摘自《译者序》4

《悦食悦己》热门书评

• 找到自己的饮食信念

  17有用 1无用 兰花小抹布 2010-02-02

  社会的经历让我很矛盾，家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多，然后努力减肥，还好，算是健康减下来了，但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感，想节食，但是家里人说身体重要不能节食，想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢，自己也憎恨原来肉肉的样子！真的好挣扎！&n...

• 别被情绪奴役

  11有用 0无用 迷迷 2010-01-07

         高三时班里有同学出现了厌食症，一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕，因为学习紧张的原因，家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好，几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20斤，大学时候又靠...

• 怎么吃饭

  9有用 0无用 很想吃花生 2013-11-17

  怎么减肥？节食没用。因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。“正常”饮食规则饿的时候或者想吃东西的时候就吃。挑选令他们满意的食物。根据身体的实际需要吃东西，并且享受吃的过程。吃饱的时候就不吃了。关键在于吃不吃东西对于“正常”...

• 先悦己再悦食

  5有用 0无用 麦落 2011-07-26

  相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的信念方面了，有句很有名的话说“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，...

• 摘自《译者序》2

  3有用 0无用 万千心理 2008-06-20

  本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者，她在书中提到，她之所以能成功地转变为一名正常饮食者，有赖于三个因素：一、她不想再承受自己面对食物时的失控感，受够了对自我的憎恶，她渴望改变；二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法；三、她从不放弃，相信如果别人能从容地面对食物，那么她也完...