不疲劳的活法•短评
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0 Arasiyama 2012-08-21
相当不错,城规人应该看看
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0 吟月 2014-08-26
这本由日本免疫学专家书写的生活健康读本很适合当下生活压力大,经常被疲劳所困的都市白领一读。针对于我个人的话,适量的运动是提高身体血液循环的良方,血液循环加快,可以改善乳酸的堆积,从而减轻身体疼痛感,也许这是我应对副交感神经活跃型疲劳的良方。规律的生活,规律的轻体力活动,适当的沐浴阳光,提高体温。(书中介绍了两种疲劳类型,交感神经活跃型疲劳与副交感神经活跃型疲劳,其表现方式和应对方法完全不同,应对疲劳,还得对症下药!
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0 十八如妖 2017-05-16
读书笔记 遵循自然规律,不过度疲劳。工作一个小时后要休息,每天锻炼至少20分钟。不吃药,多吃多种味道的食物,减少人造光
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0 crystal 2013-05-20
缓解疲劳,手指按摩法,
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0 yoyo 2011-02-09
交感还是副交感...
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0 令狐兄 2011-06-03
书挺短,但是还有值得一看的地方。
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0 Choucroute 2014-07-20
很实用。其实主要思想跟中医差不多,就是身体各系统要和谐平衡就能保证健康。
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0 LAMA拉哞 2012-05-30
为嘛会疲劳?要么你太累,要么你太闲。要想不疲劳,请从极端慢慢走向平衡。道理全都懂,做到需毅力。
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0 篮子Angela 2012-09-01
劳逸结合
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0 蘇 | SUiTHiNK 2013-11-04
体温、睡眠、作息规律
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0 2013-08-14
很不错的书,应该看看。
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0 Tanyahuier 2013-11-27
劳逸结合、动静相依
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0 LoracNet 2015-04-26
里面的知识,体育课和生物课大都学过了。真佩服日本人,基础知识拿出来写书,虽然写得挺认真,营养没多少
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0 岁月的快门 2012-07-27
里面的一些操不错,坚持练习很有用
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0 Titania 2014-09-08
能提出打造“不疲劳的生活”是一个挺实用也很有建设性的创意。用非常专业的医学理论来解释相对状态化和抽象化的“疲劳”的概念,无形中更具有亲和力。作者翻来覆去地阐述,其实就是倡导建立在自律神经和免疫机制下的劳逸结合顺应自然的生活方式,最后上升到用心灵和意念来控制自己的身体。
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0 Buccellati 2012-03-03
跟随太阳的节奏生活
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0 miss爱克蒿丽克 2012-10-29
蛮实用的啊
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0 smileeyes 2010-11-24
认识一些身体的知识,呵呵
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0 qwerty 2011-01-25
听完
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0 缘起助 2012-08-16
还可以。在试着用中医理论理解书中介绍的内容。