一本健身书其实没有什么特别值得说的,不过这本不太一样。
不管什么样的健身手法,不管是跳操推铁,还是游泳跑步,不管怎么说,这些活动都要在我们生活中选出专门的时间来锻炼。
但是这本书提倡的不一样,它提倡的“走路健身”,是可以随时随地在生活中开展的健身方法。不管是多么忙的人,总归要走路吧。如果连走路的时间都没有却去健身房锻炼,那也够奇葩的。所以,这应该吃除了睡觉吃饭锻炼之外,最为融入日常的一种健身方式了。从车上下来走去公司就能锻炼,从楼下走楼梯回家也能锻炼,下楼去便利店买瓶汽水也能锻炼,这种无处不在的便利性,提高了这个健身法的普及度。
有了这个随时可以健身的念头,就可以按照书中非常详细的介绍开始展开了。从最初的体能测试,再到详细的实践说明,最后到提高强化。图文并茂的对所有的细节都予以了展示,能够成为可以信赖参考的指南。
在书的最后,还附有一个锻炼计划,可以为不同身体状态的人提供指导。按照书中所说的方法,在生活中时刻锻炼自己,一定能够收获一个更加健康强壮的身体。
随时随地的健身大法
《走路健身法》热门书评
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别把你形态丑陋怪罪到没钱买化妆品和衣服上
62有用 3无用 迪迪 2016-09-25
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31有用 7无用 窦三胖 2016-10-13
读这本书其实跟自己这段时间的运动方式有很大关系,最近这段时间天气不冷不热,趁着最舒服的季节我也经常去公园体育场运动,有时候想跑步,但是不是穿的衣服不合适,就是鞋子不合适,跑起来总觉得哪里不太对劲,回家换装备又得半个小时太麻烦,算了,那就不跑了,走路吧,反正不能浪费了大好的天气...
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24有用 1无用 喵了个咪 2016-09-26
近年来,随着生活节奏的加快,人们的生存压力也在不断加大,因此越来越多的人开始通过健身来达到保健养生的目的。健身的方法有千万种,但每天坚持走路却是最好、最容易实现的运动。专家表示,不同形式的大步走能调动全身肌肉、促进血液循环、刺激血管。并且,作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便...
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15有用 1无用 老杜还在 2016-09-26
五年前我开始跑步时,体会到运动带来的乐趣和改变,就不断的像周围人推荐跑步。虽然已经有几个人完成了全马,并且热爱上这项运动,但跑步带来的风险让我更谨慎的推荐这项运动(今年一个跑友跑山时心脏出问题去世了)。通常我会推荐周围的亲友、同事从走路开始,如果能接受跑步,再慢慢尝试。与跑步一样,虽然走路也是人生下...
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15有用 1无用 花开 2016-10-13
文/花开前段时间,我通过金哲彦的《躯干跑步法》学到了跑步的正确姿势,但由于要上班,目前抽不出时间可以让我尽情地跑步。我于是将目标转移到走路上,毕竟这是我们经常性要做的运动,于是我就入手了《躯干跑步法》的姊妹篇《走路健身法》。我曾经观察过路人,我发现大家的走路姿势都不尽相同,有很多人的走路姿势给人的感...
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