悦食悦己
出版社： 中国轻工业出版社
副标题： “正常”饮食心理
译者： 陈菲
出版年： 2008-6
页数： 275
定价： 18.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787501963980
内容简介
本书适用于下列人群：
太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。
为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。
有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。
从小就很胖的人。
刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。
已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。
想拥有正常体重，但又不想失...
目录
该书热门标签
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PANXIAOQI-
2015-08-21
c
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回到过去
2016-08-24
有点笼统
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lenz
2013-10-18
E.A.T.
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夏风吹吹小梦追
2015-07-10
用认知行为心理学治疗饮食障碍，对其他心理问题具有同等疗效
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XXXXX_
2013-05-26
真心好。不仅仅是饮食方面 介绍的很多自我调节的方式也很适用。我会努力成为一个强大的人 不再被自己的欲望和情绪所控制><
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糯米小团团
2015-10-30
非常实用的一本书
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示一口田
2017-05-13
看过的有关减肥和暴食，提出的最根本建议和疗法的书了，边看边自省，原来自己的信念有那么多是不理性的啊，平时根本不会去想，但却无时无刻不受它的裹挟。饿了就吃，想吃啥吃啥，吃饱就停，悦纳身体，不活在比较里，让过去只是过去。相信自己的身体和自然状态下的设定。
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FayCee
2008-07-24
我是这本书的译者。
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Cyndee
2012-10-30
去听自己身体的声音，相信自己的身体，尊重它，照顾好它
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FREAKLAND
2017-05-09
这么真诚准确地讨论情绪与进食的关系 告诉我正常人是怎么活的 这些我从来不曾了解的事物
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潋滟
2013-05-31
对于罹患eating disorder的我来说，这本书实在是太治愈了。多谢筱姑娘的推荐，让我在reframing时刻遇到这样一本书。作者“弹珠和凹槽”的例子举得妙极，并且总结的3C3P“curiosity, compassion for self, caring for self, practice, patience & persistence”是实现所有重大个人或专业转变的必要因素也令我受用。其实这本书更多地在讲情商、情绪管理，作为一个在情绪和饮食方面无数血泪史的人，深感此书乃适合随时翻阅的好书。
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2
享南南
2012-02-03
这本书真正的提出了解决暴食症的办法=-=但是很难一口气看完
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2
Iris-L
2012-01-04
骗人钱财- -
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糯米小团团
2015-10-30
非常实用的一本书
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锅巴和烧肉
2015-09-04
人生如逆旅，我亦是行人。改变自己的非理性信念，生活的世界就已经在悄然改变，理性的生活已经开始，而尚需修习。原来觉得这世界鸟语花香森林湖泊高山大海碧落黄泉都神秘不已，觉得夜晚的星空倾诉着宇宙最神秘的私语，现在却越来越发觉，越赞叹，自己，有生命的灵魂和躯体，便深藏着宇宙。
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FadeFlame
2012-02-14
这种书，可以通读全书，但与被告知一个观点等价
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potter
2009-03-26
如何理解非正常饮食者？ 非正常饮食者是如何看待食物的？
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Untitled
2014-04-18
字字句句都在认真理解着的书，读起来并不顺畅，但我知道，它有用。
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PANXIAOQI-
2015-08-21
c
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回到过去
2016-08-24
有点笼统
- 最新
- 热门
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摘自《译者序》
0有用 万千心理 2008-06-20
很荣幸能承担这本风行欧美的畅销书的翻译工作。最初拿到本书时，我以为只是一本简单的灌输健康饮食理念的书籍，不知道乍看标题的你是否和我有同样的想法。但在翻译的过程中，我发现自己犯了“以貌取人”的错误。这虽... 查看全部>>
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摘自《译者序》3
0有用 万千心理 2008-06-20
“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassionforself）、自我关爱（caringforself）、... 查看全部>>
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摘自《译者序》4
0有用 万千心理 2008-06-20
如果你也对自己的生活有所追求，希望能对自己的生活充满掌控感，渴望改变却又不知从何着手，那么恭喜你，本书所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的，任何改变都不是一蹴而就的，实现华丽转身的背后往往是... 查看全部>>
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很好的书，要做个normal eater
1有用 Morning 2013-08-23
从高中毕业就开始研究减肥，尝试过许多方法，刚开始是因为什么都不懂，通过少吃运动减肥成功，后续的反弹也是因为长期节食引发的bulimia，挣扎了许多年，一直挥之不去。后来慢慢开始研究营养学，到现在国内外... 查看全部>>
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摘自《译者序》2
3有用 万千心理 2008-06-20
本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者，她在书中提到，她之所以能成功地转变为一名正常饮食者，有赖于三个因素：一、她不想再承受自己面对食物时的失控感，受够了对自我的憎恶，她渴望改变；二、她... 查看全部>>
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先悦己再悦食
5有用 麦落 2011-07-26
相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的... 查看全部>>
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怎么吃饭
9有用 很想吃花生 2013-11-17
怎么减肥？节食没用。因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。“正常”饮食规则饿的时候或者想吃东西的时候就吃。挑选令他们满意的... 查看全部>>
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找到自己的饮食信念
17有用 兰花小抹布 2010-02-02
社会的经历让我很矛盾，家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多，然后努力减肥，还好，算是健康减下来了，但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感，想节食，但是家里人说身体重要不能节食，想到所谓的“... 查看全部>>
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别被情绪奴役
11有用 迷迷 2010-01-07
高三时班里有同学出现了厌食症，一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕，因为学习紧张的原因，家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好，几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20... 查看全部>>
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别被情绪奴役
11有用 迷迷 2010-01-07
高三时班里有同学出现了厌食症，一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕，因为学习紧张的原因，家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好，几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20... 查看全部>>
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怎么吃饭
9有用 很想吃花生 2013-11-17
怎么减肥？节食没用。因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。“正常”饮食规则饿的时候或者想吃东西的时候就吃。挑选令他们满意的... 查看全部>>
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先悦己再悦食
5有用 麦落 2011-07-26
相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的... 查看全部>>
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摘自《译者序》2
3有用 万千心理 2008-06-20
本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者，她在书中提到，她之所以能成功地转变为一名正常饮食者，有赖于三个因素：一、她不想再承受自己面对食物时的失控感，受够了对自我的憎恶，她渴望改变；二、她... 查看全部>>
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很好的书，要做个normal eater
1有用 Morning 2013-08-23
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0有用 万千心理 2008-06-20
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摘自《译者序》4
0有用 万千心理 2008-06-20
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评价“悦食悦己”