“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P:好奇心(curiosity)、自我怜悯(compassion for self)、自我关爱(caring for self)、实践(practice)、耐心(patience)和坚韧(persistence)。”
引用本书中的这段文字,是希望能让你了解,本书的内容并不仅仅在于改善饮食习惯,更在于帮助读者发现心灵、实现自我的深刻变化。
正如作者Karen R. Koenig女士所说,阅读本书可能就是对现状不满的你开始自我改变和超越的第一步。这是认知行为疗法在饮食矫治领域的一次绝妙展示——但其应用绝不仅仅局限于此。与其说这是一本正常饮食的指导书,不如说它是一组程序,一组可以被推广迁移到生活中每一个领域的程序。通过这个程序,你可以知道在何时做出何种决策才是明智之举,才是你灵魂深处心之所向——“是” 或 “否”,“to be or not to be”,这是充满机会与抉择的现代社会对每一个人提出的要求。
摘自《译者序》3
《悦食悦己》热门书评
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找到自己的饮食信念
17有用 1无用 兰花小抹布 2010-02-02
社会的经历让我很矛盾,家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多,然后努力减肥,还好,算是健康减下来了,但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感,想节食,但是家里人说身体重要不能节食,想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢,自己也憎恨原来肉肉的样子!真的好挣扎!&n...
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别被情绪奴役
11有用 0无用 迷迷 2010-01-07
高三时班里有同学出现了厌食症,一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕,因为学习紧张的原因,家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好,几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20斤,大学时候又靠...
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怎么吃饭
9有用 0无用 很想吃花生 2013-11-17
怎么减肥?节食没用。因为长期节食机体进入饥饿模式,新陈代谢会减缓;节食是外部惩罚,有悖于营养供需;人为限制会使你和你的身体疏离,不信任。“正常”饮食规则饿的时候或者想吃东西的时候就吃。挑选令他们满意的食物。根据身体的实际需要吃东西,并且享受吃的过程。吃饱的时候就不吃了。关键在于吃不吃东西对于“正常”...
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先悦己再悦食
5有用 0无用 麦落 2011-07-26
相信今天社会里的很多人,尤其是爱美的女性,都会有或大或小难以言说的饮食问题,关于食物、饮食、身材、体重等,暴饮暴食或者厌食症之类,其实这些行为更多源于心理、情绪等问题,再深一点,就涉及到世界观价值观的信念方面了,有句很有名的话说“播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,...
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摘自《译者序》2
3有用 0无用 万千心理 2008-06-20
本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者,她在书中提到,她之所以能成功地转变为一名正常饮食者,有赖于三个因素:一、她不想再承受自己面对食物时的失控感,受够了对自我的憎恶,她渴望改变;二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法;三、她从不放弃,相信如果别人能从容地面对食物,那么她也完...
书名: 悦食悦己
作者: Karen R·Koenig
出版社: 中国轻工业出版社
副标题: “正常”饮食心理
译者: 陈菲
出版年: 2008-6
页数: 275
定价: 18.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787501963980