文/花开
前段时间，我通过金哲彦的《躯干跑步法》学到了跑步的正确姿势，但由于要上班，目前抽不出时间可以让我尽情地跑步。我于是将目标转移到走路上，毕竟这是我们经常性要做的运动，于是我就入手了《躯干跑步法》的姊妹篇《走路健身法》。
我曾经观察过路人，我发现大家的走路姿势都不尽相同，有很多人的走路姿势给人的感觉就是“不雅观”，最后发现人走路的姿势可以展现人的精神面貌以及暴露人的性格特征。
都说“坐有坐相站有站相”，你的坐相、站相、走路姿势就是你给人的第一印象，直接展现了你的教养，也直接影响了人们对你的看法。这种先入为主的直观表象，其实还会影响到自己的求职、求偶等等。
我们都喜欢行为举止端正得体的人，因为那样的人对自己有要求，那么一般情况下对人对事也不至于马虎应对，起码是负有责任心之人。
行为举止一旦端正得体了，那么人的精神面貌也就相应地提升了，整个人的阳气就上扬了，正能量也就彰显出来了。
而我们都喜欢和这样的人相处合作，但我们也需好好想想，他们也喜欢和有正能量的人相处，正所谓“物以类聚人以群分”，我们首先也要成为具有正能量的人，才能吸引到同类。
所以，我们有必要从自己的坐姿、站姿、走路姿势着手，对自己进行纠正，提升自己的精神面貌、提升自己的正能量。
而这些在金哲彦的《走路健身法》中都有详细的图解说明。
整本书的架构跟《躯干跑步法》有异曲同工之处。
金哲彦首先介绍了用躯干走路的好处：
1、矫正身姿
2、燃烧热量
3、缓解疼痛
4、预防肩部僵硬和腰痛
由于我们每个人都有各自的走路习惯，要判断一个人是否运用了躯干，最简单的办法就是看他的走路姿势。金哲彦介绍了常见的5种走路方式，大家可以对照一下。
1、驼背走路
驼背的人，不仅背部看上去是圆的，而且肩部和颈部会向前探出。很容易引起腰痛、颈肩酸痛、大腿肌肉痛的问题。
2、过度挺腰走路
其原因在于没有做好腹肌和背肌的平衡，也就是腹肌力量不足，容易引起腰痛、膝盖疼痛问题，常见于女性。
3、“罗圈腿”走路
“罗圈腿”走路的人双腿向外弯曲，原因在于大腿肌肉的拉伸，容易引起膝盖疼痛、髋关节疼痛。由于“罗圈腿”与骨骼的歪斜有关，恐怕很难矫正，但是建议大家在走路时有意识地把腿向正前方伸出。
4、左右倾斜着走路
因为有“左撇子”或者“右撇子”，因此人类都会有一定程度的倾斜，或左或右。其原因就在于肌肉的生长左右不均。容易引起脚腕疼痛、腰痛、膝盖疼痛问题。
5、弯曲膝盖走路
大部分老年人都是采用这种走路方式。这是躯干上的大块肌肉整体衰老，导致躯干无法支撑体重的缘故。容易引起大腿疼痛、膝盖出现问题、腰痛问题。
我们在对照了自己的走路姿势后，想必大家也意识到了躯干走路法的重要性，那么在学躯干走路法之前，我们有必要学习一下用躯干站立的方法，循序渐进来学习。
我们先来看一下正确运用了躯干的站姿。
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