思维导图版干货，书很一般，但有些话记住提醒自己无妨

《半年前的食物塑造了今天的你》热门书评

• 思维导图版干货，书很一般，但有些话记住提醒自己无妨

  1有用 0无用 走神的狸狸 2016-03-13

  与先生去书店看书，他看完了灿烂千阳，我翻完了这本书，听闻我看这本书，他笑惨了，说无非就是一两句的道理，

  《半年前的食物塑造了今天的你》笔记

  1有用 0无用 Pares 2016-06-27

  小清新封面+长长的书名很容易就能吸引到我作者的身份是日本首位运动员膳食管理师+果蔬料理师+铁人三项选手读起来的感觉是日本人专用的写法——“一个理念翻来覆去地说了一本书”最后读者终于记住了 不容易啊啰嗦，但便于记住重点五分之四文字，五分之一食谱以下是要点笔记：一、食欲也有“正误”之分食欲“传感器”正常...

• 《半年前的食物塑造了今天的你》教给我的那些事

  0有用 0无用 Tanya.Y 2016-02-25

  　　先简单说一下这本书作者　　村山彩　　全日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。　　　　然后我想说一下这本书的书名　　其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法，当然，我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过，健康饮食对人的影响绝对不逊于书名所提到的这样。我的实践...

• 太简单

  0有用 0无用 魔女的修行 2016-03-12

  内容太简单，一篇文章就可以说清楚。运动、平衡饮食、合理搭配、pfc、红黄白绿黑、酸甜苦辣咸、配菜。蒸煮较好，少油。...

• 吃可以左右人生

  0有用 0无用 魔菇 2016-10-21

  《半年前的食物塑造了今天的你》这本书的价值在于比较耸动的观点：1身体自己知道要补充什么，但是很多人的食欲传感器被压力干扰，搞不清楚身体缺什么了，就会吃一些有的没的，一直补充不上就会导致暴饮暴食。2恢复正常的食欲的方法：身体大扫除。即身体运动二十分钟，浑身出汗后，待肚子饿了再吃营养均衡的食物。3减肥，...