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很好的书，要做个normal eater

Morning 对 悦食悦己 的书评 发表时间：2013-08-23 10:08:49

从高中毕业就开始研究减肥，尝试过许多方法， 刚开始是因为什么都不懂，通过少吃运动减肥成功，后续的反弹也是因为长期节食引发的bulimia，挣扎了许多年，一直挥之不去。后来慢慢开始研究营养学，到现在国内外的营养学著作教科书，基本都通读了。现在只有吃自己做的食物才比较放心，每顿饭都考虑要多少cups的蔬菜，多少oz的肉类和主食，每每到餐厅吃饭都会有种失控的感觉---就是一碰到我所谓的禁忌食品就一吃不可收拾，也因此带来了许多困扰。最近准备换工作了，第一个念头不是这工作如何，考虑的比较多的竟然是下家公司会不会有冰箱和微波炉，这公司会不会加班很多，能不能让我下班后准时回家自己做饭吃。

我以前没有看过类似如何治疗eating disorder的书，我以为不暴食，不厌食就是正常饮食的表现，殊不知，我已经忘记了怎么正常吃饭，吃饭只考虑营养健康问题，没考虑自己的食欲和饥饿感问题。我是书中提到的限制饮食者和情绪饮食者。遇到情绪问题，的确会感觉到头晕眼花，急需要用食物来安抚自己。

看了这本书以后，感觉如获至宝啊~ 原来我心理存在那么多非理性的信念，这些信念影响着我的情绪和行为。

从这本书中，你会了解到什么是正常饮食者，正常饮食者的行为模式等等，最重要的是教会了我怎么处理情绪问题。

非常可惜啊，这本书真的蛮不错的，但是为什么排版那么差，用的字体很不专业，而且书也特别小。可惜了可惜了，有饮食问题的JMS，不要错过哦~

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悦食悦己

书名： 悦食悦己
作者： Karen R·Koenig
出版社： 中国轻工业出版社
副标题： “正常”饮食心理
译者： 陈菲
出版年： 2008-6
页数： 275
定价： 18.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787501963980