半年前的食物塑造了今天的你
内容简介
人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。
人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。
全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山...
作者简介
村山彩
日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。
曾经在电视台和视频制作公司担任过制作人。
2010年获得运动员膳食管理师的资格。之后就以这个身份活跃于电视、杂志、广播和体育比赛中，向人们传授膳食管理的知识和经验。
2012年获得馆山若潮铁人三项比赛的冠军，同年也出现在70.3铁人三项世锦赛中。
在2...
目录
文章试读
说到我自己平时做的运动，那就是比起以恢复正常食欲为目的的运动，强度稍大一些的铁人三项。下面我简单地介绍下这种运动，就当是题外话了。 根据距离远近的不同，铁人三项运动大概分为三种形式。 ●奥林匹克标准距离 游泳（swim）1.5公里→自行车（bike）40公里→长跑10公里（共计51.5公里） ●中距离（half iron man） 游泳（swim）1.9公里→自行车（bike）90公...
该书热门标签
- 最新
- 热门
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南锣小宛仔
2015-11-18
对与ED还是有作用的
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尚尚宝贝晨
2016-03-12
在今日阅读的书城。用一杯橙汁。读完了这本书。关于身体。关于如何养成一个好的饮食习惯。还算不错。并不教人如何控制食欲。而是从内而外的改变。值得一看。
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0
晓砺
2016-04-20
老生常谈的调调，很多理论之前都有听说。不到一小时基本翻阅完毕。觉得唯一有用的是后面几张彩页食谱。
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0
Penutsu
2016-08-25
读完就都忘了⋯⋯
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VONIA
2016-10-28
吃好，运动好，照顾好自己，既然终有一老，何不立志成为一位优雅得体，光芒闪耀的老太太呢？
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食玩歌為沉默
2016-08-05
飞机读物达成 感觉有点过于全本内容不多精神喊话 虽然原理听起来是有道理的 以观后效吧
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豌豆象
2016-01-06
很多理论和我想的简直不谋而合啊！
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0
Aragorn
2016-02-14
可以快快翻完的书，核心内容大概就是食物传感器、去“低卡路里至上论”、平衡膳食，可取，但完全可以装在一篇微信公众号文章里。写法不扎实，对于以咨询为职业，并且读惯了学术文章的人而言，数据和论述不够
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賞寐
2015-08-14
还不错吧，但是感觉一直重复，就那么一句话反反复复变成了一本书
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3
天黑以后猫不然
2015-06-23
有时候很喜欢看这种小哲学小常识
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周猫又
2016-01-15
本书观点总的来说就是：1. 你吃的东西塑造了你的身体，所以吃对健康至关重要。2. 想要吃到对身体真正有益的食物，关键是要恢复身体的食物传感器的正常。现代人常常因为压力，导致食物传感器失灵而想要吃垃圾食品。恢复了食物传感器的正常，自然不会想吃垃圾食品，而愿意好好吃饭。3.要恢复食物传感器的功能，最好的办法就是运动，每天吃饭前跑步运动20分钟，用运动消除疲劳和压力，身体排毒之后身体就会自动想要吃最有利于身体营养的东西。
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天黑以后猫不然
2015-06-23
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賞寐
2015-08-14
还不错吧，但是感觉一直重复，就那么一句话反反复复变成了一本书
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南锣小宛仔
2015-11-18
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尚尚宝贝晨
2016-03-12
在今日阅读的书城。用一杯橙汁。读完了这本书。关于身体。关于如何养成一个好的饮食习惯。还算不错。并不教人如何控制食欲。而是从内而外的改变。值得一看。
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晓砺
2016-04-20
老生常谈的调调，很多理论之前都有听说。不到一小时基本翻阅完毕。觉得唯一有用的是后面几张彩页食谱。
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Penutsu
2016-08-25
读完就都忘了⋯⋯
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VONIA
2016-10-28
吃好，运动好，照顾好自己，既然终有一老，何不立志成为一位优雅得体，光芒闪耀的老太太呢？
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食玩歌為沉默
2016-08-05
飞机读物达成 感觉有点过于全本内容不多精神喊话 虽然原理听起来是有道理的 以观后效吧
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豌豆象
2016-01-06
很多理论和我想的简直不谋而合啊！
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《半年前的食物塑造了今天的你》教给我的那些事
0有用 Tanya.Y 2016-02-25
先简单说一下这本书作者村山彩全日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。然后我想说一下这本书的书名其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法，当然，我也可以理解它是一个为宣传而... 查看全部>>
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太简单
0有用 魔女的修行 2016-03-12
内容太简单，一篇文章就可以说清楚。运动、平衡饮食、合理搭配、pfc、红黄白绿黑、酸甜苦辣咸、配菜。蒸煮较好，少油。 查看全部>>
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吃可以左右人生
0有用 魔菇 2016-10-21
《半年前的食物塑造了今天的你》这本书的价值在于比较耸动的观点：1身体自己知道要补充什么，但是很多人的食欲传感器被压力干扰，搞不清楚身体缺什么了，就会吃一些有的没的，一直补充不上就会导致暴饮暴食。2恢复... 查看全部>>
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是的，半年前的食物造就了今天的你
0有用 soltsolt 2017-02-12
昨天晚上，把《半年前的食物造就了今天的你》看完了。文字不多，但看完后，对吃这件人生大事还是有了不少启发。吃这件事真的很重要，没有食物，人根本活不下来。人要有食物才得以生存。但是，人类活到今天，已经不再... 查看全部>>
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我也不知道为什么要打一星
0有用 eyesfetish 2015-12-16
但凡是我觉得在2小时之内看完的都可以打一星，还不止。就是觉得自己为什么会看完的匪夷所思。也很想知道为什么出了你的身体是一切美好的开始的出版社会生出这样一本LOWLEVEL的书。充满了典型的日式口吻：请... 查看全部>>
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思维导图版干货，书很一般，但有些话记住提醒自己无妨
1有用 走神的狸狸 2016-03-13
与先生去书店看书，他看完了灿烂千阳，我翻完了这本书，听闻我看这本书，他笑惨了，说无非就是一两句的道理， 查看全部>>
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平衡的理念存在生活中的每个地方
0有用 尹子 2016-04-05
通常，我不会购买这一类的书，说教的多过于实质，因而我看的书仍然是文学类为主，或者就是眼下工作所需的专业。遇见这本书是去参加一个品鉴会的路上，因为时间有些早，便拐到路边的书店，想随意翻翻书打发时间。或许... 查看全部>>
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《半年前的食物塑造了今天的你》笔记
1有用 Pares 2016-06-27
小清新封面+长长的书名很容易就能吸引到我作者的身份是日本首位运动员膳食管理师+果蔬料理师+铁人三项选手读起来的感觉是日本人专用的写法——“一个理念翻来覆去地说了一本书”最后读者终于记住了不容易啊啰嗦，... 查看全部>>
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太简单
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0有用 魔菇 2016-10-21
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0有用 soltsolt 2017-02-12
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0有用 eyesfetish 2015-12-16
但凡是我觉得在2小时之内看完的都可以打一星，还不止。就是觉得自己为什么会看完的匪夷所思。也很想知道为什么出了你的身体是一切美好的开始的出版社会生出这样一本LOWLEVEL的书。充满了典型的日式口吻：请... 查看全部>>
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0有用 尹子 2016-04-05
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评价“半年前的食物塑造了今天的你”