相信今天社会里的很多人,尤其是爱美的女性,都会有或大或小难以言说的饮食问题,关于食物、饮食、身材、体重等,暴饮暴食或者厌食症之类,其实这些行为更多源于心理、情绪等问题,再深一点,就涉及到世界观价值观的信念方面了,有句很有名的话说“播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种人生”,道理很对,这本书就是细致入微地解释信念、情绪、行为之间的关系,并且列出了有效的方法帮助重构健康、有益的理性信念,帮助解决情绪问题,告诉人们要承认、接受不良情绪的产生,要真正地“悦纳自己”,爱自己,接受自己的偶尔的软弱和一时的失控,还明确了改变一定是可以发生的,只要你一步一步地踏实向前,需要“积硅步”以“至千里”,妄图一步登天是不可能的,其实这类身心成长,情心轻体的励志书很多基本观点都是一致的,最重要的还是自己肯付出应有的努力,永远不说放弃,在任何情况下都不!同时推荐《非常瘦身》和《催眠瘦身》,都是很不错的瘦身书,告诉我们要尊重自己的身体,倾听内在的声音,真正地找到自己,养成一种健康的“正常”的饮食习惯,远比体重秤上的数字重要,当然,一旦好习惯养成,体重秤上的数字便不再是问题,一切都是自然而然、水到渠成的。
先悦己再悦食
《悦食悦己》热门书评
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找到自己的饮食信念
17有用 1无用 兰花小抹布 2010-02-02
社会的经历让我很矛盾,家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多,然后努力减肥,还好,算是健康减下来了,但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感,想节食,但是家里人说身体重要不能节食,想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢,自己也憎恨原来肉肉的样子!真的好挣扎!&n...
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别被情绪奴役
11有用 0无用 迷迷 2010-01-07
高三时班里有同学出现了厌食症,一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕,因为学习紧张的原因,家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好,几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20斤,大学时候又靠...
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怎么吃饭
9有用 0无用 很想吃花生 2013-11-17
怎么减肥?节食没用。因为长期节食机体进入饥饿模式,新陈代谢会减缓;节食是外部惩罚,有悖于营养供需;人为限制会使你和你的身体疏离,不信任。“正常”饮食规则饿的时候或者想吃东西的时候就吃。挑选令他们满意的食物。根据身体的实际需要吃东西,并且享受吃的过程。吃饱的时候就不吃了。关键在于吃不吃东西对于“正常”...
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先悦己再悦食
5有用 0无用 麦落 2011-07-26
相信今天社会里的很多人,尤其是爱美的女性,都会有或大或小难以言说的饮食问题,关于食物、饮食、身材、体重等,暴饮暴食或者厌食症之类,其实这些行为更多源于心理、情绪等问题,再深一点,就涉及到世界观价值观的信念方面了,有句很有名的话说“播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,...
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摘自《译者序》2
3有用 0无用 万千心理 2008-06-20
本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者,她在书中提到,她之所以能成功地转变为一名正常饮食者,有赖于三个因素:一、她不想再承受自己面对食物时的失控感,受够了对自我的憎恶,她渴望改变;二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法;三、她从不放弃,相信如果别人能从容地面对食物,那么她也完...
书名: 悦食悦己
作者: Karen R·Koenig
出版社: 中国轻工业出版社
副标题: “正常”饮食心理
译者: 陈菲
出版年: 2008-6
页数: 275
定价: 18.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787501963980