工作,生活,一天下来的感觉除了累还是累,风风火火和空坐一天感觉似乎都是一样的,疲劳总是如影随形,赶都赶不走,我想每个生活在都市中的人都一样会有这样的感觉,正如书中所说的,现在生活节奏的加快和社会压力的增加都让人疲惫不堪,而办公设备的现代化和生活水平的好转已经让人变得越来越懒,但这种“懒时代”为什么还有那么多的疲惫呢?
身体僵硬、神经麻木、浑身酸痛,休息多并不能缓解和改善疲劳的状况,甚至还会加重疲劳,面对这样的困扰和诸多的现代慢性病还是要对这样一本书给予关注。
日本免疫学专家通过开篇的测试来帮助人们确定你的疲劳真相,同时也指出鲜为人知的疲劳也是分体质的概念,最吸引人的一点则是在种种疾病的临床表现症状中,每个人都能找到自己,总有一种情况是在你身上有所体现的,很容易引起读者的共鸣,在帮助人们找到疲劳的原因的同时也给出了相应的解决方案,为职场白领提供的解除疲劳的方法都是简单易学、操作方便的,可以说这场休息的革命看起来声势浩大,实则是比较有针对性的,进行了人群的细分,从都市白领到小孩和老人,有不同方式的消除疲劳的方法,涵盖了运动、饮食、生活习惯等多方面,虽然是寥寥数语但都是很具有实用价值的,因为只要针对自身的状况进行相应的照方抓药就可以了。
对于国内外人的健康观念是存在一定差异的,很明显,在国内我们经常看见的早上起来运动的多是老年人,因为他们开始发现自己的身体出现很多问题,而年轻人多出现在夜场中,缺少健康意识,认为自己年轻还扛得住,而国外晨练的多是年轻人,这就是差距,也是长寿的秘笈,但我们听到最多的则是年轻人的抱怨,不锻炼是因为没时间,睡懒觉则成了一种习惯,只是这种能量转换的方式换来的却是疲劳,亚健康也成了年轻人的一种基本状况,在书中给出的适合办公室白领一族的8字体操和指尖按压术贴士,就很具有实践操作性,只消用一些空余时间在几乎所有的场所都可以完成,已经进行了尝试,还未见效,但想继续坚持一下。
免疫力的下降威胁了人类的健康,而提升免疫力则成了懒人的当务之急,纵观书中给出的几点操作意见和训练方法,归根结底其实都是维持体温的保暖基础方法。这里也呈现出了健康类畅销书的一窝蜂趋势 畅销的理论和步调更是显得有巧合般的相似, 而且具有地方特色或者说具有国色,日本的业界开始流行提升人体温度的健康保健法,就好比国内曾经大肆宣扬并一直在传承着的饮食养生威力一样,而这种论调对于倍感疲惫的人们来说还是具有一定的参考价值的。
“懒时代”你疲劳了吗
《不疲劳的活法》热门书评
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笔记
12有用 0无用 喵 2011-01-25
不疲劳的活法有声书笔记疲劳有两种:①交感神经过于发达(累的)②副交感神经过于发达(闲的)交感神经发达类疲劳的进程和疗法:①血液中氧气不足——深呼吸②身体有僵硬感——活动身体,促进血液循环,升高体温,做体操10-20分钟③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热,比如带热水袋、泡澡,进行舒缓的运动。一定要少吃...
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罗里啰嗦一大推,适用的就那么几句。
11有用 2无用 闲来无事 2011-01-07
首先不得不佩服日本人的研究精神,提出很多新的概念或说法,也有一些新颖的做法,如喝咖啡等。但本人觉得太过于罗嗦,用古语一句话就说清了,一张一弛文武之道。书中观点无非就是一个:工作太累的人应该多休息,太懒散的人应该多运动。...
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赶走疲劳,活出精彩
7有用 0无用 书海冲浪者 2010-12-10
我有一位同事,刚参加工作那会儿,干什么事精神头儿都很足,是绝对的活跃分子,工作上不消去说,那些乐器、唱歌、打球年轻人喜欢的玩意儿是样样拿手,更难为可贵的是,他有一手好书法,文章写的非常好。一时间,领导讲话离不开他,单位里搞宣传离不开他,开展文体活动更是离不开他。就是这样一个生龙活虎的小伙子,只活跃了...
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健康生活指南
2有用 0无用 早晨 2011-08-05
不疲劳其实是指能很快从劳累中恢复过来,这个肯定是以健康的身体为基础的;作者以西医免疫学的角度分析各类症状,给出了一系列建议,值得大家参考1. 提高工作效率,避免加班;工作时间适当小憩片刻有助于提高效率,早走半小时为自己多留休息时间2. 契合自然的状态,夏天早睡早起,夏天天亮的早,早起也可以多利用时间...
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活法,挺有意思
1有用 1无用 咪咪一兜兜 2010-10-22
生活,就是1个7日接着又1个7日你说大家都是活,怎么活的就那么不同捏。我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。好吧,说书开始。我其实是不怎么看健康书的,因为感觉有点老年人,但是这本书看到了就买了,主要是喜欢这本书的质感,拿在手里感觉不错。呵呵呵,是不是显得我很有品位。。。谢谢。。...