作者总结了近现代人们对于睡眠和梦的试验与研究,描述了大量的睡眠、梦境试验过程,带给我们很多有关睡眠和梦境的研究结果。
睡眠的时候其实大脑并没有完全关机,在不同的睡眠阶段进行着不同方式的运作,这一动物最重要的活动之一,却并不容易研究。
书中有几处有意思的内容,比如睡前肌阵挛性抽搐,有时候快睡着的时候好像会感觉突然一紧张抽搐一下,朋友中也有这样的,但是这两年却没有再遇到过了。又如早起的人和夜猫子有家族遗传倾向。
当然,在梦境部分内容可能就不如睡眠部分这么科学和靠谱了,有不少人肯定会对作者的内容质疑,如梦境帮我们学习白天的东西、巩固白天的记忆、思考白天遇到问题的解决方式、小说情节的发展等等,试验的一些结果表明梦境可能和这些事件有相关性,但并不是绝对相关。
不过我们总是可以试试,做梦可能真的会让我们过的更好
睡眠与梦境
《睡眠正能量》热门书评
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正确的睡觉很重要
11有用 0无用 leo张大志 2015-04-01
2015年开始抄经,一来练练字,二来看看到底佛陀说了什么,希望有所收获。种种原因,我抄的第一部经普中《佛说离睡经》,从中了解佛对睡眠的观点(其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定),此外经只有一卷非常短,也好抄(《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷)。本人睡眠质量是相当好,即使在高考临近、项目...
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如何成功?请多睡一会儿!
9有用 1无用 天方夜谭 2015-06-08
如何成功?请多睡一会儿!“我们人类是非常自大的物种,我们可以改变自己的生物钟,可能这也是人类所独有的一项能力。但是,长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特(Russell Foster)所言,睡眠不足会造成非常可怕的后果,不仅会影响人的决策力,还会影响到...
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好梦好眠
6有用 1无用 店长K 2015-04-09
睡眠和做梦一直是我很感兴趣的内容,而这兴趣来自于我对自身睡眠质量与梦境的观察,虽恼人,却也极为有趣。之所以恼人,是因为我时不时会有花费太长时间入睡的问题,在拿到这本书之前连续好几天,我就由于晚上迟迟无法入睡,而变得暴躁易怒和缺乏耐心。躺在床上一个小时还没睡着,身体愈发觉得疲惫,却始终没有睡意,我就觉...
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一天正能量,从好的睡眠开始。
3有用 0无用 向沐然 2015-04-17
习惯了晚睡,结果是第二天起不来,即便起来了也一直觉得晕晕乎乎的,做什么都没有精神似的。而且常常会睡不着,有时明明前面一段时间很想睡,之后却睡不着,然后就开始看书,有的时候越看越睡不着……看这本睡眠正能量,几乎是在夜里看的,很有趣的赶脚,总是在深夜欲罢不能。近年我把自己的生物钟调得特别晚,觉得到了一点...
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《正能量》作者关于睡眠的科学研究的科普与综述
2有用 0无用 左其盛 2015-06-06
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述,少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响,可以算是睡眠正能量。作者不是睡眠研究的专业人士,读后的感觉是对全局的介绍不够,作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是比较有意思的细节(毕竟这样更能吸引读者)...