睡眠正能量
内容简介
《正能量》作者理查德•怀斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是各国媒体最常引用的心理学家,具有世界级的影响力。本书致力于运用科学的手段,通过睡眠深入了解我们的大脑,唤醒我们的身体正能量,帮助我们提升生活和工作质量,最终收获幸福。
平均而言,人类每天三分之一的时间用在睡眠上,而睡眠时间中的四分之一都被用于...
作者简介
理查德•怀斯曼(Richard Wiseman)拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是各国媒体最常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。
理查德的许多著作已被翻译成30 多种语言,其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。
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该书热门标签
- 最新
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0 阿紫酱 2015-10-18
每天伴我入睡。。。
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0 万忆国度 2016-03-30
之前有一段时间失眠,于是买了这本书来看,感觉里面的东西让我收获挺多的,睡眠质量也得到了改善~
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0 冰糖狐狸 2016-04-28
必看啊
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0 LeTs 2016-09-11
买这书的本意是想让他指导我科学的睡眠,但是买来之后发现,基本都是作者在那说谁谁做了个实验,说明这个是好的或不好的,当然,每章会零零散散有一些建议,但是如果只是业余阅读的话,没法归纳形成有效的结论,所以并不是很推荐阅读。
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0 晨旭 2017-03-23
一般心理学这类书我看的都很快,因为我只想有个结论,这本书我只看了34分钟,我的结论是 1每天夜晚睡8小时最佳,6点到8点起床最佳 2中午小憩20分钟即可
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0 oh buddy~ 2016-10-09
还可以 算是科普类 都简单的讲述睡眠有关内容 例子很多不枯燥
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0 alvinlau 2015-12-21
睡前洗个热水澡有助睡眠(刚洗澡后体温较高,出来后体温有所下降从而让你进入被窝)、列三个你烦恼的对象并写出解答方式(在床头放个本子和笔)、睡前不要有强烈的光,不利于入睡、薰衣草香有助于入睡
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0 滿滿的小宇宙 2016-01-16
看完了,没觉得有太多有用的东西 。有些睡眠情况,如打鼾需要引起重视,适时休息,会帮助记忆。另外有很多关于睡眠的有意思内容。唐纳德的大象完全没有任何关联了。
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0 星光 2016-02-12
真心无聊,各种零碎的实验,零碎的知识。也没有系统的好好讲哪个方面。东拼西凑,不推荐。
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0 额呵呵啊啊啊 2016-12-09
太重视睡眠也不好,但是不会对睡了很久有负罪感了
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3 Kyle 2015-07-01
一本足以改变1/3的人生的书。
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1 店长K 2015-04-06
作者对于睡眠和做梦的理论和案例的分析很有意思,但我最关注的如何快速入睡的方法介绍不是很多,除此之外,有些其他练习值得一试,总体来说,是本不错的让我们了解睡眠的科普书。
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0 阿紫酱 2015-10-18
每天伴我入睡。。。
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0 万忆国度 2016-03-30
之前有一段时间失眠,于是买了这本书来看,感觉里面的东西让我收获挺多的,睡眠质量也得到了改善~
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0 冰糖狐狸 2016-04-28
必看啊
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0 LeTs 2016-09-11
买这书的本意是想让他指导我科学的睡眠,但是买来之后发现,基本都是作者在那说谁谁做了个实验,说明这个是好的或不好的,当然,每章会零零散散有一些建议,但是如果只是业余阅读的话,没法归纳形成有效的结论,所以并不是很推荐阅读。
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0 晨旭 2017-03-23
一般心理学这类书我看的都很快,因为我只想有个结论,这本书我只看了34分钟,我的结论是 1每天夜晚睡8小时最佳,6点到8点起床最佳 2中午小憩20分钟即可
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0 oh buddy~ 2016-10-09
还可以 算是科普类 都简单的讲述睡眠有关内容 例子很多不枯燥
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0 alvinlau 2015-12-21
睡前洗个热水澡有助睡眠(刚洗澡后体温较高,出来后体温有所下降从而让你进入被窝)、列三个你烦恼的对象并写出解答方式(在床头放个本子和笔)、睡前不要有强烈的光,不利于入睡、薰衣草香有助于入睡
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0 滿滿的小宇宙 2016-01-16
看完了,没觉得有太多有用的东西 。有些睡眠情况,如打鼾需要引起重视,适时休息,会帮助记忆。另外有很多关于睡眠的有意思内容。唐纳德的大象完全没有任何关联了。
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睡眠与梦境
0有用 麦兜小胖 2015-06-23
作者总结了近现代人们对于睡眠和梦的试验与研究,描述了大量的睡眠、梦境试验过程,带给我们很多有关睡眠和梦境的研究结果。睡眠的时候其实大脑并没有完全关机,在不同的睡眠阶段进行着不同方式的运作,这一动物最重... 查看全部>>
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有趣的睡眠知识
0有用 diawa 2015-06-25
这是一本关于睡眠的书籍,比市面上已经出的许多书质量要好。通过大脑的研究可以发现,大脑的运作需要电量也会产生电量。李宗吾曾经推断“灵魂是由磁电构成的”,现在有了科学证据。这样的大脑,需要充足的睡眠,睡眠... 查看全部>>
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读《睡眠正能量》- 了解睡眠的秘密
0有用 十一 2017-05-18
若是睡眠不好,想要建议,直接翻到,所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的,读完后认为几乎是浪费了很多时间,都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误,一个原因是电子... 查看全部>>
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我愿沉入梦,假太空彻底
0有用 醋溜吐逗思 2015-04-10
想想我有关睡眠最深的印象,便是小时,舅舅不知如何就勾引着熟睡中的小表弟,让他一五一十回答问题。当时那场面,小表弟太老实巴交了,睡得沉沉,却头脑清楚口齿清晰,神奇震惊得我啊,如果把“你想去动物园吗?”的... 查看全部>>
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《正能量》作者关于睡眠的科学研究的科普与综述
2有用 左其盛 2015-06-06
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述,少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响,可以算是睡眠正能量。作者不是睡眠研究的专业人士,读后的感... 查看全部>>
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如何提升你的睡眠质量?
