走路健身法•书评
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听说你想走路瘦身?75%的人都走错了
1有用 0无用 灵林玖玖 2016-12-07
今年10月12日,我和一群爱运动的朋友去徒步,走了29.8公里。糟糕的是第二天早上醒来,精神状态很好,但是全身酸痛,走路更痛,这种感觉就像《海的女儿》里写:“走路虽然很轻盈但走每一步都会像踩在刀尖上那...
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你会走路健身么?
1有用 0无用 海马 2016-09-25
图文 | 海马
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你真的会走路吗
1有用 0无用 彼岸很美 2016-10-13
别撇嘴,你还真的不一定会!不信你去大街上、公园里仔细的观察一下,你会发现每个人的走路姿态各有不同。我喜欢在公园里走路。据我的观察,有的人走路一个肩膀高一个肩膀低,有的人走路低着头弯着腰,有些女性穿着高...
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随时随地的健身大法
2有用 0无用 Solder 2016-10-07
一本健身书其实没有什么特别值得说的,不过这本不太一样。不管什么样的健身手法,不管是跳操推铁,还是游泳跑步,不管怎么说,这些活动都要在我们生活中选出专门的时间来锻炼。但是这本书提倡的不一样,它提倡的“走...
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程序猿/产品狗最佳健身法——走起!你內!
2有用 0无用 惜知猫 2016-10-15
公司开始了体检季,我的IT同事们又收获了一堆身体BUGs(=加班证明):超重、脂肪肝、颈椎病……随后春雨医生创始人心梗猝死的新闻在朋友圈内传递,挨踢狗只能自我调侃:别问我40岁以上的程序猿都去哪儿了,...
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跑步健身这么难坚持,我们该怎么做?
1有用 0无用 关家大小姐 2016-11-13
很多人觉得跑步很难坚持,有的人能坚持几周或者几个月,但是很少有人能够将这一习惯一直坚持下去。但是健身是一项长期运动,该如何继续下去呢?一如何提升运动热情?无论何时何地,走路都是最简单的最容易做到的运动...
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献给想要健身的懒人们
3有用 1无用 slowlife大小姐 2016-10-08
我知道这本书是因为看了《躯干跑步法》里那张书签上的介绍。看完那本书,有尝试着根据书里的方法跑过几次,相对来说真的能比以往跑得更久,更省力一点。但是我还是无法喜欢上跑完步一身臭汗的自己(所以完全无法理解...
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日常生活即运动
2有用 0无用 店长K 2016-12-05
以前对于站姿、坐姿、走路的方式等等习以为常的生活习惯并不是很注意,只是按着自己舒服的方式来,慢慢才发现表面的舒适实际上加重了身体的负累,而一旦身体承受的压力过多,就会向我们传递各种讯号。有这样的意识以...
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你知道正确的走路方法吗?
8有用 1无用 长成大鱼的小鱼 2016-10-04
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有些人还没学会走路,怎么就想跑呢?
6有用 0无用 黑貓十一 2016-11-05
不知是身边健身意识的多了,还是自己开始关注起这方面的事儿了,总觉得这些年,无论是在上下班路上,还是在社交场合、朋友圈里,动辄晒出自己今天跑了多少公里的人越来越多。我作为一个从上学时期起就对长跑这件事心...
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我练核心 也开始重新学习 “走路”
8有用 0无用 山上风大屋里做 2016-09-23
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以为都会的走路
8有用 0无用 kivo 2016-10-22
大概是从村上春树开始的吧,这几年里,跑步成为时下最流行的运动。在很多名流新贵的带领下,越来越多的人加入了跑步的行列,甚至很多人以跑马拉松为荣。与此同时,频发的马拉松猝死新闻,也让一些人开始反思运动对于...
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走路健身,你准备好了吗?
7有用 0无用 薇薇爱阅读 2016-11-07
文:薇薇爱阅读
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走出健康来
15有用 1无用 老杜还在 2016-09-26
五年前我开始跑步时,体会到运动带来的乐趣和改变,就不断的像周围人推荐跑步。虽然已经有几个人完成了全马,并且热爱上这项运动,但跑步带来的风险让我更谨慎的推荐这项运动(今年一个跑友跑山时心脏出问题去世了)...
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你想变得更瘦、更健康吗?试试躯干走路法
15有用 1无用 花开 2016-10-13
文/花开前段时间,我通过金哲彦的《躯干跑步法》学到了跑步的正确姿势,但由于要上班,目前抽不出时间可以让我尽情地跑步。我于是将目标转移到走路上,毕竟这是我们经常性要做的运动,于是我就入手了《躯干跑步法》...
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想要健康?走起!
24有用 1无用 喵了个咪 2016-09-26
近年来,随着生活节奏的加快,人们的生存压力也在不断加大,因此越来越多的人开始通过健身来达到保健养生的目的。健身的方法有千万种,但每天坚持走路却是最好、最容易实现的运动。专家表示,不同形式的大步走能调动...
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这就是能瘦腿的走路法
31有用 7无用 窦三胖 2016-10-13
读这本书其实跟自己这段时间的运动方式有很大关系,最近这段时间天气不冷不热,趁着最舒服的季节我也经常去公园体育场运动,有时候想跑步,但是不是穿的衣服不合适,就是鞋子不合适,跑起来总觉得哪里不太对劲,回家...
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别把你形态丑陋怪罪到没钱买化妆品和衣服上
62有用 3无用 迪迪 2016-09-25