女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
内容简介
这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
作者简介
王潇
1978年 出生于北京，天蝎座，A型血。
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年 以总分第一名考入中国人民大学艺术学院研究生院。
2006年 创业，成立目后佐道顾问公司。
2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位。
20...
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任任任任大敏子
2014-07-30
修炼
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wonienie
2015-03-05
工具书 但觉得ntc app也就够了
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邢阿曼
2015-06-08
很遗憾没有按照书里的内容坚持下来。但里面的话都很给力。又一轮减肥，坚持跑步，期待100天以后。
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ff的美丽生活
2015-06-27
很好真的很好
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木沐
2016-01-03
准备开始跟着书上练，给自己100天
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默片很坚持
2015-04-17
还在学习。。。看起来还不错。。。书的思路不错，问题就是，有些情况应用需变通。。。比如我在想，大姨妈日子也许不大一样哈哈。。。
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幻影紫
2016-04-24
第二天希望能坚持到100天吧
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行动派Kristen
2015-01-25
榜样的书，每本必看，一本塑身的行动指导手册，很不错，既有理念，又有每一个指导动作，只是自己习惯的运动项目是跑步、深蹲、瑜伽、跳绳、羽毛球，没有根据书中的动作来做。
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橙子木
2015-06-15
不是鸡汤是猛药。
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水舞者
2016-04-25
身材好的话，穿白T恤和牛仔裤都好看，你的身体是你此身唯一真正拥有的物质资产。
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何简单
2014-07-24
有多自律就有多自由。
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海盗格格
2013-12-25
在这本书没出来之前，就开始关注，并付诸实践，持续健身，现在健身已经成为我的习惯，从20130625到今天20131225，半年过去了，腰围减了8CM，大腿围减了5cm，小腿围减了2cm，上臂围减了4cm，体重减了15斤，买这本书主要是为了收藏，而我早已将之前潇洒姐更新在围脖里的图片右击，并且打印装订成册，我喜欢并欣赏潇洒姐，她让我觉得每个人只要努力，都可以成为更好的自己，期待下一个，下下个半年的变化，加油，小海盗！
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yzn
2015-01-13
很简单的一本书，觉得不值这个价钱。关键在于自己，能够跟着书上的PLAN塑造自己的身材，才是王道。
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夏一慕
2013-12-07
第四个100天的记录手册。
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Esme
2015-02-08
电子版就行，内容不错
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Rainie
2014-10-23
跟随榜样 做最好的自己 值得一读再读
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森小欣
2014-04-13
做一个精良而节制的女子。
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宇宙大花瓣
2014-08-15
忆南小朋友主动借给我坚持要我看的书，我用四天时间看完，并且在三天内改进了我的健身，我已经健身有三年多的时间，第一年完全坚持，第二第三年有中断，但是大致还是有在健身，一直处于一种误打误撞，摸索的状态，寻找最适合自己的健身方法。虽然我的体重基本一直都是一百斤，但是只有近期来，说我好瘦的人才变得好多，当然我知道我其实是才起步而已，这些年只能说保持了身材，而健身是一辈子的事情。王潇讲话挺给力的，就是太俗了，毕竟做企业的人嘛，讲出来的都是那些企业管理的话，摆脱不了俗气。不过精神是要一百个赞的。有些原创的话也说的挺好的。总之这书是在我健身中一个鼓励一个支持，越来越觉得与周围人没共同语言了，多看看与自己想法差不多的人的书，多与忆南小妹妹这样优秀与正能量，价值观趋同的人交流，很好，谢谢。受用！戒掉负能量
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蜜钥
2016-07-21
忘不了结婚前 每天跟着练的场景 很好
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liwenxinyu
2014-08-08
很励志很实用的减肥书，不要让我知道主人公以前本就是个不过百的姑娘就更好了
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微微一笑，深藏功与名
0有用 鱼 2014-07-08
书看到最后有点难过。作为女性，外表和性格共同决定着女人的命运。世界的眼睛是雪亮的，世界对待女人的态度，取决于各自标准评估后的那个真正分数，这是残酷的事实。时至今日，达尔文主义一直适用。女性只能成为最好... 查看全部>>
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塑身也修心
0有用 风景 2015-01-18
今早起来突然看见和潇洒姐塑身一百天这本书因为曾经看过她的女人明白要趁早感觉她逻辑清晰三观明确很喜欢她的叙事风格就买了那本电子书我喜欢那些精致的身材和精致的生活方式从锻炼的细节到穿衣吃饭的选择都生活的不... 查看全部>>
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健身是一种修行
0有用 随心 2015-10-17
刚开始看这本书，差点因封面错过了，其实里面包含了潇洒姐很多基本的理念，还涉及到了PDCA项目管理原理，看完这本书的那阵一直考虑要不要办张健身卡。 查看全部>>
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我想说的不止是体重
0有用 敏君仔仔杜 2016-02-04
我觉得这本书教会了我的东西，不能用体重一个数字来表达。她让我知道了运动的重要性。theimportanceofexercise对于我来说，运动就像每天睡觉吃饭便便一样重要。是倒掉情绪的垃圾，启发灵感，... 查看全部>>
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胜在可操作性和......可爱
0有用 lixuan94 2016-07-18
用了书中的记录方法，配合keep的训练课程，成功减掉了十斤。这期间，正餐都是随便吃的，没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来)，但饭只吃到饱(以前总是怕浪费，吃到撑也要吃光)零食... 查看全部>>
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开始锻炼，给自己一个礼物
0有用 彩先 2016-12-19
开始锻炼，给自己一个礼物，腹部一直是自己孕后的心病，要坚持，腹部为中心，萧姐的话比较实用，且用力，长期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天开始监督自己，开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享，仰卧起坐要... 查看全部>>
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女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
0有用 雷宗扬 2016-02-20
#好读100#今年第51本，累计584本，《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》初初开始，从身边提到的潇洒姐是这样的：生完孩子就马上开始健身，保持好身材，而本身又很漂亮，就成为了大家的榜样。事实上，... 查看全部>>
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努力塑身
1有用 快乐何婷1992 2014-10-04
就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动... 查看全部>>
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做入门书籍还不错
2有用 CaptainBenwick 2015-01-18
我并不是潇洒姐的粉丝，但我喜欢她积极向上的人生态度。知道她是在豆瓣上，看别人写的健身贴提到她，知道了这本书，但一直没什么兴趣深入研究。这次看书，是碰到ireader促销，就试读了一下。说句题外话，ir... 查看全部>>
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练出最棒的自己
14有用 融 2014-06-13
2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头... 查看全部>>
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时间是怎么样划过了我皮肤
126有用 夏一慕 2013-12-07
”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮... 查看全部>>
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当我明白后
23有用 Nora快跑 2013-12-08
我是一个性子慢而且总在纠结选择的人，但我知道，我想要的是什么。之前的自己都在确定阶段，直到我在2013年在西单书店看到《女人明白要趁早之三观易碎》。我的目标，我想要成为什么样的人，一切清洗明确起来。于... 查看全部>>
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练出最棒的自己
14有用 融 2014-06-13
2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头... 查看全部>>
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2有用 CaptainBenwick 2015-01-18
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1有用 快乐何婷1992 2014-10-04
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0有用 鱼 2014-07-08
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健身是一种修行
0有用 随心 2015-10-17
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我想说的不止是体重
0有用 敏君仔仔杜 2016-02-04
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0有用 lixuan94 2016-07-18
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