2有用 武林大虾 2015-11-27
一、如何才能在规定时间起床?a、选择一个合适的起床时间b、必须保证每天在规定的时间起床c、晚上感到疲倦就睡觉,不要在不困时逼迫自己睡觉,也不要在疲倦以后还在熬夜,几周以后你的身体将懂得它必须在早上规定... 查看全部>>
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超级睡眠的非凡能量
2有用 果子林001 2015-04-11
因为小时候听过瑜珈,所以,一般情况下睡眠都还好。但是参加工作这些年,熬夜渐多,尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读,于是时间就不够用了,只好挤压仅有的睡眠时间,越睡越晚,时间也不固定,身体时钟便被打乱... 查看全部>>
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一天正能量,从好的睡眠开始。
3有用 向沐然 2015-04-17
习惯了晚睡,结果是第二天起不来,即便起来了也一直觉得晕晕乎乎的,做什么都没有精神似的。而且常常会睡不着,有时明明前面一段时间很想睡,之后却睡不着,然后就开始看书,有的时候越看越睡不着……看这本睡眠正能... 查看全部>>
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如何成功?请多睡一会儿!
9有用 天方夜谭 2015-06-08
如何成功?请多睡一会儿!“我们人类是非常自大的物种,我们可以改变自己的生物钟,可能这也是人类所独有的一项能力。但是,长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特... 查看全部>>
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正确的睡觉很重要
11有用 leo张大志 2015-04-01
2015年开始抄经,一来练练字,二来看看到底佛陀说了什么,希望有所收获。种种原因,我抄的第一部经普中《佛说离睡经》,从中了解佛对睡眠的观点(其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定),此外经只有一... 查看全部>>
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正确的睡觉很重要
11有用 leo张大志 2015-04-01
2015年开始抄经,一来练练字,二来看看到底佛陀说了什么,希望有所收获。种种原因,我抄的第一部经普中《佛说离睡经》,从中了解佛对睡眠的观点(其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定),此外经只有一... 查看全部>>
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如何成功?请多睡一会儿!
9有用 天方夜谭 2015-06-08
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好梦好眠
6有用 店长K 2015-04-09
睡眠和做梦一直是我很感兴趣的内容,而这兴趣来自于我对自身睡眠质量与梦境的观察,虽恼人,却也极为有趣。之所以恼人,是因为我时不时会有花费太长时间入睡的问题,在拿到这本书之前连续好几天,我就由于晚上迟迟无... 查看全部>>
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一天正能量,从好的睡眠开始。
3有用 向沐然 2015-04-17
习惯了晚睡,结果是第二天起不来,即便起来了也一直觉得晕晕乎乎的,做什么都没有精神似的。而且常常会睡不着,有时明明前面一段时间很想睡,之后却睡不着,然后就开始看书,有的时候越看越睡不着……看这本睡眠正能... 查看全部>>
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《正能量》作者关于睡眠的科学研究的科普与综述
2有用 左其盛 2015-06-06
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述,少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响,可以算是睡眠正能量。作者不是睡眠研究的专业人士,读后的感... 查看全部>>
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如何提升你的睡眠质量?
2有用 武林大虾 2015-11-27
一、如何才能在规定时间起床?a、选择一个合适的起床时间b、必须保证每天在规定的时间起床c、晚上感到疲倦就睡觉,不要在不困时逼迫自己睡觉,也不要在疲倦以后还在熬夜,几周以后你的身体将懂得它必须在早上规定... 查看全部>>
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超级睡眠的非凡能量
2有用 果子林001 2015-04-11
因为小时候听过瑜珈,所以,一般情况下睡眠都还好。但是参加工作这些年,熬夜渐多,尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读,于是时间就不够用了,只好挤压仅有的睡眠时间,越睡越晚,时间也不固定,身体时钟便被打乱... 查看全部>>
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睡眠与梦境
0有用 麦兜小胖 2015-06-23
作者总结了近现代人们对于睡眠和梦的试验与研究,描述了大量的睡眠、梦境试验过程,带给我们很多有关睡眠和梦境的研究结果。睡眠的时候其实大脑并没有完全关机,在不同的睡眠阶段进行着不同方式的运作,这一动物最重... 查看全部>>
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有趣的睡眠知识
0有用 diawa 2015-06-25
这是一本关于睡眠的书籍,比市面上已经出的许多书质量要好。通过大脑的研究可以发现,大脑的运作需要电量也会产生电量。李宗吾曾经推断“灵魂是由磁电构成的”,现在有了科学证据。这样的大脑,需要充足的睡眠,睡眠... 查看全部>>
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读《睡眠正能量》- 了解睡眠的秘密
0有用 十一 2017-05-18
若是睡眠不好,想要建议,直接翻到,所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的,读完后认为几乎是浪费了很多时间,都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误,一个原因是电子... 查看全部>>
评价“睡眠正能量”