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以为都会的走路

kivo 对 走路健身法 的书评 发表时间：2016-10-22 18:10:20


大概是从村上春树开始的吧，这几年里，跑步成为时下最流行的运动。在很多名流新贵的带领下，越来越多的人加入了跑步的行列，甚至很多人以跑马拉松为荣。
与此同时，频发的马拉松猝死新闻，也让一些人开始反思运动对于不同个体的适合性。于是，走路这种运动方式逐渐开始风行。一些平时没有运动没有太多体力的人，开始把走路当成了他们运动的开始。而一些曾因跑步患上运动伤害的人，则以走路当做他们运动的延续。
但是，就像很多跑步的人其实都是在以错误的方式伤害自己身体一样，把走路当成运动的人，真的会“走路”吗？

在读到专业的韩国跑步教练金哲彦的《走路健身法》之前，我也和很多人一样，认为走路是肢体健全的人都具有的一项基本技能。它不同于其他运动，有太多复杂的动作要领，所以不需要专业人员来给予纠正。
但读完这本书后，我才终于明白事实并非如此。为什么有时候走路，会出现身体酸痛的状况？为什么有时候走路，会变得很吃力？一切的原因，都是在与我并不会“正确的走路”啊！

何为正确的走路方式？
金哲彦教练提出了“利用躯干走路”的理想方式，也就是说，当你学会充分运用身体中肌肉最多，能量最大的躯干来为运动提供能量，就能大幅度减轻手臂和腿部的负担。
《走路健身法》就是唤醒你的躯干能量，帮你矫正姿势的一本书。它循序渐进地告诉你，什么是躯干，怎样用躯干站立，怎样用躯干走路。书里采用的是最简单明白的图解法，通过各个部位各种姿态的矫正，让你学会正确的走路。同时书中列举了各种错误的走路方法，通过形象的对比，让你同时知道何为“不可为”。
在为你纠正走路方法的同时，这本书其实还是一本实用手册。书里贴心地为你准备了很多实用的技能，比如矫正拉伸、唤醒肌肉的“躯干体操”，不仅适合走路前的热身，更是可以让你有针对性地缓解紧张的肌肉。书里还提供了因为走路运动产生不适的“修复处理方法”，也能让你快速有效地找到解决途径。

也许有人认为这样吹毛求疵地纠正走路姿势并无必要，但如果你是将“走路”当成一项运动的人，那你非常有必要通过这本书来改正你的错误。因为许多例子都已证明，运动伤害往往就是在错误盲目自信中累积而成。
就算你没有将“走路”当成专业的运动，我仍建议你好好地运用这本书，来修正你的观点。因为如果你掌握了正确的走路方式，你能在同样的行动中收获更多的好处，何乐而不为？
更重要的是，我们也可以通过这件事，来好好地想清楚一件事，那就是——

很多时候，我们常常以为我们会做某些事，就能做好某些事，但实际的结果或许并非如此！

谢谢你阅读我的字！

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对“以为都会的走路”的回应

kivo
kivo 2016-10-24 12:45:49

一起努力！

回应他
小航
小航 2016-10-24 10:17:31

上班路上试了下躯干走路法，挤地铁出来感觉肢体舒展了好多
希望鞋底用书里建议方法后，能均匀磨损

回应他

《走路健身法》热门书评

走路健身法

书名： 走路健身法
作者： [韩] 金哲彦
出版社： 北京联合出版公司·后浪出版公司
原作名： 「体幹」ウォーキング
译者： 肖潇
出版年： 2016-10
页数： 112
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787550280526