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找到自己的饮食信念

兰花小抹布 对 悦食悦己 的书评 发表时间：2010-02-02 13:02:48

社会的经历让我很矛盾，家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多，然后努力减肥，还好，算是健康减下来了，但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感，想节食，但是家里人说身体重要不能节食，想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢，自己也憎恨原来肉肉的样子！真的好挣扎！
    每次吃饭我都吃两口就吃饱了，在学校的日子让我明白，其实成人已经不需要摄入太多的热量了，吃一点就能够了。现在回到家里眼看着家人做的丰盛的饭菜，只吃一口肯定要伤别人的心的。于是在矛盾中大吃大喝，开始对自己生气，怨自己没有节制。——多亏本书告诉我，我已经不是“正常”饮食了！我需要安静地反思自己的信念。
    这本书今天一口气看了好多，不想做什么决定，就是觉得，要相信自己的身体，善待它，不骂它，不为了讨好别人强求它，不利用它平息情绪，不利用它追求堕落，不利用它满足虚荣。
     希望那些在“吃”还是“不吃”中挣扎的姐妹们，也来读读这本小书，可能能给自己矛盾的“心”和“口”一个和解的机会。

有用 17 无用 1

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对“找到自己的饮食信念”的回应

海海还在
海海还在 2014-05-12 23:52:12

比起身体的问题，这样的心理问题可能更严重那

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开飞机的舒克
开飞机的舒克 2013-05-05 14:43:17

尖尖 我简直和你一样 而且我这样病态已经5-6年了 我觉得我已经吧自己毁了 我现在好怕器官出现问题 我现在什么东西都不吃 也瘦不下来 新陈代谢完全紊乱

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梦一场
梦一场 2012-04-25 15:51:36

无法甩掉的肥肉

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尖尖lin
尖尖lin 2011-04-22 16:32:44

以前我总坚信自己为了减肥，为了自信和漂亮，其它的都可以舍弃的，可那阵失眠太恐怖，每晚每晚无穷无尽的黑暗。整个人接近崩溃。。现在我的体重还是一百多，有时不吃饭，有时却是狂吃，无法自制。。特别是零食。比如一包七百克的曲奇饼干，因为不是独立包装，拆开了就会持续吃下去，吃到最后自己都想吐了还是一次性的把它吃掉。我也不知道吃的过程中我在想什么，难道只是仅仅喜欢把食物送到嘴里然后用牙齿咀嚼，然后咽下的过程？很多时候我都打破了自己给自己的限定，总是想现在多次了满足了欲望，大不了晚上不吃了，可是到了夜晚肚子饿响又不得不吃。我的控制力与欲望简直成反比，每次都抱着之后不吃来慰藉自己现在放肆吃，然后难受，不安，罪恶，。。看着一身无法甩掉的肥肉，我该怎么办？这种变相的饮食习惯迟早会毁了我的身体的。。

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尖尖lin
尖尖lin 2011-04-22 16:20:21

也因为只吃玉米，我经常便秘，于是就买了减肥茶，刚开始喝，肚子拉的厉害。，后来也就没什么效果了。。我感觉一直这样克制对食物的欲望，我的心理渐渐不正常。。有时候暴饮暴食，之后就深深的内疚，然后再克制，再暴食，就这样陷入一个恶性循环。有时候暴食之后，实在是越不过自己的那道槛，就学会了催吐。而那过程是及其痛苦的。。可我对食物变相的欲望让我疯狂，有时甚至想可以大吃特吃，之后再把它吐出来好了。。可是那种挥之不去的罪恶感缠绕着我。。身体上和心理上的双重折磨虽然残酷，体重却不痛不痒的停在一百一十。。于是，我狠下心，上淘宝买了瓶减肥要，因为感觉它月销售量超过千，看了别人评论倒也不错，于是就坚持吃。减肥药实在是副作用大，不仅心慌，头晕，无力，而且口干的厉害。每天晚上都失眠，心理压力非常大，人也非常疲累，皮肤也就暗淡许多。一瓶我没吃完就停了，体重是有下降但也不明显。

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尖尖lin
尖尖lin 2011-04-22 16:05:35

我也很矛盾。。这书我是没看，但我觉得我饮食方面也有问题。。从小因为奶奶会照顾，把我和哥哥养得白白胖胖的，说人见人夸一点也不夸张，因为在农村，无所谓美丑，只要可爱，健康，奶奶就很高兴，她觉得胖是福气，尽管她自己很瘦小，却让我们长得圆呼呼的。。后来去外面上学，渐渐得开始自卑，因为其他女孩都是身形曼妙，轻盈，而我总是一团肉，甚至被一些素质低的男生嘲笑，议论。虽然我不至于是超级肥胖，但在这种阴影下，渐渐的厌恶自己。。后来到了大学，我想尽办法，也去网上搜了很多信息，终于决定开始节食减肥。一阵子，我经常吃黄瓜，西红柿，正餐就很少正常吃，那是接近夏天的时候吧，由于夏天非常炎热，也实在吃不下，有时一天只吃西瓜喝水，那个暑假我瘦到将近一百斤，很是高兴。。接着是过年的那个寒假，放假一个月左右，回家之后，三餐不得不正常吃，零食也很丰富，特别是过年那阵子，几乎天天吃到肚子疼，可能是在学校压抑了食欲，回家后面对那么多的美食，我根本失去了理性和控制。一个月后回学校，舍友惊呼我圆润了许多，一称，胖了十几斤。。于是我开始愧疚和自责，下定决心再节食。这次我选择玉米，几乎晚餐午餐都是玉米，有时候怕营养不均衡，会喝些牛奶，吃水果。效果虽然缓慢，但也算有瘦一点点。之后，体重就停滞不降了。

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悦食悦己

书名： 悦食悦己
作者： Karen R·Koenig
出版社： 中国轻工业出版社
副标题： “正常”饮食心理
译者： 陈菲
出版年： 2008-6
页数： 275
定价： 18.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787501963980