2014年从出了正月以后,减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条,做为一个资深胖子,凡是见此种减肥贴必转,健身卡办了整整一年,体重一斤没下去,最近在某事上受了打击,认为真的到了必须减肥的时刻了,所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过,还结合了软件“健身教练”,以及从图书馆借了一堆健身书,指定了健身计划,发现所有减肥贴里最适合我的就是豆瓣ID”夏一慕“写的”跟潇洒姐塑身100天“的健身方法,遂仔细研究了一下,决定买书,跟着练了起来。
对此书我不想一味的去说他的好,我想还是从正反两反面来讲。
此书好就好在:1.形象精彩的涂鸦给你带来无限的乐趣,让你在苦逼的减肥生涯中还看到一丝亮光。里面的哲理句子也很有内涵。
2.每天有计划,有总结,尤其是总结真的是不错,每天做完我都会写个总结,今天练了多久,内容是什么(由于潇洒姐是产后36天开启健身运动,所以有必要自己在每日活动内容部分外加一些运动项目),负能量食品吃了没吃,体验报告(我会写我今天运动后的感受,比如我最初运动的时候会觉得非常困,百度后知是由于身体疲劳,过了真段时间体能上去了就会好了)。这样有计划有总结,会一直督促你去健身,去完成目标,而且每天的彩图会使你觉得你身边就有这样一个朋友她正在陪你练,你务必要完成任务。
好处略提两点,因为我相信豆瓣里肯定有好多赞美此书的帖子,因此我就不一一赘述了。缺点我认为如下:
1.潇洒姐的运动前中后对比没有在书中体现,我们不知道我们这样跟着他做会得到多大的成果,过程中的艰辛没有体现出来,我们在健身的时候很容易因为看到体重秤上的体重数字长时间不改变而灰心。我认为有必要给我们展示一下她如此做的成果,给我们恢复一下信心。
2.“特立独行的猫”有“健身私教”课程一系列的帖子我也看过,她在帖子中说,健身一般一个半小时,20分钟有氧热身,40分钟无氧,30分钟有氧燃脂,尤其是后面30分钟的燃脂是必要的,因为开始运动身体消耗的只是糖原,而潇洒姐书中提的一般是15分钟有氧,40分钟无氧塑形,我怀疑他的可行性,所以自己每次运动会增加20-30分钟的有氧燃脂。
3.潇洒姐对全身减脂的定位在A,B,C,D,E,F区,而我想想跟她一起减肥的女生们就要慎重了,考虑清楚自己到底是哪里需要减肥,如果脂肪在这几个区域范围内的女生买这本书的时候就要考虑自己另外再加一些减脂运动了。
总之,这本饶有兴趣的小书十分适合我,因为我也的确是那几个区域很胖,而且这样每天有计划有总结的督促我,我会非常卖力的去坚持。另外,在每个月结束后写一篇心得体会和想减肥的姐妹们分享,
期待自己瘦成一道闪电,照亮所有胖子。加油!!!
练出最棒的自己
对“练出最棒的自己”的回应
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”这一群人即使互不见面,精神永远相通,都走在让自己看起来更美的路上,逐渐拥有自己美好的肉体,还有,旁人所看不到的,拥有支撑这肉体的坚实的精神。我们全都在等待,等待生活改变,机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象,如果不出手挥剑刺破那看不见的玻璃罩,再划向...
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我是一个性子慢而且总在纠结选择的人,但我知道,我想要的是什么。之前的自己都在确定阶段,直到我在2013年在西单书店看到《女人明白要趁早之三观易碎》。我的目标,我想要成为什么样的人,一切清洗明确起来。于是,我开始做,虽然少且慢,但比起当初的自己,我已经在进步。然后,我颓废过,再重来。直到现在的我,仿佛...
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14有用 6无用 融 2014-06-13
2014年从出了正月以后,减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条,做为一个资深胖子,凡是见此种减肥贴必转,健身卡办了整整一年,体重一斤没下去,最近在某事上受了打击,认为真的到了必须减肥的时刻了,所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过,还结合了软件“健身教练”,以及从图书馆借了一堆健身书,指定了健身计划,...
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做入门书籍还不错
2有用 0无用 CaptainBenwick 2015-01-18
我并不是潇洒姐的粉丝,但我喜欢她积极向上的人生态度。知道她是在豆瓣上,看别人写的健身贴提到她,知道了这本书,但一直没什么兴趣深入研究。这次看书,是碰到ireader促销,就试读了一下。说句题外话,ireader促销搞得我看了太多原本不在我书单上的书,这毛病得改。我觉得在国内的塑身类中,这本书应该算好...
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1有用 0无用 快乐何婷1992 2014-10-04
就是这本书让我振奋,对自己更有要求了。明白了减肥之后还要塑型,身材才能有模有样。看书之中,就很立马操练起来,开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣,没有,运动鞋,没有,衣服,也没有,我是多么远离运动世界啊。刚好毕业时经济窘迫,无力购买这些设备,也怕室友笑话,各种理由把塑身计划耽搁,心里一直放不下。...
书名: 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
作者: 王潇
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2013-12
页数: 302
定价: 58.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550220768