。。。谢谢。。...
